پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

آیا موز برای شما بد است؟

موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد

 

موزها یکی از محبوب‌ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند.

موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است.

 

با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد است؟

پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع فیبر به نام پکتین است. این میوه همچنین حاوی ویتامین C، منیزیم، و ویتامین B6 است. آنتی اکسیدان های موجود در موز نیز آن را به گزینه ای سالم‌تر تبدیل می کنند، زیرا این آنتی اکسیدان ها محافظت در برابر رادیکال های آزاد را ارائه می کنند. همچنین، موز به کاهش تورم کمک می کند، از کاهش وزن پشتیبانی می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت می کند، و سیستم عصبی بدن انسان را تقویت می کند. این میوه برای سیستم ایمنی بدن انسان نیز خوب است، زیرا به تولید گلبول های سفید کمک می کنند.

 

این نکته که موز از محتوای بالای قند و کربوهیدارت ها برخوردار است، درست است، اما حتی در این شرایط نیز برخی کارشناسان معتقدند که این میوه برای بیماران مبتلا به دیابت بد نیست، زیرا از شاخص گلیسمی بسیار بالا برخوردار نیست. با توجه به میزان رسیدگی، موز به طور معمول دارای ارزش شاخص گلیسمی بین 42 و 62 است، از این رو مصرف متعادل آن به افزایش سریع قند خون منجر نمی شود. شما باید از مصرف بیش از اندازه و موزهای بسیار رسیده پرهیز کنید.

 

فواید مصرف موز

موز نه تنها بد نیست، بلکه می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.

موز از فیبر فراوان برخوردار است

موزها میزان قابل توجهی فیبر در اختیار شما قرار می دهند. آنها منبعی غنی برای فیبر محلول و نامحلول هستند. فیبر محلول حس سیری را بهبود می بخشد. این شرایط از پرخوری جلوگیری کرده و به کنترل وزن کمک می کند. همچنین، این ویژگی گوارش را بهبود می بخشد، که به نوبه خود بهبود سلامت کلی انسان را در پی دارد.

 

موزها به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند

 

موز از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کند

هر وعده موز دوز خوبی از پتاسیم را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. این الکترولیت معدنی به سرعت وارد جریان خون می شود و در کمترین زمان ممکن به سلول ها می رسد. با حرکت در امتداد غشاهای سلولی، پتاسیم به حفظ تعادل مایع کمک می کند، که به نوبه خود در تنظیم ضربان قلب نقش دارد. در صورتی که با کمبود پتاسیم مواجه باشید، امکان ابتلا به مشکلات ریتمی قلب وجود دارد. مصرف 4,700 میلی گرم پتاسیم در روز اهمیت دارد و یک موز می تواند تا 360 میلی گرم از این ماده معدنی را تامین کند.

 

موز به بهبود شرایط خواب کمک می کند

مصرف منظم موز به تجربه خواب بهتر کمک می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است که ترشح ملاتونین را تحریک می کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و تنظیم خواب را بهبود می بخشد.

 

موز به کاهش کلسترول بد کمک می کند

اگر رژیم غذایی شما سرشار از چربی های ترانس باشد، در نهایت ممکن است با افزایش سطوح کلسترول بد (LDL) مواجه شوید. این شرایط می تواند به شکل گیری بیماری قلبی و مشکلات سلامت دیگر منجر شود. مصرف موز کمک حال شما برای مقابله با این شرایط خواهد بود، زیرا این میوه حاوی ترکیباتی به نام فیتواسترول ها است که می توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند. افزون بر این، موز حاوی ویتامین B6 است، که عنصری ضروری برای سیستم ایمنی بدن انسان، سلامت قلب، عملکرد سیستم عصبی و سلامت گوارش محسوب می شود.

 

هر وعده موز دوز خوبی از پتاسیم را در اختیار بدن انسان قرار می دهد

 

موز با کم خونی مبارزه می کند

اگر به کم خونی یا آنمی مبتلا هستید، که به واسطه کمبود آهن شکل گرفته است، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند اقدامی در جهت درست باشد. انسان هنگامی به کم خونی مبتلا می شود که بدن به میزان کافی گلبول قرمز در اختیار ندارد. این شرایط می تواند موجب شکل گیری مشکلاتی مانند تنگی نفس، خستگی، و رنگ پریدگی پوست شود.

 

موز خلق و خو را بهبود می بخشد

موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد. این به معنای آن است که افزایش مصرف فولات ممکن است به مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو به طور همزمان کمک کند. مصرف موز موجب می شود تا ورود مواد شیمیایی مسئول احساس خوب به مغز تسریع شود. همچنین، برای مقابله با استرس و اضطراب نیز می توانید مصرف موز را مد نظر قرار دهید.

 

در کنار فولات، موز حاوی تریپتوفان است که ترشح سروتونین را تحریک می کند و این شرایط به نوبه خود خلق و خو را بهبود بخشیده و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. این ماده به درمان بی خوابی نیز کمک می کند. هنگامی که خواب خوب شبانه را تجربه کنید، احساس بهتری خواهید داشت و موز به واقع می تواند در این زمینه کمک حال شما باشد.

 

موز استخوان را تقویت می کند

موز از کلسیم بالایی برخوردار نیست، اما همچنان می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. موز حاوی فروکتولیگوساکاریدهای پری‌بیوتیک است که در دستگاه گوارش تخمیر می شوند و جذب کلسیم از مواد غذایی دیگر را برای بدن تسهیل می کنند. این شرایط به نوبه خود در کمک به تقویت استخوان ها نقش خواهد داشت و فواید سلامت دیگری را نیز ارائه می کند.

 

موز به کاهش وزن کمک می کند

اگرچه موز حاوی قند و کربوهیدارت ها است، اما همچنان می تواند در کاهش وزن کمک حال شما باشد. آنها از شیرینی طبیعی سود می برند، از این رو دیگر تمایلی به مصرف مواد دیگر برای فرو نشاندن میل خود به شیرینی نخواهید داشت. یک موز بزرگ تنها 90 کالری دارد، که بسیار کمتر از یک قالب شکلات یا خوراکی های شیرین دیگر محسوب می شود. افزون بر این، موز محتوای فیبر بالایی دارد. فیبر احساس پری را در شما ایجاد می کند و از درد گرسنگی پیشگیری می کند. همچنین، این شرایط از پرخوری جلوگیری کرده و بر همین اساس به کاهش وزن کمک می کند.

 

منبع:asriran.com 

جدیدترین مطالب
  • عکس نوشته هفته دفاع مقدس
  • نتایج بیشتر ...
  • لوازم آرایشی فاسد را با این نکته ها تشخیص دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان های طبیعی برای از بین بردن چربی مو
  • نتایج بیشتر ...
  • تیمچه امین الدوله، تجلی گاه معماری اصیل ایرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر روز اول مهر
  • نتایج بیشتر ...
  • به مردی که این رفتارها را دارد، دل نبندید!
  • نتایج بیشتر ...
  • روش هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان!
  • نتایج بیشتر ...
  • با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده های طراحی دکوراسیون برگرفته از زنان دنیای مد
  • نتایج بیشتر ...
  • اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ویژه محرم (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس ورود کاروان امام حسین به کربلا
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا می توان تمام واکسن های کودکی را به یکباره تزریق کرد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اعمال ماه محرم!
  • نتایج بیشتر ...
  •  عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 30شهریور
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه جمعه 31 شهریور 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتورهای مفهومی و جالب (45)
  • نتایج بیشتر ...
  • نکته های مهم در استفاده از کوله پشتی مدرسه
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه امنیت سایت‌های خود را حفظ کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قصه ی چکودکانه «دیوار مهربانی»
  • نتایج بیشتر ...
  • قرآن داراي چه فضايلي است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • راهکارهایی برای روشن کردن فضای منزل
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
  • نتایج بیشتر ...
  • ۸ روش خانگی برای توقف خونریزی
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر ماه محرم
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت متن شکسته در فتوشاپ
  • نتایج بیشتر ...
  • افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری آسم در زنان باردار
  • نتایج بیشتر ...
  • 8 توصیه برای اینکه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با روز گفت و گوی تمدن‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • 3 نشانه که می گوید رابطه زناشویی تان در خطر است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 اشتباه در زندگی که جلوی شاد بودن تان را می گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۸ شهریور ماه٬ تهران٬ ایران / رونمایی از سان‌سیلک جدید /خبر فوری
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین باغ عروسی را برای برگزاری مراسم عروسی انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا خدمات زیبایی پوست را می شناسید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین فروشگاه اینترنتی برای خرید عطر و ادکلن
  • نتایج بیشتر ...
  •  عکس های جالب و دیدنی روز چهار شنبه 29شهریور
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا نمی‌توانم از تو بگذرم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پیشگیری از زود سفید شدن موها
  • نتایج بیشتر ...
  • پلنگ های برفی منقرض نمی شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته هفته دفاع مقدس
  • نتایج بیشتر ...
  • لوازم آرایشی فاسد را با این نکته ها تشخیص دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان های طبیعی برای از بین بردن چربی مو
  • نتایج بیشتر ...
  • تیمچه امین الدوله، تجلی گاه معماری اصیل ایرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر روز اول مهر
  • نتایج بیشتر ...
  • به مردی که این رفتارها را دارد، دل نبندید!
  • نتایج بیشتر ...
  • روش هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان!
  • نتایج بیشتر ...
  • با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده های طراحی دکوراسیون برگرفته از زنان دنیای مد
  • نتایج بیشتر ...
  • اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ویژه محرم (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس ورود کاروان امام حسین به کربلا
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا می توان تمام واکسن های کودکی را به یکباره تزریق کرد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • گوشی جدید موتورولا با نمایشگر بزرگتر عرضه می شود
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت بالای گوشی iPhone X بسیار مناسب و به صرفه است!
  • نتایج بیشتر ...
  • اعمال ماه محرم!
  • نتایج بیشتر ...
  • گوگل بخش استعدادهای «اچ تی سی» را می خرد
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتورهای مفهومی و جالب (45)
  • نتایج بیشتر ...
  • نکته های مهم در استفاده از کوله پشتی مدرسه
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه امنیت سایت‌های خود را حفظ کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قصه ی چکودکانه «دیوار مهربانی»
  • نتایج بیشتر ...
  • قرآن داراي چه فضايلي است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قدم هایی بزرگ برای درمان تمام سرطان ها
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پیتزا فنجانی
  • نتایج بیشتر ...
  • سه نکته ورزشی که برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید رعایت شود
  • نتایج بیشتر ...
  • ریشه ضرب المثل حرفهای بند تنبونی
  • نتایج بیشتر ...
  • راهکارهایی برای روشن کردن فضای منزل
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
  • نتایج بیشتر ...
  • ۸ روش خانگی برای توقف خونریزی
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر ماه محرم
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت متن شکسته در فتوشاپ
  • نتایج بیشتر ...
  • افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری آسم در زنان باردار
  • نتایج بیشتر ...
  • 8 توصیه برای اینکه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با روز گفت و گوی تمدن‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • 3 نشانه که می گوید رابطه زناشویی تان در خطر است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 اشتباه در زندگی که جلوی شاد بودن تان را می گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقال وجه با امواج صوتی ممکن شد
  • نتایج بیشتر ...
  • عینک هوشمند آمازون بدون دوربین و مجهز به دستور صوتی دیجیتالی می‌آید
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت اسمارت‌فون گوگل پیکسل ۲ ایکس ال مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲ فلش مموری‌ تاره ایپسر معرفی شد
  • نتایج بیشتر ...
  • با این ساعت مچی دستان تان دیگر نمی لرزد
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۸ شهریور ماه٬ تهران٬ ایران / رونمایی از سان‌سیلک جدید /خبر فوری
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین باغ عروسی را برای برگزاری مراسم عروسی انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • زنگنه: زیر بار کاهش تولید نفت نمی رویم
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقاد برنی سندرز درباره خروج از برجام: کشورها ها چرا باید با رئیس جمهور بی ملاحظه آمریکا توافق کنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • کره‌جنوبی:‌ پیونگ‌یانگ به اقدامات تحریک‌آمیز خود ادامه می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • برانکو: پرسپولیس پخته بازی کرد/ روی هر ۲ گل اشتباه داشتیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پرچم جدید کره شمالی!
  • نتایج بیشتر ...
  • نیمار را اینطوری ضایع کردند!
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین تصاویر انیمیشن نینجالگو منتشر شد+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • سردار سلیمانی: کمتر از سه ماه دیگر جشن پیروزی پایان عمر داعش را اعلام می کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • قطر خواستار الزام رژیم صهیونیستی به خلع سلاح هسته‌ای شد
  • نتایج بیشتر ...
  • همچنان مشغول بازی در سریال محرمی عقیق هستم/ حضور در کار مناسبتی برایم تجربه متفاوتی است
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین تصاویر از اتومبیل ساخت شرکت هواپیماسازی بوئینگ
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان سرطان روده با ماست و شیر!
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش تند دایی به اظهارات ترامپ/این دیوانه را از کجا آورده اند
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان یک شهربازی مرموز و رویایی/فیلمبرداری آخرین ساخته وودی آلن به اتمام رسید+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • مون جائه این: مساله کره‌شمالی باید در آرامش حل و فصل شود
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ تهدید کرد: تحریم‌های بیشتری علیه کره‌شمالی وضع می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • ادامه بحران استقلال بعد از منصوریان؛ یک پله سقوط
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا رییس‌جمهور با ادبیات تند و تیز با ترامپ مقابله به مثل نکرد؟ / چهار ویژگی سخنرانی «شیخ دیپلمات»
  • نتایج بیشتر ...
  • نگار یک میلیاردی شد/من و شارمین گیشه را شگفت زده کرد+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرکز ترامپ بر فعالیت‌های بی‌ثبات کننده ایران است
  • نتایج بیشتر ...
  • چکمه فضایی با قابلیت هشدار موانع ساخته شد
  • نتایج بیشتر ...
  • با ٤٠٠ دلار ساخت خودروی پرنده را بیاموزید!
  • نتایج بیشتر ...
  • تاکسی پیکان از پایتخت می‌رود/ لغو پروانه کار تاکسی‌های پیکان
  • نتایج بیشتر ...
  • بی تو مهتاب شبی باز از آن کوچه گذشتم/فریدون مشیری شاعری از جنس بهار+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • در چند ثانیه عفونت چشمتان را تشخیص دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • حراج خودروی علی پروین
  • نتایج بیشتر ...
  • وزیر راه و شهرسازی: جنس تقاضا و محل عرضه مسکن تغییر کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین قرارداد بانکی پسابرجام ایران به امضا رسید
  • نتایج بیشتر ...
  • اظهارات صریح وزیر ارتباطات از اینترنت بدون فیلتر تا رصد فضای مجازی
  • نتایج بیشتر ...
  • رونمایی چری از شاسی بلند لوکس جدیدش در نمایشگاه خودرو فرانکفورت (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس | دعوای شغال و پرنده در عکس روز نشنال جئوگرافیک
  • نتایج بیشتر ...
  • گابریل: به نفعمان است که توافق هسته‌ای با ایران را به خطر نیندازیم
  • نتایج بیشتر ...
  • ثبات قیمت‌های نفت در آستانه نشست کلیدی اوپک
  • نتایج بیشتر ...
  • کریمی: چرا ساکت درباره دستکاری قراردادها چیزی نگفت؟/ منصوریان اول راه است
  • نتایج بیشتر ...
  • هابل یک پدیده فضایی ناشناخته را کشف کرد+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • دایی: دوست نداشتم منصوریان اینگونه برود/ مگر می‌شود خط قرمزی در برنامه ۹۰ نباشد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شبکه پهپادی خودکارِ تحویل خون و دارو
  • نتایج بیشتر ...
  • رئیس‌جمهور: آمریکا منزوی‌ترین کشور در سازمان ملل بود
  • نتایج بیشتر ...
  • حمید فرخ نژاد در برزیل بستری شد + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • رامبد جوان بعد از تمام شدن «خندوانه» چه گفت؟ + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • شغل خاص+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • اینم شاخ به شاخ دو سیاستمدار!
  • نتایج بیشتر ...
  • صادق زیباکلام : سخنان روحانی آب سرد روی آتش ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرکز ترامپ بر فعالیت‌های بی‌ثبات کننده ایران است
  • نتایج بیشتر ...
  • موگرینی: تلاش آمریکا برای بازمذاکره یعنی نقض برجام/ زمان‌بندی برجام در خصوص پسا 2025 روشن است
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ تحریم‌های جدید آمریکا علیه کره شمالی را امضا کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ تهدید کرد: تحریم‌های بیشتری علیه کره‌شمالی وضع می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین قرارداد بانکی پسابرجام ایران به امضا رسید
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا رییس‌جمهور با ادبیات تند و تیز با ترامپ مقابله به مثل نکرد؟ / چهار ویژگی سخنرانی «شیخ دیپلمات»
  • نتایج بیشتر ...
  • جمنا همچنان منتظر پایداری‌ها /اختلاف بین یاران مصباح
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقاد برنی سندرز درباره خروج از برجام: کشورها ها چرا باید با رئیس جمهور بی ملاحظه آمریکا توافق کنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بهبود شاخص‌های آماری بخش مسکن
  • نتایج بیشتر ...
  • احمدی‌نژاد خطاب به ترامپ: بی‌ادب، بی‎فرهنگ!
  • نتایج بیشتر ...
  • زنگنه: زیر بار کاهش تولید نفت نمی رویم
  • نتایج بیشتر ...
  • پرچم جدید کره شمالی!
  • نتایج بیشتر ...
  • سردار سلیمانی: کمتر از سه ماه دیگر جشن پیروزی پایان عمر داعش را اعلام می کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • همچنان مشغول بازی در سریال محرمی عقیق هستم/ حضور در کار مناسبتی برایم تجربه متفاوتی است
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین تصاویر انیمیشن نینجالگو منتشر شد+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • از قطع همکاری با معتمدآریا تا بازگشت به تلویزیون بعد از ۱۰ سال
  • نتایج بیشتر ...
  • نگار جواهریان در «خندوانه» چه گفت؟/ از دلیل بازیگر شدنش تا جروبحث با رامبد جوان در پشت صحنه «نگار»
  • نتایج بیشتر ...
  • حمید فرخ نژاد در برزیل بستری شد + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • بی تو مهتاب شبی باز از آن کوچه گذشتم/فریدون مشیری شاعری از جنس بهار+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس | دعوای شغال و پرنده در عکس روز نشنال جئوگرافیک
  • نتایج بیشتر ...
  • شغل خاص+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • در این باغ وحش انسان‌ها در قفسند /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگترین پیست اسکی داخل سالن در چین /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • با ٤٠٠ دلار ساخت خودروی پرنده را بیاموزید!
  • نتایج بیشتر ...
  • طرح جذاب مرکز تفریحی فیلیپین با برج های چرخان محیط زیستی
  • نتایج بیشتر ...
  • هابل یک پدیده فضایی ناشناخته را کشف کرد+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • شبکه پهپادی خودکارِ تحویل خون و دارو
  • نتایج بیشتر ...
  • «تصمیم داشتم یک قاتل واقعی بسازم»
  • نتایج بیشتر ...
  • مت دیمون شارلاتان این روزهای هالیوود+عکس
  • نتایج بیشتر ...