پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟

علت عمده بد بو شدن تنفس، کاهش میزان بزاق و خشکی دهان است

 

مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید. نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب برای زنان، و ۳ تا ۴ لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه‌های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه‌های آبدار رسیده و سبزیجات باعث افزایش میزان آب بدن و همچنین افزایش جذب ویتامین‌ها و املاح معدنی می‌شود.

 

نشانه‌های کم آبی در بدن را جدی بگیرید و به محض مواجه شدن با ده اخطار، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید:

 

تنفس بد بو: یک علت عمده بد بو شدن تنفس، کاهش میزان بزاق و خشکی دهان است. بزاق عامل پاک کننده دهان از باکتری‌ها است و هنگامی که در نتیجه کم آبی بدن کاهش می‌یابد، باکتری‌های دهان افزایش یافته و تنفس شما بدبو می‌شود.

 

هوس‌های غذایی: کم آبی باعث می‌شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می‌شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی‌تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می‌توانید میوه یا سبزی میل کنید.

 

درد و التهاب: غضروف‌ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می‌کنند. وقتی بدن کم آب می‌شود، غضروف‌ها آب کافی برای خیس بودن خود را ندارند و این باعث می‌شود تا حالت چروک خورده پیدا کنند. همین باعث می‌شود موقع حرکت مفاصل اصطکاک زیادی ایجاد شود که منجر به درد مفاصل خواهد شد. کاهش نوشیدن قهوه، نوشیدنی‌های غیر الکلی و چای‌های غیر گیاهی و افزایش نوشیدن آب، می‌تواند به مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد.

 

سردرد: کم آبی باعث می‌شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می‌شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می‌کند که باعث می‌شود مقدار اکسیژنی که به مغز می‌رسد کم شده، رگ‌های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی‌ها، آب بخورید.

 

ریتم غیر طبیعی قلب: از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می‌شود که مسئول ریتم طبیعی قلب هستند. کمبود پتاسیم و منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است.

 

از دست دادن آب بدن می‌تواند باعث سنگ کلیه شود 

 

یبوست و عملکرد ضعیف گوارش: کمبود آب یکی از شایع‌ترین علائم یبوست مزمن است. کم آبی بدن باعث می‌شود روده بزرگ قادر به دفع مواد زاید نباشد. آب به تجزیه مواد غذایی کمک می‌کند و مواد مغذی بهتر جذب می‌شوند. ننوشیدن کافی آب منجر به عملکرد ضعیف گوارش خواهد شد.

 

پوست و لب‌های خشک: وقتی شما دچار کم آبی می‌شوید، بدن اولویت‌بندی می‌کند و آب را به مهم‌ترین جای ممکن مثلا مغز می‌فرستد. اولین قربانی کم آبی پوست است. کاهش انعطاف پذیری پوست در نتیجه کم آبی بدن، آن را در معرض چین و چرو‌ك‌های زودرس قرار می‌دهد.

 

کاهش عملکرد مغزی: عدم توانایی در تمرکز، مشکلات حافظه، خستگی مغز، سردرد، خشم، افسردگی و مشکلات خواب از دیگر علائم کم آبی بدن هستند. ۸۵ درصد از مغز را باید آب تشکیل دهد تا بتواند به درستی کار کند. آب به مغز انرژی الکتریکی مورد نیاز برای تمام توابع مغز از جمله فرایندهای تفکر و حافظه را می‌دهد. کم آبی خفیف منجر به کاهش توانایی مغزی در تمام سنین می‌شود.

 

ادرار تیره: ادرار تیره دارای غلظت بالای سموم و یک نشانه فوری است که به شما می‌گوید باید فورا آب بنوشید. از دست دادن آب بدن می‌تواند باعث سنگ کلیه شود.

 

خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می‌شود، فشار خون‌تان افزایش مي‌يابد و قلب‌تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می‌کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید.

در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می‌آید این است که هر ۱۵ دقیقه، ۱۷۰ میلی لیتر آب مصرف کنید.

 

منبع:salamatnews.com

جدیدترین مطالب
  • دلایل بد غذایی کودکان
  • نتایج بیشتر ...
  • سه ندای آسمانی در آخرالزمان در بیان امام رضا(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • طب‌ سنتی و درمان بیماریهای کودکان
  • نتایج بیشتر ...
  • جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (89)
  • نتایج بیشتر ...
  • خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر شهادت امام رضا (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • به دعوا خاتمه دهید و صمیمیت را به رابطه‌تان برگردانید
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا می دانید موجودات فضایی هوشمند کجا هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت گردنبند ماه با سیم و منجوق
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار شهادت امام رضا علیه السلام (4)
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت کانال در یوتیوب / YOUTUBE
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - یکشنبه 28 آبان 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • ازدواج سفید
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز شنبه 27 آبان
  • نتایج بیشتر ...
  •  فال روزانه - شنبه 27 آبان 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور رنگ های صفحه نمایش در اندروید را معکوس کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • متن ادبی شهادت امام رضا (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • مردی که واقعا عاشق شماست، این نشانه‌ها را دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • قوانین قدیمی مد مردانه
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید اسید فولیک در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سوپ سم زدای سیر و زنجبیل
  • نتایج بیشتر ...
  • تاریخ شطرنج و تخته نرد در ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • خزان درختان همیشه سبز
  • نتایج بیشتر ...
  • تکنیک های تمیز کردن لکه رژلب از روی لباس
  • نتایج بیشتر ...
  • بازی سنتی و محلی قدیم در قلعه سر (رزین کا)
  • نتایج بیشتر ...
  • بپا عاشق نشی الکی! (شعر طنز)
  • نتایج بیشتر ...
  • انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تسلیت شهادت امام رضا علیه السلام (8)
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام نوزادان نارس هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 25 آبان
  • نتایج بیشتر ...
  • ۱۰ مشکل رایج در سفر و راه‌های مقابله با آن‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • پرینت گرفتن دو صفحه در یک صفحه در ورد
  • نتایج بیشتر ...
  • کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر
  • نتایج بیشتر ...
  • نکات پایه ای تمرینات یوگا برای افراد مبتدی
  • نتایج بیشتر ...
  • پارچه های طرح دار زیبا برای هوای سرد
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه تمیز کردن تلویزیون
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای حرکت اسب ها به نوبت!
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید روغن کرچک برای پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • زیارت از بعید نبی اکرم(ص) را در 28 صفر بخوانید
  • نتایج بیشتر ...
  • صبحانه مخصوص برای داشتن پوست زیبا
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایل بد غذایی کودکان
  • نتایج بیشتر ...
  • سه ندای آسمانی در آخرالزمان در بیان امام رضا(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • طب‌ سنتی و درمان بیماریهای کودکان
  • نتایج بیشتر ...
  • جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (89)
  • نتایج بیشتر ...
  • خاصیت شلغم خام بیشتر است یا پخته؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر شهادت امام رضا (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • به دعوا خاتمه دهید و صمیمیت را به رابطه‌تان برگردانید
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا می دانید موجودات فضایی هوشمند کجا هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت گردنبند ماه با سیم و منجوق
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار شهادت امام رضا علیه السلام (4)
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش ساخت کانال در یوتیوب / YOUTUBE
  • نتایج بیشتر ...
  • ازدواج سفید
  • نتایج بیشتر ...
  • کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور رنگ های صفحه نمایش در اندروید را معکوس کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • متن ادبی شهادت امام رضا (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • مردی که واقعا عاشق شماست، این نشانه‌ها را دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • قوانین قدیمی مد مردانه
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید اسید فولیک در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • علت خارش سر و درمان خارش سر
  • نتایج بیشتر ...
  • صدمات بافت نرم چه چیزهایی هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شیک ترین مدل پیراهن عروس دخترانه
  • نتایج بیشتر ...
  • هنگام سفر چه وسایلی را با خود ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سوپ سم زدای سیر و زنجبیل
  • نتایج بیشتر ...
  • تاریخ شطرنج و تخته نرد در ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • خزان درختان همیشه سبز
  • نتایج بیشتر ...
  • تکنیک های تمیز کردن لکه رژلب از روی لباس
  • نتایج بیشتر ...
  • بازی سنتی و محلی قدیم در قلعه سر (رزین کا)
  • نتایج بیشتر ...
  • بپا عاشق نشی الکی! (شعر طنز)
  • نتایج بیشتر ...
  • انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تسلیت شهادت امام رضا علیه السلام (8)
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام نوزادان نارس هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ۱۰ مشکل رایج در سفر و راه‌های مقابله با آن‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • پرینت گرفتن دو صفحه در یک صفحه در ورد
  • نتایج بیشتر ...
  • کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر
  • نتایج بیشتر ...
  • نکات پایه ای تمرینات یوگا برای افراد مبتدی
  • نتایج بیشتر ...
  • پارچه های طرح دار زیبا برای هوای سرد
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه تمیز کردن تلویزیون
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای حرکت اسب ها به نوبت!
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید روغن کرچک برای پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • زیارت از بعید نبی اکرم(ص) را در 28 صفر بخوانید
  • نتایج بیشتر ...
  • روش‌های خانگی برای درمان خر و پف
  • نتایج بیشتر ...
  • روش‌هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
  • نتایج بیشتر ...
  • زمان آغاز تغییرات انسانی بر روی زمین
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش استانداری کرمانشاه به یک دروغ‌پردازی درباره روحانی و جهانگیری
  • نتایج بیشتر ...
  • نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند
  • نتایج بیشتر ...
  • دروغ پردازی عجیب نماینده سابق اصولگرا درباره روحانی و جهانگیری /بزرگان اصولگرا هزینه سنگین این دروغ ها را خواهند داد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش مانچینی به پیشنهاد مربیگری تیم ملی ایتالیا
  • نتایج بیشتر ...
  • بازگشت «جورج کلونی» به تلویزیون پس از ۲۰ سال
  • نتایج بیشتر ...
  • جوزف دانفورد: برتری آمریکا در برابر روسیه و چین رو به افول است
  • نتایج بیشتر ...
  • درخواست بقایی و جوانفکر از رهبر انقلاب /پای آیت‌الله هاشمی‌شاهرودی به میان آمد
  • نتایج بیشتر ...
  • بفتا از هیو جکمن تجلیل می کند/ حضور آقای بازیگر در درامی سیاسی
  • نتایج بیشتر ...
  • کنگره آمریکا بودجه نظامی ۷۰۰ میلیارد دلاری این کشور را تصویب کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ارسال پیام به سیارات فراخورشیدی
  • نتایج بیشتر ...
  • شورای نگهبان: انتخاب اقلیت‌ها در شوراهای مناطقی که اکثریت جمعیت آنها مسلمان هستند خلاف شرع است
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف، سخنان تیلرسون را احمقانه خواند
  • نتایج بیشتر ...
  • خیلی چیزها درباره کتاب و کتابخوانی
  • نتایج بیشتر ...
  • ازدواج با افراد مسن، شیوه جدید فرار از سربازی در اوکراین !
  • نتایج بیشتر ...
  • پس از ترک ریاض توسط حریری چه اتفاقی می افتد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • فیروز نادری شماره حساب یک موسسه خیریه را منتشر کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • پیام پر مهر جردن باروز ،افسانه کشتی آمریکا برای پهلوان‌های کرمانشاهی
  • نتایج بیشتر ...
  • یارانه هشتاد و یکم واریز شد
  • نتایج بیشتر ...
  • «دلم می‌خواد» و «جنجال در عروسی» در آفریقای جنوبی
  • نتایج بیشتر ...
  • پرونده خاوری روی میز ۲ قاضی معروف/قاضی جواد الله مقدم:من خاوری را فراری ندادم
  • نتایج بیشتر ...
  • آب در اصفهان جیره بندی می شود!
  • نتایج بیشتر ...
  • کوروشی که نمی‌شناسیم
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام آمادگی انگلیس برای بازپرداخت ۴۰۰ میلیون پوند بدهی به ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر | نمایشگاه مجسمه‌های یخی در ادینبورگ اسکاتلند
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا زلزله کرمانشاه گسل‌های تهران را تحریک کرده است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیت‌الله هاشمی پیش از دیگران این روزها را پیش‌بینی کرد/ حاکمیت، رفتار ناشیانه احمدی‌نژاد را بیش از این تحمل نمی‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • آلمان اروپا ماجراجویی‌های عربستان را نمی‌پذیرد/ رفتار ریاض در قبال الحریری غیرمعمول است
  • نتایج بیشتر ...
  • اجازه نینتندو به هالیوودی‌ها/ «قارچ خور» باردیگر سینمایی می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • بازار آپارتمان‌های ۷۰ متری پایتخت+ قیمت
  • نتایج بیشتر ...
  • قلب، عاملی برای پیری مغز
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگترین صادرکنندگان نفت جهان کدامند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رونالدو: ۷ فرزند و ۷ توپ طلا می‌خواهم
  • نتایج بیشتر ...
  • پیامد تحصن و بست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اولتیماتوم استاندار کرمانشاه به دستگاه های اجرایی
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش ایران به اظهارات عادل الجبیر
  • نتایج بیشتر ...
  • جراحی بزرگ نظام تعرفه‌ای برای ۵۵۴ قلم کالا
  • نتایج بیشتر ...
  • ابهام درباره سرنوشت موگابه
  • نتایج بیشتر ...
  • «دیلی میل»: پادشاه عربستان سعودی هفته آینده به نفع محمد بن سلمان از منصب کناره‌گیری می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • نماینده مجلس: در توزیع امکانات برای زلزله‌زدگان سردرگمی وجود دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس| احمدی‌نژاد برای بازدید از مناطق زلزله‌زده به کرمانشاه رفت
  • نتایج بیشتر ...
  • ارسلان کامکار به ارکستر سمفونیک برگشت/ حضور در اجرای جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • نقشه اوپکی‌ها درست بود
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر | حراج لامبورگینی پاپ فرانسیس برای بازسازی خانه‌های مسیحیان آواره عراق
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا راموس و رونالدو با هم سرشاخ شدند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • روسیه پیش‌نویس قطعنامه آمریکا درباره تحقیقات شیمیایی در سوریه را وتو کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ناطق‌نوری تن به لیدری جریان اصولگرا خواهد داد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش شدید نماینده تهران به حمایت احمدی‌نژاد از «بست‌نشینان»
  • نتایج بیشتر ...
  • بازار آپارتمان‌های ۷۰ متری پایتخت+ قیمت
  • نتایج بیشتر ...
  • ۸ برابر ظرفیت معابر تهران خودرو داریم/ تردد یک پنجم خودروهای کشور در تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند
  • نتایج بیشتر ...
  • مکرون: ایران درباره موضع فرانسه در منطقه سوءبرداشت کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • درخواست بقایی و جوانفکر از رهبر انقلاب /پای آیت‌الله هاشمی‌شاهرودی به میان آمد
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگترین صادرکنندگان نفت جهان کدامند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • نقشه اوپکی‌ها درست بود
  • نتایج بیشتر ...
  • کنگره آمریکا بودجه نظامی ۷۰۰ میلیارد دلاری این کشور را تصویب کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • پیامد تحصن و بست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون وزیر بهداشت: تهران روی "گسل"/شرایط نامطلوب ساختمانی در بیمارستان‌های تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش استانداری کرمانشاه به یک دروغ‌پردازی درباره روحانی و جهانگیری
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام آمادگی انگلیس برای بازپرداخت ۴۰۰ میلیون پوند بدهی به ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • آلمان اروپا ماجراجویی‌های عربستان را نمی‌پذیرد/ رفتار ریاض در قبال الحریری غیرمعمول است
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف، سخنان تیلرسون را احمقانه خواند
  • نتایج بیشتر ...
  • داعش: منتظر کریسمس خونین باشید+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • حسام‌الدین آشنا: مردم احمدی‌نژاد را به عنوان پیشگام در مبارزه با فساد باور ندارند
  • نتایج بیشتر ...
  • ۸ برابر ظرفیت معابر تهران خودرو داریم/ تردد یک پنجم خودروهای کشور در تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش استانداری کرمانشاه به یک دروغ‌پردازی درباره روحانی و جهانگیری
  • نتایج بیشتر ...
  • نیم میلیون بازنشسته به کار بازگشتند
  • نتایج بیشتر ...
  • دروغ پردازی عجیب نماینده سابق اصولگرا درباره روحانی و جهانگیری /بزرگان اصولگرا هزینه سنگین این دروغ ها را خواهند داد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • درخواست بقایی و جوانفکر از رهبر انقلاب /پای آیت‌الله هاشمی‌شاهرودی به میان آمد
  • نتایج بیشتر ...
  • پایان داعش در عراق
  • نتایج بیشتر ...
  • کنگره آمریکا بودجه نظامی ۷۰۰ میلیارد دلاری این کشور را تصویب کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف، سخنان تیلرسون را احمقانه خواند
  • نتایج بیشتر ...
  • پرونده خاوری روی میز ۲ قاضی معروف/قاضی جواد الله مقدم:من خاوری را فراری ندادم
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام آمادگی انگلیس برای بازپرداخت ۴۰۰ میلیون پوند بدهی به ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • آلمان اروپا ماجراجویی‌های عربستان را نمی‌پذیرد/ رفتار ریاض در قبال الحریری غیرمعمول است
  • نتایج بیشتر ...
  • بازار آپارتمان‌های ۷۰ متری پایتخت+ قیمت
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگترین صادرکنندگان نفت جهان کدامند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پیامد تحصن و بست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • نقشه اوپکی‌ها درست بود
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون وزیر بهداشت: تهران روی "گسل"/شرایط نامطلوب ساختمانی در بیمارستان‌های تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (569)
  • نتایج بیشتر ...
  • در پیله بازیگری
  • نتایج بیشتر ...