پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

تاریخ انتشار : یکشنبه, 28 آبان 1396 07:47

اخبار,اخبار امروز,اخبار جدید

مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.

به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

 

- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.

 

- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.

 

- قلب درگیر استرس است.

 

- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.

 

محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.

 

جدیدترین مطالب
  • بلایی که مادر با ترامادول سر دختر 8 ساله آورد + عکس نتایج بیشتر ...
  • حمله 2 زورگیر با تبر به زن جوان در ولنجک تهران + عکس نتایج بیشتر ...
  • داد زدن چه بلایی سر کودک می آورد؟ نتایج بیشتر ...
  • ازدواج مسعوت اوزیل با مدل ترکیه ای + عکس نتایج بیشتر ...
  • جایزه بزرگ برای پیدا کردن سگی به نام ترامپ! + عکس نتایج بیشتر ...
  • بارداری و مواجهه با امواج – آیا استفاده از لوازمی مانند موبایل در دوران بارداری خطرناک است؟ نتایج بیشتر ...
  • ست های شیک با بافت های زیبای آبی نفتی + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • مرگ حیوان خانگی را چگونه به کودکان بگوییم؟ نتایج بیشتر ...
  • آیا مدارس استان تهران فردا 28 آذر تعطیل است؟ نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس های مجلسی ملانیا و ایوانکا ترامپ + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • علیرام نورایی و کمند امیرسلیمانی در سریال شبکه + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • با کوتاهی قد و عدم اعتماد به نفس چه کنیم؟ نتایج بیشتر ...
  • سرقت عتیقه در خواب لو رفت! نتایج بیشتر ...
  • انگشتر بند انگشتی فانتزی و شیک 2018 + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • هدیه های زیبا و خاص عروسی به مهمانان + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • دیدار استقلال و ایرانجون به دلیل آلودگی هوا لغو شد نتایج بیشتر ...
  • فواید بی نظیر شیردهی برای سلامت مادر نتایج بیشتر ...
  • گرانترین سفارت جهان در لندن ساخته شد + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • از بیماری پوستی آکانتوزیس نیگریکانس چه میدانید؟ نتایج بیشتر ...
  • لاله اسکندری در اتاق گریم فیلم سینمایی ماهور + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • امیر علی اکبری داخل قفس مبارزه می کند نتایج بیشتر ...
  • عوارض خطرناک اسپری مو برای سلامتی! نتایج بیشتر ...
  • مدرک تخصص پوست و زیبایی فقط با پرداخت 10 میلیون! نتایج بیشتر ...
  • روش های طبیعی برای برطرف کردن گرفتگی بینی در کودکان نتایج بیشتر ...
  • کری خوانی مهدی طارمی برای استقلالی ها + عکس نتایج بیشتر ...
  • ماجرای نجات رضا ایرانمنش توسط سردار سلیمانی نتایج بیشتر ...
  • بازداشت ابوبکر البغدادی توسط نیروهای آمریکایی؟! نتایج بیشتر ...
  • زیباترین مدل های تاج گل عروس + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • بازگشت رحمتی به ترکیب استقلال مقابل ایرانجوان! نتایج بیشتر ...
  • زشت ترین ساختمان های دنیا را ببینید نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات ام جی نتایج بیشتر ...