پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

۲۰ هشدار برای اسیدی شدن بدن!

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید

 

هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود. تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است.

 

بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند.

 

در اینجا ۲۰ نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:

افزایش خلط

سرفه مزمن

درد قفسه سینه

خستگی مزمن

مشکلات سینوس

پوکی استخوان

شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل

کاهش وضوح ذهنی

آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

عفونت های مثانه و کلیه

کمبود ایمنی

مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت

مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز

عفونت های قارچی

افزایش وزن و چاقی

دیابت

آلرژی

سیاتیک و سفتی گردن

حفره ها و لثه های حساس

درد مفصلی و درد عضلات.

 

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند

 

۱۰ راه حل سریع

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود.

 

غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند.

 

رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای در Journal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

 

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.

وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.

از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.

مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.

نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.

به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.

عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.

 

منبع:salamatnews.com

جدیدترین مطالب
  • شیکترین مدل آبنماها در دکوراسیون منزل + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • بازداشت 8 عضو شرکت هرمی در فردیس نتایج بیشتر ...
  • مورچه ها نوزاد دختر را زنده زنده خوردند! + عکس نتایج بیشتر ...
  • نگهداری چند هزار میلیاردی طلا در خانه اصفهانی ها! نتایج بیشتر ...
  • مدل پالتو مخصوص شیک پوشان 96 + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • مهدی پاکدل آتش نشان شد + عکس نتایج بیشتر ...
  • شمارش معکوس برای نجات 2 قاتل محکوم به اعدام نتایج بیشتر ...
  • زمان پخش سریال تاریکی شب روشنایی روز نتایج بیشتر ...
  • ترفند مرتب کردن تصاویر مورد علاقه در اینستاگرام نتایج بیشتر ...
  • ترس عجیب ترامپ لو رفت! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • از علت تا درمان بی اختیاری ادرار در کودکان نتایج بیشتر ...
  • این اشتباهات زنانه را تکرار نکنید! نتایج بیشتر ...
  • دختر فوتبالیست معروف از پدرش شکایت کرد! + عکس نتایج بیشتر ...
  • تزیینات جالب 3 بعدی نوشیدنی های گرم و سرد + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • با کیفیت ترین بنزین برای خودرو را بشناسید! نتایج بیشتر ...
  • پرستو صالحی از اینستاگرام خداحافظی کرد! نتایج بیشتر ...
  • بررسی عملکرد بهترین گلزنان لیگ برتر تا هفته نهم نتایج بیشتر ...
  • ماجرای تنبیه بدنی دانش آموز در شوش نتایج بیشتر ...
  • بدترین رژیم های موقتی و بیهوده لاغری نتایج بیشتر ...
  • نجات نفس گیر دختر بازیگوش از داخل شکاف دیوار + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • بستری مادر عموپورنگ در بیمارستان + عکس نتایج بیشتر ...
  • فوت و فن مهم برای نگهداری درست لبنیات نتایج بیشتر ...
  • تزیین و خوشگل سازی آینه های ساده + عکس نتایج بیشتر ...
  • انتخاب بازیگر از روی تعداد فالوورهای صفحات مجازی! نتایج بیشتر ...
  • علل بروز فیبروم رحم در زنان نتایج بیشتر ...
  • بهترین پست برای روزبه چشمی کجاست؟ نتایج بیشتر ...
  • مستند بهاره افشاری درباره زندگی سردار آزمون + عکس نتایج بیشتر ...
  • جزئیات عملکرد مسئول نقل و انتقالات باشگاه استقلال نتایج بیشتر ...
  • 12 راه خوشحال بودن در زندگی نتایج بیشتر ...
  • شفر مدافع برزیلی استقلال را نمی خواهد نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات فولکس واگن نتایج بیشتر ...