پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

طرز تهیه دلمه کدو ایتالیایی

 

طرز تهیه دلمه کدو ایتالیایی غذایی مناسب گیاهخواران

 

دلمه کدو ایتالیایی، یک پیش غذای 10 دقیقه ای با مایکروفر

دلمه کدو ایتالیایی یک پیش غذای مخصوص گیاهخواران است که با اضافه کردن مرغ می تواند به یک غذای کامل تبدیل شود. این پیش غذا را به راحتی در عرض 10 دقیقه می توانید داخل میکروفرتان درست کنید.

 

یک دستور ساده و مقوی برای گیاهخوارانی که با تخم‌مرغ و لبنیات مشکلی ندارند. این خوراک می تواند در کنار انواع غذاهای گوشتی قرار بگیرد یا با اضافه کردن مرغ یا ماهی پخته و گریل شده تبدیل به یک غذای اصلی شود.

 

مواد لازم برای دلمه کدو ایتالیایی : برای 2 نفر

اسفناج ساطوری   100 گرم
 بیسکویت کراکر خرد شده  1 عدد
 پنیر موزارلای رنده شده 100 گرم 
 تخم مرغ 1 عدد 
روغن مایع 2 قاشق غذاخوری
سیر رنده شده 3 حبه
شیر 4 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه به میزان لازم
نمک به میزان لازم
کدو سبز نصف کرده 4 عدد
کره 1 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه دلمه کدو ایتالیایی با مایکروفر :

سیر رنده شده را با یک قاشق غذاخوری روغن در یک ظرف کوچک گرد با درپوش به مدت 30 ثانیه با توان 900 وات تفت دهید.

سپس روغن باقیمانده و اسفناج را اضافه کرده و 3 دقیقه با توان 600 وات تفت دهید. در بین پخت یک بار آن را هم زده و نمک و فلفل بزنید.

 

کدوها را با پوست نصف کرده و داخل آنها را تا آنجا که ممکن است خالی کنید.

بعد از سرد شدن مایه اسفناج پنیر را با آن مخلوط کنید و داخل کدوها بریزید.

کدوها را داخل یک بشقاب مناسب بچینید.

 

تخم مرغ را هم زده و با شیر و کمی نمک و فلفل مخلوط کنید و روی مواد داخل کدو بریزید.

بیسکویت خرد شده را با کره مخلوط کره و روی مواد بدهید.

دلمه ها را به مدت 6 دقیقه با روش پخت ترکیبی co4 با توان 360 وات و دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید تا روی آن برشته شود.

 

نکات ضروری:

در مرحله آخر ظرف را کمی چرب کنید.

 کدوها را قبل پر کردن کمی نمک پاشیده و با روغن مایع چرب کنید.

 قبل از مخلوط کردن اسفناج با پنیر در صورت آب دار بودن آن را فشار بدهید تا آب آن گرفته شود.

 

منبع : mysolardom.goldiran.ir

جدیدترین مطالب
  • دزدی ماشین و آدم ربایی با دستور شوهرخاله + عکس نتایج بیشتر ...
  • ورود هولناک ببر جنگل به مراسم عروسی + فیلم نتایج بیشتر ...
  • نورپردازی خاص اتاق خواب های مدرن + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • موسی دمبله در خانه اش زیر خاکی پیدا کرد نتایج بیشتر ...
  • آیا مدارس تهران فردا دوشنبه 27 آذر تعطیل است؟ نتایج بیشتر ...
  • خواص فلفل سیاه بیشتر است یا فلفل دلمه ای؟ نتایج بیشتر ...
  • هنرمندانی که به تازگی پدر شدند + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • راهنمای خرید کیف متناسب با سن خانم ها نتایج بیشتر ...
  • روانپزشک نسخه طلاق زن میانسال را پیچید! نتایج بیشتر ...
  • نمادهای حیوانی تیم های حاضر جام جهانی 2018 نتایج بیشتر ...
  • برای جذب مردان اینگونه حرف بزنید نتایج بیشتر ...
  • مدل دسته گل حلقه ای دور مچ عروس - سری 2 نتایج بیشتر ...
  • کنکور تا چهار سال آینده حذف می شود؟ نتایج بیشتر ...
  • رکوردشکنی سد معبر در جشنواره گلدن گلوبال مالزی نتایج بیشتر ...
  • دلایق جدایی مهدی هاشمی نسب از پرسپولیس نتایج بیشتر ...
  • گرانترین خانه جهان متعلق به ولیعهد سعودی + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • خارگیل پادشاه بدبوترین میوه دنیا + عکس نتایج بیشتر ...
  • ویژه برنامه شب یلدا 96 با اجرای فرزاد حسنی در شبکه 3 نتایج بیشتر ...
  • فرار کریس رونالدو از مصدومیت بزرگ + عکس نتایج بیشتر ...
  • عکس های خنده دار و بامزه ایرانی و خارجی - سری 107 نتایج بیشتر ...
  • خداحافظی موسی کولیبالی از استقلال خوزستان نتایج بیشتر ...
  • هشدار: با گرفتن دست کودک او را نچرخانید! نتایج بیشتر ...
  • از بین بردن خط و خش و لکه از روی پارکت نتایج بیشتر ...
  • اشتباه رامین رضاییان سوژه پرسپولیسی ها شد نتایج بیشتر ...
  • پخش سریال رنج پنهان در ایام دهه فجر + تصاویر جدید نتایج بیشتر ...
  • راهکارهایی موثر برای تنظیم خواب نوزاد نتایج بیشتر ...
  • معرفی برگزیدگان موسیقی کشور در سال 95 + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • ارزش غذایی این سبزیجات به صورت پخته بیشتر است نتایج بیشتر ...
  • "سی سالگی" احسان خواجه امیری، بهترین آلبوم سال شد نتایج بیشتر ...
  • قانونی که استرس و خشم را به موفقیت تبدیل می کند نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات لیفان نتایج بیشتر ...