پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

۹ خطر استرس زیاد برای بدن

هورمون کورتیزول بعنوان هورمون استرس شناخته شده است

 

هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.

 

کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله:

 افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن 

افزایش فعالیت‌ های حافظه 

بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن 

حس کمتر نسبت به درد 

کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن

 

برای نگهداری کورتیزول در سطحی مناسب و تحت کنترل، باید واکنش‌ های آرامش بدن پس از هر واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می ‌آید) دارای اثرات منفی زیر است:

 

کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد.

 

احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند.

 

کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید.

 

افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

 

ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد.

 

افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است.

 

احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است.

 

ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

 

مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی ۸۶۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون‌ شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در 

 

معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

 

منبع:naturalnews /سلامت نیوز

 

جدیدترین مطالب
  • تصاویر سام درخشانی و همسرش
  • نتایج بیشتر ...
  • تهي کن جام را اي ساقيِ مست (نادر نادرپور )
  • نتایج بیشتر ...
  • تست هوش فضایی: چند مکعب داریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه بزقرمه
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایل بی حسی و سوزش در بدن
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات
  • نتایج بیشتر ...
  •  فال روزانه - شنبه 28 مرداد 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین مرغ شکم پر - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • ایجاد یک Text Effect سریع و آسان با استفاده از Adobe Photoshop
  • نتایج بیشتر ...
  • اگر فرزندتان با جنس مخالف رابطه دارد...
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین گل های زمین چه شکلی بودند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا برقراری ارتباط عاطفی در سنین نوجوانی درست است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا (44)
  • نتایج بیشتر ...
  • 7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 26 مرداد
  • نتایج بیشتر ...
  • پرده سازی تار و سه تار
  • نتایج بیشتر ...
  • همسر اينترنتي به ريسكش نمي‌ارزد!
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • نظر خانم ها در مورد رنگ لباس آقایان
  • نتایج بیشتر ...
  • موزه آب سعدآباد
  • نتایج بیشتر ...
  • مراقبت از پوست دست و صورت در محل کار
  • نتایج بیشتر ...
  • راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (62)
  • نتایج بیشتر ...
  • شیک ترین مدل صندل تابستانی - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل خیانت زن متاهل ایرانی به شوهرش چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ذخیره تاریخچه وبگردی در مرور مخفیانه
  • نتایج بیشتر ...
  • دعایی که خداوند خود را بدان تمجید کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص گیاه دارویی شکرکه (شکر تیغال)
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین جایگاه عروس و داماد
  • نتایج بیشتر ...
  • باز و بسته کردن قفل گوشی با استفاده از فرمان صوتی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مرحله به مرحله ساخت کاردستی کوسن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با اسب پونی، یک نژاد بسیار زیبا
  • نتایج بیشتر ...
  • «پلان» بازي محلی ایلام
  • نتایج بیشتر ...
  • خرید بلیط هواپیمای ارزان
  • نتایج بیشتر ...
  •  عکس های جالب و دیدنی روز چهار شنبه 25 مرداد
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - جمعه 27 مرداد 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکسهای تم تولد
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پودینگ موز و تخم‌ شربتی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زیباست (89)
  • نتایج بیشتر ...
  • روغن های گیاهی مفید برای رشد موها
  • نتایج بیشتر ...
  • تصاویر سام درخشانی و همسرش
  • نتایج بیشتر ...
  • تهي کن جام را اي ساقيِ مست (نادر نادرپور )
  • نتایج بیشتر ...
  • تست هوش فضایی: چند مکعب داریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه بزقرمه
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایل بی حسی و سوزش در بدن
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین مرغ شکم پر - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • ایجاد یک Text Effect سریع و آسان با استفاده از Adobe Photoshop
  • نتایج بیشتر ...
  • اگر فرزندتان با جنس مخالف رابطه دارد...
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین گل های زمین چه شکلی بودند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا برقراری ارتباط عاطفی در سنین نوجوانی درست است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا (44)
  • نتایج بیشتر ...
  • 7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
  • نتایج بیشتر ...
  • قدرت جادویی دوربین نوکیا 8 را ببینید / انقلاب جدید در دنیای سلفی
  • نتایج بیشتر ...
  • پرده سازی تار و سه تار
  • نتایج بیشتر ...
  • همسر اينترنتي به ريسكش نمي‌ارزد!
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • نظر خانم ها در مورد رنگ لباس آقایان
  • نتایج بیشتر ...
  • موزه آب سعدآباد
  • نتایج بیشتر ...
  • مراقبت از پوست دست و صورت در محل کار
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه ترشی تربچه
  • نتایج بیشتر ...
  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (7)
  • نتایج بیشتر ...
  • زیباترین مدل‌ موهای «کیت میدلتون»
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰ هشدار برای اسیدی شدن بدن!
  • نتایج بیشتر ...
  • راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (62)
  • نتایج بیشتر ...
  • شیک ترین مدل صندل تابستانی - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل خیانت زن متاهل ایرانی به شوهرش چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ذخیره تاریخچه وبگردی در مرور مخفیانه
  • نتایج بیشتر ...
  • دعایی که خداوند خود را بدان تمجید کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص گیاه دارویی شکرکه (شکر تیغال)
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین جایگاه عروس و داماد
  • نتایج بیشتر ...
  • باز و بسته کردن قفل گوشی با استفاده از فرمان صوتی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مرحله به مرحله ساخت کاردستی کوسن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با اسب پونی، یک نژاد بسیار زیبا
  • نتایج بیشتر ...
  • «پلان» بازي محلی ایلام
  • نتایج بیشتر ...
  • رونمایی از جدیدترین تراشه "اینتل" در ابعاد نانو
  • نتایج بیشتر ...
  • خرید بلیط هواپیمای ارزان
  • نتایج بیشتر ...
  • چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکسهای تم تولد
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پودینگ موز و تخم‌ شربتی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زیباست (89)
  • نتایج بیشتر ...
  • دریاچه تماشایی کاویکسوز در مجارستان
  • نتایج بیشتر ...
  • تیلرسون: آزمایش موشکی کره شمالی باید متوقف شود
  • نتایج بیشتر ...
  • یک نماینده دموکرات خواستار استیضاح ترامپ شد
  • نتایج بیشتر ...
  • سایه عجیب آقای رئیس جمهور!
  • نتایج بیشتر ...
  • تماس تلفنی عارف با فاطمه کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • نعمت‌زاده عدم الزام درج قیمت روی بسته بندی کالا را ابلاغ کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • کیک تولد متفاوت رضا صادقی+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • هر ایرانی سالانه ۵۰ دلار دارو مصرف می کند
  • نتایج بیشتر ...
  • فرزند کروبی: پدرم قبول کرد که اعتصاب غذایش را بشکند
  • نتایج بیشتر ...
  • دستور رییس‌جمهور برای رسیدگی به وضعیت حجت‌الاسلام کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • نامزدهای بهترین مربی سال فیفا اعلام شد
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا خواب اضافی برای کودکان مفید است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • درآمد و هزینه سالانه خانوارهای ایرانی چقدر است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مرکل: جاسوسی‌های سازمان‌های ترک را اطلاع رسانی کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • کره شمالی به سرعت در حال خرید مواد غذایی از چین است
  • نتایج بیشتر ...
  • نماینده مجلس: دولت نیاز به یک خانه تکانی جدی دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • جریمه 1000 میلیارد تومانی تخلف در پدیده شاندیز/ تبلیغات تلویزیونی با مدیریت جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • نظرسنجی: بیشتر کشورهای جهان به پوتین بیش از ترامپ اعتماد دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • علت مرگ ۶۰درصد از سرنشینان خودروها، ضربه به سر است/ جوانان ۱۵تا ۲۹ساله، قربانیان اصلی تصادف
  • نتایج بیشتر ...
  • کی‌روش: در دوران بازی پست به پست عقب آمدم تا به نیمکت رسیدم!
  • نتایج بیشتر ...
  • پرسپولیس و لزوم عبور از دوگانه منشا - طارمی
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش قیمت در بیمه شخص ثالت + جدول
  • نتایج بیشتر ...
  • چاقی و افزایش سن از عوامل ابتلای زنان به سرطان تخمدان
  • نتایج بیشتر ...
  • هوش مصنوعی خطرناکتر از سلاح هسته‌ای
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس جنجالی پاری‌سن‌ژرمن بعد از شکست بارسلونا
  • نتایج بیشتر ...
  • حسینی :‌ چرا وقتی طارمی در زمین است منشا تشویق می‌شود؟/هوادارن باید بدون واسطه با بازیکنان پرسپولیس در ارتباط باشند
  • نتایج بیشتر ...
  • موضع‌گیری بوش پدر و پسر در قبال خشونت‌های شارلوتزویل
  • نتایج بیشتر ...
  • آجرهای خورشیدی انرژی ساختمان را تامین می کنند
  • نتایج بیشتر ...
  • تابش: مجلس درباره وزرای پیشنهادی به پختگی رسیده است/ بیش از 150 موافق رحمانی فضلی ثبت نام کرده اند
  • نتایج بیشتر ...
  • لکه خورشیدی جدید تا ۱۰ روز دیگر قابل رویت است/ رصد با فیلتر مخصوص
  • نتایج بیشتر ...
  • اثبات کودک‌آزاري مهم‌ترين مشکل
  • نتایج بیشتر ...
  • مذاکره کمیته حصر فراکسیون امید با رییس مجلس و معاون اول رییس‌جمهور درباره اعتصاب غذای کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • کویر اسرارآمیزی که آزمایشگاه سلاح‌های شیمیایی آمریکاست/تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • رسیدن نفت به ۶۰ دلار؛ همچنان دور از دسترس
  • نتایج بیشتر ...
  • قدرت خواب عمیق در تقویت مهارت‌های حرکتی
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت اولین فیلم سه‌بعدی از فعالیت ویروس‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • "هپاتیت"؛ مشکل بهداشتی جهان + علایم بیماری
  • نتایج بیشتر ...
  • دلجویی تیلرسون از بن سلمان پس از انتقادات از نبود آزادی‌های دینی در عربستان
  • نتایج بیشتر ...
  • 3275000 تومان، هزينه خانوار ايراني در هر ماه
  • نتایج بیشتر ...
  • آمادگی برای جشن پس از مرگ /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف قبرهای 2 هزار ساله در مصر /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • منظور علی مطهری از مخالفت با وزیر اطلاعات چه بود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ال کلاسیکوی سوپرکاپ اسپانیا به روایت آمار؛ از هفتمین جام زیدان تا جابجایی رکورد های تاریخی
  • نتایج بیشتر ...
  • نعمت‌زاده عدم الزام درج قیمت روی بسته بندی کالا را ابلاغ کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • تابش: مجلس درباره وزرای پیشنهادی به پختگی رسیده است/ بیش از 150 موافق رحمانی فضلی ثبت نام کرده اند
  • نتایج بیشتر ...
  • ابراز نگرانی سید حسن خمینی از وضعیت سلامتی مهدی کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • پرشکیان: این کابینه به تنهایی نمی تواند مطابق خواست 24 میلیون رای عمل کند / کابینه را اصلاح طلب نمی دانم
  • نتایج بیشتر ...
  • ان بی سی:حمایت آمریکایی ها از طرح استیضاح ترامپ افزایش یافته است
  • نتایج بیشتر ...
  • نماینده مجلس: دولت نیاز به یک خانه تکانی جدی دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • جریمه 1000 میلیارد تومانی تخلف در پدیده شاندیز/ تبلیغات تلویزیونی با مدیریت جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • منظور علی مطهری از مخالفت با وزیر اطلاعات چه بود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • فرزند کروبی: پدرم قبول کرد که اعتصاب غذایش را بشکند
  • نتایج بیشتر ...
  • پرواز «روی» به مقصد 3 هزار دلاری
  • نتایج بیشتر ...
  • درآمد و هزینه سالانه خانوارهای ایرانی چقدر است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تیلرسون: آزمایش موشکی کره شمالی باید متوقف شود
  • نتایج بیشتر ...
  • کابینه باید پاسخگوی رأی 24 میلیونی باشد
  • نتایج بیشتر ...
  • امانی : رئیس‌جمهور وعده‌ رفع حصر را از یاد نبرد/ روحانی تلاش کرد کابینه‌ای قوی و معتدل معرفی کند
  • نتایج بیشتر ...
  • دستور رییس‌جمهور برای رسیدگی به وضعیت حجت‌الاسلام کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • کیک تولد متفاوت رضا صادقی+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • «پازلی‌ها» اکران می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (511)
  • نتایج بیشتر ...
  • مدعی تازه در پرونده تعرض جنسی رومن پولانسکی
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس | مهریه عجیب، عروس و داماد را به بیابان کشاند
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس | گچ‌کار ایرانی که وزنه ۱۰۰ کیلویی را با دندان بلند می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • جاده‌ای که روزی 2 بار ناپدید می‌شود! +عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • کویر اسرارآمیزی که آزمایشگاه سلاح‌های شیمیایی آمریکاست/تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • منصوریان: از شعار بعضی هواداران ناراحت نمی‌شویم/ تا ۱۴۰۱ استقلال من جزو بهترین‌های آسیا می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • خط حمله حدودا 5میلیاردی سوژه خنده قرمزها!
  • نتایج بیشتر ...
  • تصویری از ماشین 80 هزار دلاری که به ستاره جدید بارسا هدیه داده شد
  • نتایج بیشتر ...
  • موجودات فضایی نقشه زمین را دارند؟/چهلمین سالگرد پرتاب فضاپیماهای وویجر
  • نتایج بیشتر ...
  • فضانوردان روس چند ماهواره را با دست به فضا پرتاب کردند
  • نتایج بیشتر ...
  • فوم اسفنجی‌ که هوا را تصفیه می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • نیل کریگ: جیمز باند بعدی من هستم
  • نتایج بیشتر ...
  • شرط‌بندی دردسرساز در «تانزانیا»/ بازیگران انتخاب می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • مانی حقیقی «خوک» را جلوی دوربین می‌برد/ معرفی جدی‌ترین گزینه بازیگر نقش اصلی
  • نتایج بیشتر ...