پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

۹ خطر استرس زیاد برای بدن

هورمون کورتیزول بعنوان هورمون استرس شناخته شده است

 

هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.

 

کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله:

 افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن 

افزایش فعالیت‌ های حافظه 

بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن 

حس کمتر نسبت به درد 

کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن

 

برای نگهداری کورتیزول در سطحی مناسب و تحت کنترل، باید واکنش‌ های آرامش بدن پس از هر واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می ‌آید) دارای اثرات منفی زیر است:

 

کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد.

 

احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند.

 

کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید.

 

افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

 

ابتلا به عفونت: کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد.

 

افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است.

 

احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است.

 

ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود.

 

مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی ۸۶۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون‌ شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در 

 

معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.

 

منبع:naturalnews /سلامت نیوز

 

جدیدترین مطالب
  • لباس پوشیدن بعد از 40 سالگی
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای استفاده از پارچه های طرح ‎دار در دکوراسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • عاشق گردو باز
  • نتایج بیشتر ...
  • هپاتیتE؛ از ابتلا تا درمان
  • نتایج بیشتر ...
  • عفونت گوش نوزادان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک نارگیلی
  • نتایج بیشتر ...
  • طالع بینی بهمن ماه 96
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سوپ گردو و خامه
  • نتایج بیشتر ...
  • خانه تاریخیِ «نیما یوشیج»، سفره‌ خانه می‌شود!
  • نتایج بیشتر ...
  • جملات زیبا و خواندنی (45)
  • نتایج بیشتر ...
  • اهداف‌تان را با این افراد در میان نگذارید
  • نتایج بیشتر ...
  • اعمال محدودیت دسترسی برنامه‌های اندرویدی به اینترنت
  • نتایج بیشتر ...
  • استفاده متداوم از سوخت های فسیلی و افزایش شدید گرما
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش تصویری رنگ آمیزی کفش های ساده
  • نتایج بیشتر ...
  • آسیب‌هایی که مردها به رابطه‌ی زناشویی می‌زنند
  • نتایج بیشتر ...
  • بورجو بیریجیک یکی از زیباترین بازیگران ترکی
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز شنبه 30 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه نماز باران می خوانند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مصرف زیاد نمک آلزایمر را افزایش می دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای پرده و پوشش پنجره ها
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن نوشیدنی های انرژی زا
  • نتایج بیشتر ...
  • گفتار اندر آفرینش مردم (فردوسی)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایلی غیرمنطقی برای ادامه یک رابطه
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای داشتن رنگ موی نارنجی سوخته
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کودکان هم باید عینک آفتابی بزنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص روغن زیره
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا او با من ازدواج می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • System Restore Points،بازگشت ویندوز به یک نقطه دلخواه قبلی به صورت روزانه و خودکار
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته برای تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 28 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدون ماشین به سافاری برویم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره ایمپلنت دندان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک خرفه زعفرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زناشویی شما اگر این نشانه ها را دارد مسموم است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • قدیمی ترین هفت تیر جهان را ببینید!
  • نتایج بیشتر ...
  • لباس پوشیدن بعد از 40 سالگی
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای استفاده از پارچه های طرح ‎دار در دکوراسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • عاشق گردو باز
  • نتایج بیشتر ...
  • هپاتیتE؛ از ابتلا تا درمان
  • نتایج بیشتر ...
  • عفونت گوش نوزادان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک نارگیلی
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سوپ گردو و خامه
  • نتایج بیشتر ...
  • خانه تاریخیِ «نیما یوشیج»، سفره‌ خانه می‌شود!
  • نتایج بیشتر ...
  • جملات زیبا و خواندنی (45)
  • نتایج بیشتر ...
  • اهداف‌تان را با این افراد در میان نگذارید
  • نتایج بیشتر ...
  • اعمال محدودیت دسترسی برنامه‌های اندرویدی به اینترنت
  • نتایج بیشتر ...
  • استفاده متداوم از سوخت های فسیلی و افزایش شدید گرما
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش تصویری رنگ آمیزی کفش های ساده
  • نتایج بیشتر ...
  • آسیب‌هایی که مردها به رابطه‌ی زناشویی می‌زنند
  • نتایج بیشتر ...
  • بورجو بیریجیک یکی از زیباترین بازیگران ترکی
  • نتایج بیشتر ...
  • کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه نماز باران می خوانند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مصرف زیاد نمک آلزایمر را افزایش می دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای پرده و پوشش پنجره ها
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (78)
  • نتایج بیشتر ...
  • زیباترین خلیج های جهان + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • روان‌پریش‌ کیست؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • دروغ مصلحت‌آمیز، به از راست فتنه‌انگیز
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن نوشیدنی های انرژی زا
  • نتایج بیشتر ...
  • گفتار اندر آفرینش مردم (فردوسی)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایلی غیرمنطقی برای ادامه یک رابطه
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای داشتن رنگ موی نارنجی سوخته
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کودکان هم باید عینک آفتابی بزنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص روغن زیره
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا او با من ازدواج می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • System Restore Points،بازگشت ویندوز به یک نقطه دلخواه قبلی به صورت روزانه و خودکار
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته برای تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف حفره امنیتی که آیفون را فریز می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • سوءاستفاده از پسوردهای ذخیره‌شده
  • نتایج بیشتر ...
  • هوش مصنوعی مایکروسافت قدرت درک مطلب بیشتری از یک انسان دارد!
  • نتایج بیشتر ...
  • «فیلترشکن آمدنیوز» بدافزار است
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدون ماشین به سافاری برویم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره ایمپلنت دندان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک خرفه زعفرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زناشویی شما اگر این نشانه ها را دارد مسموم است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • دستور اخراج مدیرعامل سپاهان
  • نتایج بیشتر ...
  • پاسخ مجری تلویزیون به مهراب قاسمخانی
  • نتایج بیشتر ...
  • نورافکن: مدافع پدیده به من، چشمی و برزای فحاشی کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بن سلمان و بن زاید چشم طمع به ثروت قطر دوخته‌اند
  • نتایج بیشتر ...
  • احمد شیرزاد: رئیسی نمی‌تواند لیدری جریان اصولگرا را برعهده بگیرد/ کاندیدای شکست‌خورده شانسی در انتخابات بعدی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش دادستان اراک به خبر قتل یک متهم در بازداشتگاه با باتوم
  • نتایج بیشتر ...
  • کمبود تهران در زمینه وسایل حمل‌ونقل عمومی چقدر است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • جنجال ساختن «کشتی و قرآن مطلا»
  • نتایج بیشتر ...
  • مهاجری: روی پنالتی استقلال حرف دارم/ نمی‌خواستیم جو بازی پرسپولیس تکرارشود
  • نتایج بیشتر ...
  • علی کریمی: بازیکنانم مقابل سپاهان سنگ تمام گذاشتند
  • نتایج بیشتر ...
  • شفر: گل نشدن پنالتی ما مهم نیست/ کار بازیکنان پدیده جوانمردانه نبود!
  • نتایج بیشتر ...
  • ربات ارزیاب سانچی فردا زیرآب می‌رود/ پایان عملیات DNA از خانواده‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو شورای شهر تهران: مسئولان، پلاسکوی روی آب را فراموش نکنند
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر متفاوت تازه‌ترین ساخته ابراهیم حاتمی‌کیا
  • نتایج بیشتر ...
  • ایران به دنبال پس گرفتن دارایی های بلوکه شده در لوکزامبورگ
  • نتایج بیشتر ...
  • جدال لفظی ترامپ با رئیس دفتر کاخ سفید بر سر دیوار مرزی با مکزیک
  • نتایج بیشتر ...
  • توقف استقلال مقابل پدیده با حضور رحمتی/ ابراهیمی پنالتی از دست داد
  • نتایج بیشتر ...
  • روایتی جدید از ردپای احمدی‌نژادی‌ها در اعتراضات اخیر
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز عملیات احداث پلاسکوی جدید از بهمن ماه/ نام پلاسکو تغییر می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • حذف زودهنگام هر ۳ جودوکار ایران در گرندپری تونس
  • نتایج بیشتر ...
  • مایلی‌کهن: پرسپولیس با رفتن طارمی به مشکل نمی‌خورد
  • نتایج بیشتر ...
  • عملیات نظامی ترکیه در عفرین به‌صورت «غیر رسمی» آغاز شد
  • نتایج بیشتر ...
  • لونه زنبور آماده اکران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • پکن: غرق شدن کشتی سانچی را مورد تحقیق و بررسی قرار می‌ دهیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پیوستن گورتسکا به بایرن رسمی شد
  • نتایج بیشتر ...
  • تهدیدات ترامپ منفعتی از برجام برای ایران باقی نگذاشته است
  • نتایج بیشتر ...
  • تداوم کابوس ۱۱ سپتامبر برای عربستان/بررسی شکایات همکاری ریاض با عاملان حملات‎
  • نتایج بیشتر ...
  • بردیف: مالک ایرانی اورتون برای جذب سردار آزمون با من صحبت کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • فرمانده ارشد آمریکایی: چین یک نیروی مخرب در منطقه است
  • نتایج بیشتر ...
  • ارائه طرح جدیدی در کنگره آمریکا برای سخت‌تر کردن مفاد برجام
  • نتایج بیشتر ...
  • مردم عربستان پس از ۳۵ سال در سینما
  • نتایج بیشتر ...
  • اسپانیا، آلمان و ایتالیا؛ مثلث سرمایه‌گذاران پسابرجام
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل عصبانیت «نیمار» مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • «زیدان» آماده ترک برنابئو/ اتفاقات دوران بازیگری تکرار می‏‌شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • جریمه سنگین فیفا در انتظار چلسی
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش محسن تنابنده به تولید اولین خودروی ملی در کره شمالی (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • ان بی سی نیوز: دوری ترکیه از آمریکا، آنکارا را به سوی ایران و روسیه سوق می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز بازی مهناز افشار در سریال «گلشیفته» (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • لحظات جادویی شاعر فوتبال «رونالدینیو»
  • نتایج بیشتر ...
  • کازان در تسخیر ایرانی‌ها در جام جهانی ۲۰۱۸
  • نتایج بیشتر ...
  • گاردین: شماری از کارکنان زن سازمان‌ملل مورد آزار جنسی قرار گرفته‌اند
  • نتایج بیشتر ...
  • دیده‌بان حقوق‌بشر عربستان را به کشتن 1000 غیرنظامی در یمن و نقض حقوق‌بشر متهم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • واردات برنج از ابتدای بهمن آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • ناصر ایمانی: شاید صلاح نباشد رئیسی وارد انتخابات 1400شود
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰۱۷ یکی از گرمترین سال های تاریخچه آب و هوای زمین
  • نتایج بیشتر ...
  • سائلام: آوازه تراکتور راشنیده بودم/ شرایط این تیم خوب نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • والکات: برای حضور در اورتون از رونی مشورت گرفتم
  • نتایج بیشتر ...
  • مانچینی: خیلی دوست دارم سرمربی پاری سن ژرمن شوم
  • نتایج بیشتر ...
  • آدبایور: عاشق مورینیو هستم چون صادق است/ به خاطر ونگر از آرسنال متنفرم
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: غرب چشمان خود را به روی استفاده تروریستها از سلاحهای شیمیایی بسته است
  • نتایج بیشتر ...
  • سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • رای عجیب کاربران AS به جدایی رونالدو از رئال‌مادرید
  • نتایج بیشتر ...
  • مسعود کیمیایی تحت عمل جراحی قرار گرفت/ خالق «قیصر» ممنوع‌الملاقات است
  • نتایج بیشتر ...
  • نیمی از طلاق‌ها در ایران به دلیل اعتیاد است
  • نتایج بیشتر ...
  • خانه «نیما» به روایت خواهرزاده‌اش/ میراثی که فراموش شد
  • نتایج بیشتر ...
  • مدیری: جانوری مثل ترامپ رئیس جمهور یک کشور است/ اتفاق دردسرساز برای نیما کرمی و همسرش در برنامه زنده
  • نتایج بیشتر ...
  • نمایندگان کنگره آمریکا خواستار تماس‌های نظامی با کره شمالی شدند
  • نتایج بیشتر ...
  • دیدبان حقوق بشر خواستار مجازات ولی‌عهد عربستان شد
  • نتایج بیشتر ...
  • پزشکیان: برجام نبود روزانه ۱۰۰۰ میلیارد تومان به خاطر تحریم‌ها ضرر می‌کردیم
  • نتایج بیشتر ...
  • عبدالباری عطوان: حمله ترکیه به شمال سوریه خودکشی است
  • نتایج بیشتر ...
  • شواهدی از پولشويی ترامپ در ارتباط با اتباع روسيه
  • نتایج بیشتر ...
  • قطب‌نمای حرکت دلار
  • نتایج بیشتر ...
  • مثلث محافظت از برجام
  • نتایج بیشتر ...
  • ایران به دنبال پس گرفتن دارایی های بلوکه شده در لوکزامبورگ
  • نتایج بیشتر ...
  • روایتی جدید از ردپای احمدی‌نژادی‌ها در اعتراضات اخیر
  • نتایج بیشتر ...
  • غرویان: چطور مصباح در برابر حمله احمدی‌نژاد به قوه قضائیه سکوت کرد اما در مقابل جمله تحریف‌شده رئیس‌جمهور موضع‌گیری می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • رای 16 میلیونی تبدیل به دامی جلوی پای رئیسی خواهد شد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ارائه طرح جدیدی در کنگره آمریکا برای سخت‌تر کردن مفاد برجام
  • نتایج بیشتر ...
  • واردات برنج از ابتدای بهمن آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • دفاع سناتور ارشد جمهوری خواه از «غریزه درست» ترامپ درباره ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • محمد علی ابطحی: معترض و منتقد باید مورد حرمت و نه اهانت قرار گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • پیشنهاد به سردارسلیمانی: با جوانی که پرچم ایران را آتش زد ملاقات کنید و از او بپرسید....
  • نتایج بیشتر ...
  • سریال «۸۷ متر» تا عید ۹۷ در خیابان نیلوفر
  • نتایج بیشتر ...
  • سرقت نسخه کمیاب «هری پاتر»
  • نتایج بیشتر ...
  • کالین فرث: دیگر با «وودی آلن» کار نمی‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • گزارش از نهمین روز جشنواره موسیقی فجر (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • پاسخ مجری تلویزیون به مهراب قاسمخانی
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر متفاوت تازه‌ترین ساخته ابراهیم حاتمی‌کیا
  • نتایج بیشتر ...
  • مدیری: جانوری مثل ترامپ رئیس جمهور یک کشور است/ اتفاق دردسرساز برای نیما کرمی و همسرش در برنامه زنده
  • نتایج بیشتر ...
  • تولید عروس تاریکی در 60 قسمت/ رضا کیانیان به شبکه یک می آید
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ کافه آپارتمان ویتنامی‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • طولانی ترین مهاجرت های حیات وحش
  • نتایج بیشتر ...
  • پرواز سارها در آسمان‎ (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • کوهنوردی در یخچال های طبیعی آلپ در عکس روز نشنال جئوگرافیک/عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰۱۷ یکی از گرمترین سال های تاریخچه آب و هوای زمین
  • نتایج بیشتر ...
  • تمام عالم در یک قاب کوچک
  • نتایج بیشتر ...
  • 7ماه تعطیلات آقای ستاره با طعم دلار روی دلار!/ کاریکاتور
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل عصبانیت «نیمار» مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • کازان در تسخیر ایرانی‌ها در جام جهانی ۲۰۱۸
  • نتایج بیشتر ...
  • رای عجیب کاربران AS به جدایی رونالدو از رئال‌مادرید
  • نتایج بیشتر ...