پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

چگونه کودکان را تشویق به خوردن غذاهای سالم کنیم؟

 غذای کودکان باید شامل که شامل غذاهای تازه و خوشمزه، پروتئین‌دار، سبزیجات و ... باشد


بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر می رسند، دارای میزان بالایی از چربی، چربی‌های اشباع شده، نمک، و شکر می باشند.

سعی کنید که انتخاب‌های گوناگونی داشته باشید، انتخاب‌هایی که شامل غذاهای تازه و خوشمزه، پروتئین‌دار، سبزیجات، میوه‌جات و فیبر بوده و در عین حال چربی، نمک، و شکر کمی داشته باشند. ناهار بخش مهمی از یک روز کودک در مدرسه محسوب می شود و بهتر است که حداقل یک سوم از نیازهای روزانه کودک شما را فراهم کند – بدون آن کودکان تلاش می کنند تا تمرکز خود را بر روی بعدازظهر خلاصه کنند. گزینه‌های مغذی متعددی را در وعده ناهار کودک خود بگنجانید تا روز مفیدی در مدرسه داشته باشد.

برخورداری از انتخاب های متنوع غذایی
از کودک خود کمک بخواهید تا در برنامه ریزی و آماده کردن ظرف های غذایی، شما را یاری کند

 

– کودکان غذاهایی را که خود در انتخاب و درست کردنشان نقش داشته اند، بیشتر دوست دارند.

کودکان زمانی که انتخاب‌های کمتری داشته باشند، خوشحال تر هستند. چنانچه کودک شما هر روز فقط یک یا دو چیز را به عنوان غذای مورد علاقه‌اش انتخاب می کند، اصلا عجیب نیست – به مرور گزینه های بیشتری به او معرفی کنید اما در این راه صبور باشید.

اگر از خوردن دانه های غلات، مانند نان های سبوس‌دار، خودداری می‌کنند، نگران نباشید – برای بعضی از کودکان کم سن و سال، غذاهای فیبردار بسیار سنگین تلقی می شوند و معده کوچک آنها ممکن است که اذیت شود. به جای آن، با انتخاب لوبیا و پوره کردن آن و اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، فیبر لازم برای آنها را تامین کنید. زمانیکه کودک شما یک مقدار بزرگتر شد، انواع دیگری از برنج، پاستا، و نان قهوه ای را به او معرفی کنید.

با پدر و مادر های دیگر صحبت کنید و از مدلی که آنها برای تشویق کودکان خود به خوردن غذاهای سلامت استفاده کرده اند، به عنوان نمونه ای برای خود استفاده کنید.

از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید – این کار باعث می شود که کودکان شما فکر کنند که غذاهای چرب و شکر دار، گزینه های بهتری نسبت به غذاهای سالمی که دربردارنده میوه و لبنیات هستند، می باشند.

کودک من به چه میزان نیاز دارد؟
آسان‌ترین راه برای اینکه مطمئن شوید که کودک شما به مقدار لازم غذا می خورد و دارای یک رژیم غذایی مناسب است، مقایسه اطلاعات غذایی درج شده بر روی برچسب غذاها با شاخص های غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است.

شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند، اما به یاد داشته باشید که تمام افراد از لحاظ قد و وزن و میزان فعالیت های روزانه با یکدیگر یکی نیستند، پس این شاخص ها تنها یک معیار به شمار می روند. ذکر این نکته نیز ضروری است که شاخص های چربی، چربی اشباع شده، شکر، و نمک بازگو کننده بیشترین مقدار هستند.

راهنمای روزانه برای کودکان ۵ تا ۱۰ ساله

انرژِی  ۱۸۰۰ کیلو کالری
پروتئین  ۲۴ گرم
 کربوهیدرات ۲۲۰ گرم
شکر ۸۵ گرم
چربی ۷۰ گرم
چربی اشباع شده ۲۰ گرم
فیبر ۱۵ گرم
نمک ۴ گرم

 

کودکان به چه چیزهایی و چه مقدار نیاز دارند؟ (۵ تا ۱۰ ساله)

نوشیدنی ها:
آب یا شیر، بهترین گزینه هستند ( ۱۰۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر)
لبنیات ( که شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند):
ماست (۵۰ تا ۱۰۰ گرم)
پنیر سفت مانند پنیر چدار، تقریبا ۱۵ تا ۲۰ گرم
پنیر نرم، تقریبا ۲۰ تا ۲۵ گرم
یک لیوان شیر، تقریبا ۱۵۰ تا ۱۷۵ میلی لیتر

کلسیم:
کلسیم ماده ای ضروری برای استخوان سازی است. شیر، پنیر، ماست، سبزیجات، و برخی ماهی ها مانند سالمون و ساردین منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند.

پروتئین ( که به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند):
پروتئین ماده‌ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می‌شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا‌ب های خوبی در این زمینه هستند. مقدار مناسب برای کودک شما به اندازه کف دستش است.

کودکان غذاهایی را که خود در انتخاب و درست کردنشان نقش داشته اند، بیشتر دوست دارند.

 

  میوه سبزیجات:
یک میوه و یک سبزی یا سالاد در وعده‌های ناهار بگنجانید. معمولا یک سیب کوچک یا موز، ۴ تا ۶ باریکه هویج یا ۳ تا ۴ گوجه فرنگی گیلاسی. تفاوتی ندارد که آنها تازه، یخ زده، خشک شده، کنسروی یا به صورت آبمیوه باشند به هر شکلی مفید هستند. اما به یاد داشته باشید که برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، بهترین حالت برای مصرف آبمیوه و میوه های خشک به همراه غذا است، پس سعی کنید که آنها را به صورت وعده های جداگانه یا عصرانه به کودکان خود ندهید. آبمیوه و اسموتی را در طول روز به ۱۵۰ میلی لیتر محدود کنید.

کربوهیدرات های نشاسته ای:
مانند نان، نودل، پاستا، برنج، یا سیب زمینی. این ها برای تولید انرژی مهم هستند و بهتر است که یک سوم از وعده ناهار همراه کودک شما در مدرسه را شامل شوند . در این زمینه می توانید انواع مختلفی از غلات را داخل ساندویچ قرار دهید یا از چیزهایی که حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند استفاده کنید مانند نان سفید.

سالم تر خرید کنید – به چه چیزهایی بر روی برچسب می بایست که توجه کنید
هنگامیکه به سراغ غذاهای آماده و بسته بندی شده می روید، برچسب آنها را بخوانید. این یک کار ضروری جهت انجام انتخاب های خوب است.

در جدول زیر می توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید غذاهای بسته بندی شده را مطالعه کنید:

در هر ۱۰۰ گرم   

  چه چیزی زیاد است چه چیزی کم است
چربی یش از ۱۷.۵ گرم ۳ گرم یا کمتر
چربی اشباع شده یش از ۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر
 شکر  بیش از ۲۲.۵ گرم ۵ گرم یا کمتر
نمک بیش از ۱.۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر

  
در جدول زیر می‌توانید اطلاعات مورد نیاز در زمینه خرید نوشیدنی‌ها را مطالعه کنید:

در هر ۱۰۰ میلی لیتر

 

  چه چیزی زیاد است     
چه چیزی کم است
 
 چربی بیش از ۸.۷۵ گرم ۱.۵ گرم یا کمتر
چربی اشباع شده بیش از ۲.۵ گرم ۰.۷۵ گرم یا کمتر
 شکر   

بیش از ۱۱.۲۵ گرم      
۲.۵ گرم یا کمتر

 نمک بیش از ۰.۷۵ گرم ۰.۳ گرم یا کمتر

 

 بیشتر نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، از این رو است که انتخاب یک نوشیدنی سالم کار سختی است. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به این وبسایت سر بزنید.

ایده هایی برای تشویق کودکان به غذا خوردن
با مخلوط کردن میوه‌ها با یکدیگر، آنها را جذاب تر کنید. یک سیب، انبه سفت، هلو، و آلو را به صورت باریک باریک (چوب کبریتی) ببرید، چند بلوبری ( زغال اخته آبی) به آن اضافه کنید، و به همراه کمی آبلیمو آنها را با یکدیگر مخلوط کنید. در نهایت آنرا در یک ظرف زیبا و کوچک سرو کنید.

قبل از گذاشتن انواع توت‌ها، تکه های موز، یا انگور در ظرف های غذا، آنها را منجمد کنید. آنها تا زمان ناهار آب می شوند ولی این کار باعث می شود که ظرف های غذا خنک بمانند.

به کودکان خود به جای ساندویچ، یک ظرف کوچک از بروکلی شفاف، هویج خام، فلفل قرمز یا تکه های خیار بدهید.

بر روی پوست موز یا بر روی تخم مرغ جوشیده شده، یک صورت بکشید یا یک چیزی (مانند اسم کودک خود) را بنویسید.

منبع: salamatnews.com

جدیدترین مطالب
  • نکته هایی برای انتخاب بهترین رنگ ها برای دکوراسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس های شب یلدا
  • نتایج بیشتر ...
  • رسوم شب یلدا در چادگان اصفهان
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (74)
  • نتایج بیشتر ...
  • سفر به قونیه
  • نتایج بیشتر ...
  • راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم‌تر
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین میوه آرایی شب یلدا
  • نتایج بیشتر ...
  • راههای ارتباط بر قرار کردن با جنین
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری گلومرولونفریت (التهاب مویرگهای کلیه)
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان شپش موی سر با اسپند
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک شب یلدا (9)
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای آرایش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ابداع یک نشیمن عجیب، کارا و قابل حمل+ تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته ساده برای داشتن یک زندگی عاشقانه و رویایی
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا نباید به غیر خدا اعتماد کرد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز یکشنبه 26 آذر
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه انگیزه‌مان را برای راه اندازیِ کار جدید بالا ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه یک زن قاطع در مقابل شوهرم باشم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس های مجلسی ایوانکا ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • ماه های میلادی
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس گل
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی خواهران منصوریان شهربانو ، الهه و سهیلا
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین فاصله سنی بین بچه‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • چه نوع برس مویی انتخاب کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • لاتاری چیست؟ + شرایط ثبت نام لاتاری آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس روز حمل و نقل
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجر می‌شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با روش نگهداری از گل بگونیا هلندی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش تصویری دوخت شلوار راحتی بدون الگو
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با طراحی به روش سالن
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش بازیابی اطلاعات گوشی اندرویدی آسیب‌دیده
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمایش اسپرم در خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • جلوگیری از انتقال ترس های والدین به کودک
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز شنبه 25 آذر
  • نتایج بیشتر ...
  • حذف کامل فایل های آپدیت قدیمی ویندوز 10
  • نتایج بیشتر ...
  • چند نکته ی گلخانه ای
  • نتایج بیشتر ...
  • قبل از ازدواج این چند سوال مهم را از خودتان بپرسید
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی مشترک‌تان را با این نکات ارزیابی کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه خوراک مرغ چشم بلبلی
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی حمید هیراد (خواننده)
  • نتایج بیشتر ...
  • نکته هایی برای انتخاب بهترین رنگ ها برای دکوراسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس های شب یلدا
  • نتایج بیشتر ...
  • رسوم شب یلدا در چادگان اصفهان
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (74)
  • نتایج بیشتر ...
  • سفر به قونیه
  • نتایج بیشتر ...
  • راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم‌تر
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین میوه آرایی شب یلدا
  • نتایج بیشتر ...
  • راههای ارتباط بر قرار کردن با جنین
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری گلومرولونفریت (التهاب مویرگهای کلیه)
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان شپش موی سر با اسپند
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک شب یلدا (9)
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای آرایش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ابداع یک نشیمن عجیب، کارا و قابل حمل+ تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته ساده برای داشتن یک زندگی عاشقانه و رویایی
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا نباید به غیر خدا اعتماد کرد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه انگیزه‌مان را برای راه اندازیِ کار جدید بالا ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه یک زن قاطع در مقابل شوهرم باشم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس های مجلسی ایوانکا ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • ماه های میلادی
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس گل
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس پروفایل تولدم نزدیکه
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه یک صبحانه پنیری خوشمزه
  • نتایج بیشتر ...
  • دعای مجیر
  • نتایج بیشتر ...
  • تکنیک های سرآشپزهای ماهر
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی خواهران منصوریان شهربانو ، الهه و سهیلا
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین فاصله سنی بین بچه‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • چه نوع برس مویی انتخاب کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • لاتاری چیست؟ + شرایط ثبت نام لاتاری آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس روز حمل و نقل
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کم خونی به شکل گیری کبودی منجر می‌شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با روش نگهداری از گل بگونیا هلندی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش تصویری دوخت شلوار راحتی بدون الگو
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با طراحی به روش سالن
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش بازیابی اطلاعات گوشی اندرویدی آسیب‌دیده
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمایش اسپرم در خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • جلوگیری از انتقال ترس های والدین به کودک
  • نتایج بیشتر ...
  • گلکسی اس 9 کی و کجا رونمایی می شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • حذف کامل فایل های آپدیت قدیمی ویندوز 10
  • نتایج بیشتر ...
  • چند نکته ی گلخانه ای
  • نتایج بیشتر ...
  • قبل از ازدواج این چند سوال مهم را از خودتان بپرسید
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی مشترک‌تان را با این نکات ارزیابی کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه خوراک مرغ چشم بلبلی
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی حمید هیراد (خواننده)
  • نتایج بیشتر ...
  • حدیث در فضیلت صلوات (2)
  • نتایج بیشتر ...
  • لوپوئن: امیری که می‌تواند هر چیزی را تغییر دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • دستیابی رابرت مولر به هزاران ایمیل به صورت غیرقانونی
  • نتایج بیشتر ...
  • روحانی: مردم باید در زندگی روزمره خود رعایت حقوق شهروندی را احساس کنند
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (599)
  • نتایج بیشتر ...
  • پوتین از ترامپ و سیا تشکر کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • كشف جسد يک دیپلمات انگلیسی در بیروت
  • نتایج بیشتر ...
  • علیرام نورایی و کمند امیرسلیمانی به «شبکه» پیوستند
  • نتایج بیشتر ...
  • فتاحی: دیدارهای جام‌حذفی برگزار می‌شود/ نمی‌توانند برای ما تصمیم بگیرند
  • نتایج بیشتر ...
  • چه غذاهایی هنگام آلودگی هوا مصرف کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رئال و رونالدو در راه کهکشان شیری!/ کاریکاتور
  • نتایج بیشتر ...
  • بهبود دیابت با مصرف دم‌نوش بابونه
  • نتایج بیشتر ...
  • برانکو: قهرمان لیگ برتر و جام‌حذفی شویم دوبله ناهار می‌دهم!
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا آمریکا دنبال جنگ با ایران است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • سوشا نیامده حاشیه ساز شد/ مکانی آبادان را ترک کرد!
  • نتایج بیشتر ...
  • آمارهایی از رایج‌ترین آزارهای خیابانی علیه زنان
  • نتایج بیشتر ...
  • پایگاه آمریکایی؛ هیچ‌ کس در نیروهای مسلح ایران، ترسی از عربستان سعودی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • مجلس تعطیلی 8 ربیع الاول را لغو کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • جعفری دولت‌آبادی: امروزه هجمه‌ها معطوف به نهاد‌های مرتبط با حاکمیت از جمله قوه‌ی قضاییه است
  • نتایج بیشتر ...
  • اردوغان: ترکیه سفارت خود را در قدس شرقی افتتاح می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • روایت علی مطهری از پیگیری‌هایش درباره نقش مواد رادیواکتیو در فوت آیت‌الله هاشمی
  • نتایج بیشتر ...
  • آقای روحانی! خوب نیست مردم تصور کنند که...
  • نتایج بیشتر ...
  • گریزمان یک گام دیگر به بارسلونا نزدیک شد
  • نتایج بیشتر ...
  • قرقاش: برنامه موشکی ایران دارای اهداف دفاعی نیست!
  • نتایج بیشتر ...
  • شکست «روی مور» در انتخابات سنا؛ «نه» به فساد اخلاقی مقامات آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • فلاحت پیشه: دولت به‌جای حذف یارانه مردم از هزینه‌های جاری کم کند
  • نتایج بیشتر ...
  • تنها 3 شغل از وجود ربات‌ها در امان هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • کنار تلفن همراه‌تان نخوابید
  • نتایج بیشتر ...
  • بازیگر طنز از علاقه به فیلم‌های بهروز وثوقی و دلیل بازی نکردن در «ماجرای نیمروز» گفت
  • نتایج بیشتر ...
  • تصویری که اشک همه را درآورد
  • نتایج بیشتر ...
  • در مدرسه بابانوئل‌ها چه می‌گذرد؟ / تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • روحانی به سمت اصولگرایان چرخش کرده است؟ /سلیمی‌نمین: دروغ است
  • نتایج بیشتر ...
  • درخصوص انتقال آب خوزستان به قوه‌قضائیه شکایت می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • درخشان از هدایت نفت تهران استعفا داد
  • نتایج بیشتر ...
  • ۷۵تا ۹۸ درصد زنان مورد آزارخیابانی قرارگرفته‌اند/ تعقیب شدن با ماشین رایج‌ترین آزار
  • نتایج بیشتر ...
  • کیانوش عیاری: مراقب زلزله مهیب تهران باشیم
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش همسر غلامرضا صنعتگر به شایعه مرگ این خواننده
  • نتایج بیشتر ...
  • سام قریبیان در سریال ورزی بازی می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • کواکبیان: الله اکبر از کسانی که در لیست امید بودند و می‌گویند اصولگراییم
  • نتایج بیشتر ...
  • آمار پوسیدگی دندان های کودکان ایرانی بالاتر از میانگین جهانی
  • نتایج بیشتر ...
  • دیدار رییس فیفا با ملک سلمان + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • پول‌های دولت در سال ۹۷ کجا می‌رود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شیرینی‌های ممنوعه در کره‌شمالی به خاطر امپریالیسم!
  • نتایج بیشتر ...
  • دست رد اصلاح‌طلبان به دام «عبور از روحانی» /چرا اصلاح‌طلبان از رای به روحانی پیشیمان نیستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • کادوی طارمی به کودکی که طرفدار اوست+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • باران کوثری: مثل مریل استریپ هستم که اسکار نگرفته
  • نتایج بیشتر ...
  • تخم‌مرغ دولتی هم ارزانی نیاورد/ وزیر به واردات رضایت داد
  • نتایج بیشتر ...
  • محرومیت مادام‌العمر دو مسئول فوتبالی سیرجان در پرونده‌ جادوگری
  • نتایج بیشتر ...
  • وینفرد شفر: در جام حذفی بازی آسان نداریم/ بهترین آرزوها را برای بیت‌‍سعید دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • لفاظی جدید کره‌شمالی علیه ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • رونالدو دوست ندارد نیمار با رئال مادرید قرارداد امضا کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • راهکار شورای شهر برای معضل مگس‌های سفید تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • روحانی قانون نظام جامع آموزش و تربیت فنی، حرفه‌ای و مهارتی را ابلاغ کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • احتمال خرید سهام بنز از سوی جیلی قوت گرفت
  • نتایج بیشتر ...
  • جزئیات تقابل جنگنده‌های اف-۱۸ آمریکا با یوفوها در آسمان/ اسنادی که نیویورک‌تایمز افشا کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • عارف: اسامی نجومی‌بگیران منتشر شود
  • نتایج بیشتر ...
  • تلاش احمدی نژادی ها برای ممانعت از کاندیداتوری لاریجانی در انتخابات ۱۴۰۰
  • نتایج بیشتر ...
  • دست رد اصلاح‌طلبان به دام «عبور از روحانی» /چرا اصلاح‌طلبان از رای به روحانی پیشیمان نیستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • فلاحت پیشه: دولت به‌جای حذف یارانه مردم از هزینه‌های جاری کم کند
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا آمریکا دنبال جنگ با ایران است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آقا دست‌تو بردار!/ کاریکاتور
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی رییس جمهور از افزایش نرخ ازر «مکدر» می شود (طنز)
  • نتایج بیشتر ...
  • درخواست انتشار اسناد
  • نتایج بیشتر ...
  • روحانی به سمت اصولگرایان چرخش کرده است؟ /سلیمی‌نمین: دروغ است
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ، مکرون را در ماجرای ایران به سمت خود کشیده است؟ / موگرینی از اروپای واحدِ حامی ایران می گوید اما...
  • نتایج بیشتر ...
  • ماکرون: الان با اسد مذاکره کنید، او بعدا برای جرایمش پاسخ می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • پول‌های دولت در سال ۹۷ کجا می‌رود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پوتین از ترامپ و سیا تشکر کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • مرگ در صف وام ازدواج!
  • نتایج بیشتر ...
  • می خواستیم فساد از بین‌ برود قبح آن را از بین بر دیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پاسخ باران کوثری به منتقدان موضع‌گیری سیاسی اخیرش
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقاد تند نیوشا ضیغمی از صدف طاهریان/ خودمان آدم‌های بی‌مغز را بزرگ می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • جایزه افتخاری گلدن گلوب برای «اوپرا وینفری»
  • نتایج بیشتر ...
  • مهران غفوریان: اولین فیلم سینمایی‌ام را بزودی می سازم
  • نتایج بیشتر ...
  • «آینه بغل» رکوردی جدید برای سینما رقم می‌زند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین راه یادگیری معرفی شد /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • حیواناتی که برای نبردهایی خونین تربیت شده‌اند /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰ میلیون چراغ برای تزئین خیابان‌های مسکو در آستانه کریسمس
  • نتایج بیشتر ...
  • جزیره‌ای به شکل اثر انگشت /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • رونالدو به رکورد پله رسید
  • نتایج بیشتر ...
  • مهدی هاشمی نسب و افشاگری تازه‌اش درباره جدایی از پرسپولیس
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش تند علی کریمی به اتهام رانت خواری!
  • نتایج بیشتر ...
  • دو شرط سنگین آاِک برای مسعود/ شجاعی رو دست خورد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پایان جنجال‌ها درباره سیارکی به شکل سیگار برگ
  • نتایج بیشتر ...
  • گل داوودی به جنگ پشه ها می رود
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت ربات‌هایی که مثل حشرات رفتار می‌کنند
  • نتایج بیشتر ...
  • ابداع روش جدیدی برای وزن کردن ستارگان تنها
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (597)
  • نتایج بیشتر ...