پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

۹ خطر استرس زیاد برای بدن

هورمون کورتیزول بعنوان هورمون استرس شناخته شده است

 

هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.

 

کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله:

 افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن 

افزایش فعالیت‌ های حافظه 

بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن 

حس کمتر نسبت به درد 

کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن

 

برای نگهداری کورتیزول در سطحی مناسب و تحت کنترل، باید واکنش‌ های آرامش بدن پس از هر واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می ‌آید) دارای اثرات منفی زیر است:

 

کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد.

 

احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند.

 

کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید.

 

افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

 

ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد.

 

افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است.

 

احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است.

 

ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

 

مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی ۸۶۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون‌ شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در 

 

معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

 

منبع:naturalnews /سلامت نیوز

 

جدیدترین مطالب
  • فال روز یکشنبه 30 مهر 1396 نتایج بیشتر ...
  • نتیجه بازی پرسپولیس و نفت تهران 29 مهر 96 + فیلم نتایج بیشتر ...
  • جنجال فیلم محسن افشانی در کنار زن بی حجاب! نتایج بیشتر ...
  • روند تکاملی ایمنی خودرو از کمربند تا ایربگ + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • پسر بچه چاق 10 ماهه با وزن کودک 9 ساله! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • حسین نمازی دوربین را به همسرش ترجیح داد! نتایج بیشتر ...
  • درباره اینترنت نسل پنجم و تفاوت آن با نسل چهارم نتایج بیشتر ...
  • فکر کن سوار ترن هوایی کبوتر بره تو حلقت!! + کلیپ نتایج بیشتر ...
  • دکوراسیون منزل تان را پاستیلی کنید! نتایج بیشتر ...
  • نشانه های آزار جنسی در کودکان چیست؟ نتایج بیشتر ...
  • ساخت دیوارهای جنجالی ترامپ در مرز مکزیک! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • پشت پرده ی ملانیا ترامپ قلابی فاش شد!! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • 7+2 نکته برای خرید لباس زنانه نتایج بیشتر ...
  • راههای طبیعی رفع سیاهی دور چشم نتایج بیشتر ...
  • نادره ترکمانی فیلم حسن کچل را میسازد نتایج بیشتر ...
  • راز جنایت عاشقانه در عباس آباد فاش شد نتایج بیشتر ...
  • آرایشگر فوتبالیست های مطرح دنیا کیست؟ + عکس نتایج بیشتر ...
  • نکات کوتاه و کاربردی برای تداوم زندگی مشترک نتایج بیشتر ...
  • خانه دختر فیلمی جنجالی و پرحاشیه + عکس نتایج بیشتر ...
  • مبلغ جریمه نبستن کمربند ایمنی در شهرهای مختلف نتایج بیشتر ...
  • ساخت عروسک با قاشق چوبی + آموزش نتایج بیشتر ...
  • اعتراف تلخ بازیکن پرسپولیس پس از حذف از لیگ قهرمانان نتایج بیشتر ...
  • همسر جهانگیری در ضیافت نهار همسر اردوغان روی کشتی + عکس نتایج بیشتر ...
  • مزایا و معایب ازدواج با خانواده پرجمعیت نتایج بیشتر ...
  • شیکترین مدل لباس عروس محجبه + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس های زیبای فلسفی جدید و زیبا نتایج بیشتر ...
  • نا گفته های پدر اهورا از زندگی شخصی و طلاقش + عکس نتایج بیشتر ...
  • تغذیه بیش فعالی ، 10 بخور و نخور مهم نتایج بیشتر ...
  • آب کردن چربی شکم با خوردن این معجون در 8 صبح + دستور نتایج بیشتر ...
  • خواص باورنکردنی خوردن 4 بادام خیس کرده در روز نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات پارس خودرو نتایج بیشتر ...