پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

دردهای قاعدگی را با این روش ها درمان کنید!

 

بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را تجربه می‌کنند

 

بیشتر زنان در طول عادت ماهانه‌ی خود درد را تجربه می‌کنند. علت این درد انقباضات رحمی است. اگر می‌خواهید درد شما کم شود روشهای زیر را حتماً امتحان کنید.

بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برهه‌ای از دوران زندگی‌شان تجربه می‌کنند.اگر شما هم با گرفتگی‌های دردهای ناشی از قاعدگی مواجه هستید، می‌توانید از ترفندهای زیر برای تسکین این مشکل کمک بگیرید.

دارچین
دارچین به‌عنوان ماده‌ای تسکین‌بخش و کاهش‌دهنده‌ی التهاب شناخته‌شده است. یک هات چاکلت با دارچین به بهبود انقباضات رحمی کمک خواهد کرد. از پودر کاکائو یا برندهای میکس شده‌ی هات چاکلت استفاده کنید. نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین و نصف قاشق جوز داخل آن بریزید. برای طعم بهتر می‌توانید شکلات اضافه کنید.

 

دارچین به‌عنوان ماده‌ای تسکین‌بخش و کاهش‌دهنده‌ی التهاب شناخته‌شده است

 

خودداری از مصرف کافئین
دریافت بیش از حد کافئین، گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی را تشدید می‌کند. پس اولین ترفند برای تسکین این مشکل آزاردهنده، خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار و هر گونه نوشیدنی حاوی کافئین است. مصرف دم‌نوش بابونه به‌جای چای یا قهوه که کافئین ندارد و حاوی نوعی اسید آمینه به‌نام گلیسین است، یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین اسپاسم‌های عضلانی محسوب می‌شود. 

دریافت بیش از حد کافئین، گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی را تشدید می‌کند

 
دانه‌های گشنیز
گشنیز ثابت‌شده است که درد را کاهش داده و جریان خون را سرعت می‌دهد. با یک لیوان آب و گشنیز تاثیر آن بر دردهای ماهانه‌ی خود را امتحان کنید. 15 عدد دانه‌ی گشنیز را به یک ماهیتابه آب جوش اضافه کنید. بگذارید آب بجوشد تا نصف شود. اجازه دهید کمی خنک شده و سپس آن را بنوشید.  

گشنیز درد قاعدگی را کاهش داده و جریان خون را سرعت می‌دهد

 
خوردن موز
مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه‌های مناسبی برای تسکین این مشکل به‌شمار می‌روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل‌گیری گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن‌ها می‌شود. بنابراین، سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینه‌های مناسبی برای دریافت پتاسیم هستند.   

مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه‌های مناسبی برای تسکین درد قاعدگی هستند

 

ماهی سالمون
سالمون منبع اسیدهای چرب امگا3 است که می‌توانند به تسکین انقباضات رحمی کمک کنند. روی فیله‌ی سالمون کمی لیمو بریزید تا خوش‌طعم شود و سپس آن را بخورید.   

سالمون منبع اسیدهای چرب امگا3 است که می‌توانند به تسکین درد قاعدگی کمک کنند

 
مصرف محصولات لبنی
مواد غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم را تسکین بدهند. پس استفاده از شیر، پنیر و ماست را قبل از شروع دوره قاعدگی و درحین دوره بیشتر کنید. این کار هم عضله‌ها را ریلکس می‌کند و هم شدت گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.    

مواد غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی را تسکین بدهند

 
شکلات تلخ
شکلات تلخ به ماهیچه‌ها کمک می‌کند به‌سرعت آزادشده و برای کاهش درد شما بسیار مؤثر است. اگر می‌خواهید برای تسکین علائم از شکلات تلخ استفاده کنید می‌توانید مقداری از آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به تسکین درد کمک می‌کند.   

شکلات تلخ به ماهیچه‌ها کمک می‌کند به‌سرعت آزادشده و برای کاهش درد قاعدگی بسیار مؤثر است

  

گردآوری: بخش سلامت پارسی یاب

 

منبع:

wiki.5040.ir

salamatism.com

جدیدترین مطالب
  • متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قلعه خرانق + تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (72)
  • نتایج بیشتر ...
  • طالع بینی آذر ماه 96
  • نتایج بیشتر ...
  • رایجترین مشکلات زندگی زناشویی بعد از تولد بچه
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش میل جنسی با روشی جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • رموز بیخودی (اقبال لاهوری)
  • نتایج بیشتر ...
  • ده فرمان معنوی در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا وضو با خالکوبی باطل است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اگزما را با گیاهان دارویی ریشه‌کن کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا بشر از نئاندرتال­ ها باهوش­ تر بودند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • 4 راه برای هوشمندتر کردن سیری بر روی آیفون
  • نتایج بیشتر ...
  • 7 روش برای حفظ سلامت مثانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 3 روش مختلف برای طرز لبو
  • نتایج بیشتر ...
  • مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها
  • نتایج بیشتر ...
  • تنظیم وزن بدن با آب کرفس
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز سه شنبه 30 آبان
  • نتایج بیشتر ...
  • ضرب المثل بوق سگ!
  • نتایج بیشتر ...
  • زلزله چگونه بوجود می آید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رموز اصلی شوهرداری در زندگی زناشویی که خانمها باید بدانند!!
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان افسردگی بچه ها، روش جالب موثر!
  • نتایج بیشتر ...
  • گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای استفاده از گوگل مپ به صورت آفلاین
  • نتایج بیشتر ...
  • کاروانسرای شاه عباسی کرمانشاه
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره بیماری ویلسون
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پنكيک كدو حلوايى
  • نتایج بیشتر ...
  • نکته هایی برای خرید و انتخاب نیم بوت زنانه
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان جالب «قدرت انتقاد واصلاح»
  • نتایج بیشتر ...
  • جملات زیبا و خواندنی (41)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ روش استفاده از روغن زیتون برای درمان آکنه
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • از ایده‌های بزرگ‌تان نترسید
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با ساز فلوت
  • نتایج بیشتر ...
  • آیه‌ای از قرآن که خطر "زلزله" را برطرف می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 درد شایع و مهم که ممکن است هر خانم بارداری آن را تجربه کند
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز دوشنبه 29 آبان
  • نتایج بیشتر ...
  • 6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
  • نتایج بیشتر ...
  • 8 اختلافی که زن و شوهرها در مورد پول دارند!
  • نتایج بیشتر ...
  • 5 دلیلی که باعث می شود عاشق جنس مخالف شوید!!
  • نتایج بیشتر ...
  • عاداتی که به موهای رنگ شده آسیب می رساند
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا باید در مورد ارگاسم با همسرتان صحبت کنید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قلعه خرانق + تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (72)
  • نتایج بیشتر ...
  • رایجترین مشکلات زندگی زناشویی بعد از تولد بچه
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش میل جنسی با روشی جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • رموز بیخودی (اقبال لاهوری)
  • نتایج بیشتر ...
  • ده فرمان معنوی در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا وضو با خالکوبی باطل است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اگزما را با گیاهان دارویی ریشه‌کن کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا بشر از نئاندرتال­ ها باهوش­ تر بودند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • 4 راه برای هوشمندتر کردن سیری بر روی آیفون
  • نتایج بیشتر ...
  • 7 روش برای حفظ سلامت مثانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 3 روش مختلف برای طرز لبو
  • نتایج بیشتر ...
  • مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها
  • نتایج بیشتر ...
  • تنظیم وزن بدن با آب کرفس
  • نتایج بیشتر ...
  • ضرب المثل بوق سگ!
  • نتایج بیشتر ...
  • زلزله چگونه بوجود می آید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رموز اصلی شوهرداری در زندگی زناشویی که خانمها باید بدانند!!
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان افسردگی بچه ها، روش جالب موثر!
  • نتایج بیشتر ...
  • تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویری از پشت صحنه سریال لیسانسه ها
  • نتایج بیشتر ...
  • تمیز کردن ظروف مختلف آشپزخانه
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای آشپزی برای آشپزهای حرفه ای
  • نتایج بیشتر ...
  • گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای استفاده از گوگل مپ به صورت آفلاین
  • نتایج بیشتر ...
  • کاروانسرای شاه عباسی کرمانشاه
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره بیماری ویلسون
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پنكيک كدو حلوايى
  • نتایج بیشتر ...
  • نکته هایی برای خرید و انتخاب نیم بوت زنانه
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان جالب «قدرت انتقاد واصلاح»
  • نتایج بیشتر ...
  • جملات زیبا و خواندنی (41)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ روش استفاده از روغن زیتون برای درمان آکنه
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • از ایده‌های بزرگ‌تان نترسید
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با ساز فلوت
  • نتایج بیشتر ...
  • آیه‌ای از قرآن که خطر "زلزله" را برطرف می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 درد شایع و مهم که ممکن است هر خانم بارداری آن را تجربه کند
  • نتایج بیشتر ...
  • 6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
  • نتایج بیشتر ...
  • 8 اختلافی که زن و شوهرها در مورد پول دارند!
  • نتایج بیشتر ...
  • 5 دلیلی که باعث می شود عاشق جنس مخالف شوید!!
  • نتایج بیشتر ...
  • عاداتی که به موهای رنگ شده آسیب می رساند
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا باید در مورد ارگاسم با همسرتان صحبت کنید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه کورتانا را در ویندوز 10 غیرفعال کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چه فصلی، چه پوستی، چه لباسی، بپوشیم ؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مدت زمان سفر به منظومهٔ ۷ سیاره ای
  • نتایج بیشتر ...
  • آمریکا کره‌شمالی را در فهرست کشورهای حامی تروریسم قرار داد
  • نتایج بیشتر ...
  • آمریکا 2 فرد و 2 شرکت ایرانی دیگر را تحریم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • عراقچی: اروپا برجام را قابل مذاکره مجدد نمی‌داند/فعلا خروج آمریکا از توافق به آسانی مقدور نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • حدود اختیارات رئیس‌جمهور برای رفع حصر /روحانی چرخش نکرده است/اصولگراها خوشحالند چون...
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش عضو هیات مدیره پرسپولیس به حرکت جنجالی بیرانوند
  • نتایج بیشتر ...
  • سید حسن نصرالله: سردار سلیمانی در خط مقدم جبهه «البوکمال» حضور داشت
  • نتایج بیشتر ...
  • برانکو: همیشه پیروز شدن کار ساده‌ای نیست/ بیرانوند جریمه می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • توضیحات سخنگوی سازمان انرژی اتمی درباره نشست اصفهان
  • نتایج بیشتر ...
  • تساوی بدموقع پرسپولیس برابر پدیده/برانکو هدیه تارتار را پس فرستاد
  • نتایج بیشتر ...
  • پرداخت وام ۳۵ میلیون تومانی ساخت مسکن به زلزله‌زدگان
  • نتایج بیشتر ...
  • رییس‌جمهور چهارشنبه به روسیه می‌رود
  • نتایج بیشتر ...
  • مشایی با قرار کفالت آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • رایزنی هلگا اشمید با ظریف در تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون اول رییس جمهور: رونق بخش مسکن از برنامه های مهم دولت است
  • نتایج بیشتر ...
  • یانگوم ۴۵ هزار دلار به زلزله زدگان کرمانشاه کمک کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقال خانواده داعشی‌های خارجی به بغداد برای تحویل به کشورهایشان
  • نتایج بیشتر ...
  • قالیباف: تلاش می کنم صدای تغییر در جریان اصولگرایی باشم
  • نتایج بیشتر ...
  • تازه‌ترین آلبوم رضا یزدانی با عنوان درهم منتشر شد
  • نتایج بیشتر ...
  • پشت پرده اردوی پرسپولیس در عمان/ وقتی پدر مسئول باشگاه به سفر می‌رود!
  • نتایج بیشتر ...
  • دیدار نماینده ویژه دبیر کل سازمان ملل در امور افغانستان با ظریف
  • نتایج بیشتر ...
  • صدرعاملی با 'سال دوم دانشکده من' به جشنواره فجر می آید
  • نتایج بیشتر ...
  • شناسایی یخچال‌های سیل آسا توسط ناسا
  • نتایج بیشتر ...
  • صابر ابر به فیلم سینمایی روسی پیوست
  • نتایج بیشتر ...
  • داود نماینده: دوبلور باید شناسنامه داشته باشد
  • نتایج بیشتر ...
  • پنه‌لوپه‌ کروز از نبوغ اصغر فرهادی می‌گوید
  • نتایج بیشتر ...
  • رونالدو با این روند تا پایان فصل چند گل خواهد زد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رزیتا غفاری: سینما و تلویزیون اوضاع مناسبی ندارند
  • نتایج بیشتر ...
  • سهیلا گلستانی در فستیوال بین المللی فیلم Courts Devant
  • نتایج بیشتر ...
  • نیکی کریمی بهترین بازیگر زن جشنواره سینه ایران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • حرکت اتوبوس‌های اردوی دانش‌آموزان منوط به ارسال «کد»
  • نتایج بیشتر ...
  • اکران فیلم سینمایی « آذر» از ۸ آذرماه
  • نتایج بیشتر ...
  • کیم جونگ اون مریض است؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • گیلرمو دل تورو: «شکل آب» بهترین فیلمم است
  • نتایج بیشتر ...
  • پوتین خسته از قدرت کناره گیری می کند!؟
  • نتایج بیشتر ...
  • حریری فردا شب وارد بیروت می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • مخاطبان دنبال «پایتخت» هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • تعداد نزدیکان ترامپ که با سفیر سابق روسیه دیدار داشتند، بیش از آن است که تصور می‌شد
  • نتایج بیشتر ...
  • "قفس" فرار از اینترنت ساخته شد!
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام تاریخ اکران «آذر» و برگزیده شدن نیکی کریمی در کانادا
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام شرایط معافیت، مرخصی اضطراری و تعویق اعزام سربازی در مناطق زلزله زده
  • نتایج بیشتر ...
  • سئول: کره شمالی احتمالا به موشک‌هایی با قابلیت هدف‌گیری خاک آمریکا دست یافته است
  • نتایج بیشتر ...
  • زنان باردار برای پیشگیری از مرده‌زایی به پهلو بخوابند
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت نان قطعا افزایش می‌یابد/ آرد و گندم گران نمی‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • سردار آزمون در میان ۳۲ ستاره جام جهانی ۲۰۱۸ + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • دادگاه عالی فدرال عراق همه‌پرسی اقلیم کردستان را غیرقانونی اعلام کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • سکه طرح قدیم گران شد / دلار چهار هزار و 103 تومان
  • نتایج بیشتر ...
  • تنش ها در خاورمیانه اوج خواهد گرفت؛ سعودی ها برای مقابله با ایران تمام عیار وارد میدان شده اند
  • نتایج بیشتر ...
  • مشایی با قرار کفالت آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • آمریکا 2 فرد و 2 شرکت ایرانی دیگر را تحریم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • تیلرسون: به دیپلماسی در قبال کره‌شمالی امید داریم
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت نان قطعا افزایش می‌یابد/ آرد و گندم گران نمی‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • پوتین خسته از قدرت کناره گیری می کند!؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قالیباف: تلاش می کنم صدای تغییر در جریان اصولگرایی باشم
  • نتایج بیشتر ...
  • جوادی آملی: هسته اصلی خلق و خوی آیت‌الله هاشمی اعتدال بود/ او ناصح ملت و نظام بود
  • نتایج بیشتر ...
  • عضوهیات رئیسه مجلس:نباید برای مقابله با برجام شعارهای توهمی بدهیم تا دنیا ما را به بی خردی متهم کند
  • نتایج بیشتر ...
  • راز سکوت عارف در مجلس از زبان خودش
  • نتایج بیشتر ...
  • عراقچی: اروپا برجام را قابل مذاکره مجدد نمی‌داند/فعلا خروج آمریکا از توافق به آسانی مقدور نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • ترقی : طرح مساله بازگشت ناطق‌نوری بازی اصلاح‌طلبان است/چندسال است او برای موتلفه منبر نمی رود
  • نتایج بیشتر ...
  • پرداخت وام ۳۵ میلیون تومانی ساخت مسکن به زلزله‌زدگان
  • نتایج بیشتر ...
  • محمدرضا باهنر : ناطق، پشت پرده فعال است
  • نتایج بیشتر ...
  • حدود اختیارات رئیس‌جمهور برای رفع حصر /روحانی چرخش نکرده است/اصولگراها خوشحالند چون...
  • نتایج بیشتر ...
  • مخاطبان دنبال «پایتخت» هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • سهیلا گلستانی در فستیوال بین المللی فیلم Courts Devant
  • نتایج بیشتر ...
  • تازه‌ترین آلبوم رضا یزدانی با عنوان درهم منتشر شد
  • نتایج بیشتر ...
  • صابر ابر به فیلم سینمایی روسی پیوست
  • نتایج بیشتر ...
  • داود نماینده: دوبلور باید شناسنامه داشته باشد
  • نتایج بیشتر ...
  • نیکی کریمی بهترین بازیگر زن جشنواره سینه ایران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • عجیب ترین هتل دنیا +عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگترین جشنواره نورپردازی بریتانیا/تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • تیم برتر قرن 21 اروپا اعلام شد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش عضو هیات مدیره پرسپولیس به حرکت جنجالی بیرانوند
  • نتایج بیشتر ...
  • سردار آزمون در میان ۳۲ ستاره جام جهانی ۲۰۱۸ + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • "قفس" فرار از اینترنت ساخته شد!
  • نتایج بیشتر ...
  • کنترل حلزون‌های مهاجم توسط شناسایی ژن
  • نتایج بیشتر ...
  • روسیه ۲۰۲۰ کشتی فضایی به ماه می‌فرستد
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (570)
  • نتایج بیشتر ...
  • گریم متفاوت فقیهه سلطانی براى نمايشى بنام "پدر"/عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • محکومیت پزشک مرحوم کیارستمی به پرداخت دیه
  • نتایج بیشتر ...
  • هالیوود ستاره متهمان رسوایی اخلاقی را پس نمی‌گیرد
  • نتایج بیشتر ...