پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

معجزه ابراز احساسات!

یکی از مهم‌ترین ابزارهای درمان دردهایی که منشأ عصبی دارند آموزش ابراز احساسات است‎

 

آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که به‌دلیل درد در قسمتی از بدن به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام معاینه و حتی بعد از انجام آزمایش و مراحل مختلف تشخیصی این پاسخ را از پزشک دریافت کنید که «شما از لحاظ فیزیولوژیکی و پزشکی کاملاً سالم هستید و مشکل خاصی دیده نمی‌شود.»

 

وقتی هم پیگیر شده اید، پزشک معالج این جمله را نیز به جملات پیشین خود افزوده است که» به نظر می‌رسد مشکل شما منشأ عصبی دارد.» واقعاً در بطن این جمله چه حقیقتی نهفته است؟ چطور می‌توانیم به خودمان کمک کنیم؟ آیا راه برون رفتی هم از دردهایی که منشأ عصبی دارند، وجود دارد؟

 

جلوه در گفت‌و‌گویی با پیشنهاد چند راهکار به کمک ما آمده است. به گفته این روان درمانگر، این گروه از بیماری‌ها با نام Psychosomatic یا بیماری‌های «روان تنی» شناخته می‌شوند. سردرد، گرفتگی یا تنش‌های عضلانی، ناراحتی‌های روده‌ای و گوارشی، نفخ، درد یا سوزش معده، تکرر ادرار، یبوست، اسهال و حالت تهوع، تپش قلب و مشکلات عروقی، تنگی نفس، تاری دید و افتادگی پلک، آسم و حتی در مواردی‌ ام اس و سرطان نیز می‌توانند نوعی روان تنی باشند.

  

البته «جلوه» خاطرنشان می‌کند که جای نگرانی نیست و کلید درمان آنها ابتدا در دست‌های خود شما و در وهله بعدی در دست متخصصان حوزه سلامت و علوم رفتاری است. این متخصصان با ارزیابی دقیق مسائل و مشکلات، راهکارهای متعددی را برای پیشگیری و درمان ارائه می‌دهند که یکی از مهم‌ترین ابزارهای درمان«آموزش ابراز احساسات» است.

  

جلوه در ابتدا چند سؤال مطرح می‌کند: 

چقدر با احساسات خود آشنا هستید؟ آیا در لحظه می‌دانید که چه احساسی را تجربه می‌کنید؟

 

زمانی که انتظار رفتاری را از کسی ندارید و در کمال ناباوری آن واکنش را می‌بینید، چه پاسخی می‌دهید و چه راه حلی دارید؟ خودخوری می‌کنید یا پرخاشگری؟

 

این روان شناس ادامه می‌دهد: اگر یکی از راهکارهای شما هنگام عصبانیت، اضطراب، ناراحتی و ترس و... رفتارهایی مانند خودخوری و تحمل و درون‌ریزی خشم، داد و بیداد کردن، قهرکردن، سرزنش خود و دیگران، نیش و کنایه زدن، مسخره کردن و زیرآب زدن است؛ بهتر است بدانید که با این رفتارها تیشه به ریشه خود می‌زنید!

  

او معتقد است: افرادی که به این شیوه‌ها رفتار می‌کنند معمولاً با دردهای متعدد جسمانی مواجه شده و از لحاظ کیفی روابط اجتماعی، بین فردی و خانوادگی ضعیفی دارند اگر تمایل دارید نتیجه را تغییر دهید به نظر می‌رسد که تغییر رفتارتان بهترین گزینه باشد که البته به تمرین نیاز دارد. در ساده‌ترین شکل این مهارت سه مرحله دارد.

  

سه گام تا پیروزی 

جلوه این 3 مرحله را توضیح می‌دهد: گام اول شناخت احساس یا احساسات است؛ به این معنا که شما باید علاوه بر آشنایی با نام احساستان بتوانید در لحظه نخستین هیجان خود را تشخیص دهید. معمولاً در صورت ناتوانی در تشخیص آن احساس خاص مثلاً ناراحتی یا اضطراب، هیجانات دیگری مانند خشم و ترس جایگزین می‌شوند.

 

گام دوم پذیرش احساس است. یعنی هر چه بیشتر عواطف و احساسات خود را انکار کنید و نادیده بگیرید، بیشتر درگیر رفتارهای معیوب و اشتغال‌های ذهنی می‌شوید، پس آنها را بپذیرید و دنبال راهکار برای رد شدن از بحران باشید.

 

او آخرین گام برای رد شدن از بحران را ابراز احساس می‌داند و می‌گوید: باید به جای تخلیه احساسات آنها را ابراز کنیم یعنی به جای پرخاشگری بگوییم این رفتار من را عصبانی کرده یا به جای گریه‌های متوالی بگوییم از این موضوع عمیقاً ناراحت هستم، به جای سرزنش کردن انتظار خود را توصیف کنیم و احساس‌مان را بیان کنیم و به جای نیش و کنایه زدن مستقیم راجع به موضوع صحبت کنیم.

  

جلوه در خاتمه پیشنهاد می‌کند: علاوه بر بروز احساسات منفی، وقتی احساس مثبتی هم دارید، آن را به زبان بیاورید؛ مهارتی که در علوم ارتباطی به آن نوازش کلامی می‌گویند و در نهایت منجر به حال خوب شما و افزایش کیفیت روابط‌تان می‌شود.

  

منبع: سلامت نیوز

 

جدیدترین مطالب
  • قدیمی ترین هفت تیر جهان را ببینید!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته هایی در مورد خدا (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • ظرف غذای تاشو بدون آتش غذا را گرم می کند
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل مرگ میلیون ها انسان در تاریک ترین دوران تاریخ جهان
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن شال گردن با ژاکت قدیمی
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی:محاسبه تعداد صفرها
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای خرید طلای عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای افزایش سرعت گوشی های اندرویدی
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرین خوش‌فکری
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر خستگی بر پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین اسباب بازی کودکان، درست انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب کفش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با علل خون دماغ شدن
  • نتایج بیشتر ...
  • سونوگرافی رحم و تخمدان ها برای چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خدا کیست؟ سؤالی کفرآمیز یا خداشناسانه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • در بارداری چه ماهی‌هایی را نباید خورد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز پیش فروش نوروز برخی از هتل های پرطرفدار از امروز
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز چهارشنبه 27 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا موهای من می‌ریزند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی جواب تست بارداری مثبت است ولی باردار نیستید
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه شامی ماست و پنیر
  • نتایج بیشتر ...
  • راهنمای سفر از بندر ترکمن تا گنبد کاووس
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه در منزل آرایش حرفه ای کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خواجة بخشنده و غلام وفادار
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای پوشیدن کت چرم زنانه
  • نتایج بیشتر ...
  • خبر بد قدرت تفکر منطقی را از انسان می‌گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • تغییر سریع خروجی صدا در آیفون
  • نتایج بیشتر ...
  • جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی مانی رهنما (خواننده)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس دعا
  • نتایج بیشتر ...
  • بدترین مکان زمین از زبان امام علی(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با جعبه سیاه کشتی و کارایی آن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با لیست کامل سیسمونی
  • نتایج بیشتر ...
  • 6 نشانه که همسرتان به اجبار عاشق شماست!!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز سه شنبه 26 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور کشتی سانچی
  • نتایج بیشتر ...
  • مدهای آرایشی عجیب
  • نتایج بیشتر ...
  • محله امام زاده یحیی تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • نشانه‌های کمبود منیزیم که سبب ابتلا به بیماری می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • قدیمی ترین هفت تیر جهان را ببینید!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته هایی در مورد خدا (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • ظرف غذای تاشو بدون آتش غذا را گرم می کند
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل مرگ میلیون ها انسان در تاریک ترین دوران تاریخ جهان
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن شال گردن با ژاکت قدیمی
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی:محاسبه تعداد صفرها
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای خرید طلای عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای افزایش سرعت گوشی های اندرویدی
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرین خوش‌فکری
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر خستگی بر پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین اسباب بازی کودکان، درست انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب کفش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با علل خون دماغ شدن
  • نتایج بیشتر ...
  • سونوگرافی رحم و تخمدان ها برای چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خدا کیست؟ سؤالی کفرآمیز یا خداشناسانه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • در بارداری چه ماهی‌هایی را نباید خورد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پایان مهلت به‌روزرسانی رایگان از ویندوز ۸.۱ به ویندوز ۱۰
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز پیش فروش نوروز برخی از هتل های پرطرفدار از امروز
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا موهای من می‌ریزند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی جواب تست بارداری مثبت است ولی باردار نیستید
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند
  • نتایج بیشتر ...
  • هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • فلورایدتراپی برای کودکان، خوب یا بد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای رنگ آمیزی خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • علل و درمان بیماری آکندروپلازی
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه شامی ماست و پنیر
  • نتایج بیشتر ...
  • راهنمای سفر از بندر ترکمن تا گنبد کاووس
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه در منزل آرایش حرفه ای کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خواجة بخشنده و غلام وفادار
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی برای پوشیدن کت چرم زنانه
  • نتایج بیشتر ...
  • خبر بد قدرت تفکر منطقی را از انسان می‌گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • تغییر سریع خروجی صدا در آیفون
  • نتایج بیشتر ...
  • جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی مانی رهنما (خواننده)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس دعا
  • نتایج بیشتر ...
  • بدترین مکان زمین از زبان امام علی(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با جعبه سیاه کشتی و کارایی آن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با لیست کامل سیسمونی
  • نتایج بیشتر ...
  • 6 نشانه که همسرتان به اجبار عاشق شماست!!
  • نتایج بیشتر ...
  • ساعت هوشمند اندرویدی ۸۵۷ میلیون تومانی
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور کشتی سانچی
  • نتایج بیشتر ...
  • مدهای آرایشی عجیب
  • نتایج بیشتر ...
  • محله امام زاده یحیی تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • نشانه‌های کمبود منیزیم که سبب ابتلا به بیماری می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • صادق زیبا کلام: فقر زلزله اصلي است
  • نتایج بیشتر ...
  • مانیتور لرزه‌ای دو سوی پایتخت
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (619)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲/۸ درصد سود در پنج روز
  • نتایج بیشتر ...
  • عقب‌نشینی ژنـرال ضدایـرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • دژ قیمتی بازار ارز
  • نتایج بیشتر ...
  • سكوت و فحش خوري
  • نتایج بیشتر ...
  • ناسزا های مسری سیاسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • تیلرسون: نیروهای آمریکا در سوریه می‌مانند/ از بین بردن نفوذ ایران، از جمله اهداف ما است
  • نتایج بیشتر ...
  • سخنان تند اردوغان خطاب به کردهای سوریه: همه‌تان را له می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ روسیه را به همکاری با کره شمالی در دور زدن تحریم‌ها متهم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • طباطبایی‌نژاد: اگر موازین اخلاقی در مسابقات فوتبال رعایت شود حضور بانوان مانعی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • سناتور جمهوری‌خواه: ترامپ مانند استالین با رسانه‌ها برخورد می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خطرناک ترين باكتری پنهان شده در غذاهای دريايی
  • نتایج بیشتر ...
  • فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد
  • نتایج بیشتر ...
  • گزارش از هفتمین روز جشنواره موسیقی فجر (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • صالحی‌امیری: حاضرم از شهرداری استعفا دهم
  • نتایج بیشتر ...
  • تئو والکات به اورتون پیوست
  • نتایج بیشتر ...
  • طارمی: باید از همه پرسپولیسی ها تشکر کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: مسکو آماده آغاز گفت‌وگوی سیاسی بین فلسطینیان و اسرائیل است
  • نتایج بیشتر ...
  • دادگستری استان مرکزی: جسد کشف شده درحاشیه شهر اراک ارتباطی با ناآرامی ها ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • پیام مسی به مناسبت خداحافظی رونالدینیو؛ فوتبال لبخند زیبای تو را فراموش نخواهد کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • واشنگتن‌پست: ترامپ دیوانه نیست اما خطرناک است
  • نتایج بیشتر ...
  • پزشکیان: برای کاهش فاصله درآمدی بین افراد چاره‌ای نیندیشیده‌ایم
  • نتایج بیشتر ...
  • هشدار خزانه‌داری آمریکا به شرکت‌ها درباره تجارت با ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • حمله ترکیه به گارد ساحلی تحت حمایت آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • فیلم سینمایی «اکسیدان» به شبکه نمایش خانگی آمد
  • نتایج بیشتر ...
  • الکسیس سانچز با منچستریونایتد به توافق رسید
  • نتایج بیشتر ...
  • وزیر نفت: اعلام مقصد کره شمالی برای سانچی دروغی شاخدار است
  • نتایج بیشتر ...
  • فرهاد مجیدی: حتی از جام‌های استقلال مواظبت نکردند/ دوران بازی‌های کثیف تمام شده است
  • نتایج بیشتر ...
  • موافقت استانداری تهران با طرح جدید ترافیک مشروط به کاهش ترافیک و آلودگی هوا
  • نتایج بیشتر ...
  • حکم غیابی حبس ابد برای «یوسف القرضاوی»
  • نتایج بیشتر ...
  • مشکلات طارمی در الغرافه ادامه دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش جالب کاسیاس نسبت به خداحافظی رونالدینیو
  • نتایج بیشتر ...
  • لاریجانی: حرف‌های ترامپ نوعی جنگ جدید را نشان می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • اختصاص ۲۳۰ میلیارد تومان برای بیمه زنان سرپرست خانوار
  • نتایج بیشتر ...
  • محل اقامت تیم‌های حاضر در جام جهانی/ مسی و رونالدو در همسایگی ایران
  • نتایج بیشتر ...
  • گونه های حیات در اعماق خلیج مکزیک‎ (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو فراکسیون امید: ناآرامی‌‌ها نشان داد ناامید کردن مردم از اصلاح‌طلبان به قهر از نظام منجر می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • دفاع زیدان از رونالدو
  • نتایج بیشتر ...
  • پینوکیویی به نام ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو کمیسیون تلفیق: پایین‌ترین حقوق‌ها ۱۸ درصد افزایش پیدا می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • عارف: روند پیگیری رفع حصر قابل قبول است
  • نتایج بیشتر ...
  • هاآرتص: ترامپ انتحاری عمل می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • حضور دو کره در بازی‌های المپیک زمستانی با یک پرچم مشترک
  • نتایج بیشتر ...
  • سقوط آزاد بیت‌کوین/ بالاخره تب پول دیجیتالی هم خوابید
  • نتایج بیشتر ...
  • وزیر دادگستری: از اول هم قرار نبود فیلترینگ تلگرام دائمی باشد/ قدری ادبیات‌مان را مهربانانه‌تر کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • بارزانی: خروج اتحاد اسلامی از دولت اقلیم کردستان عراق تصمیم سنجیده و درستی نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • کفاشیان: دیدار دوستانه تیم های ملی فوتبال ایران در عراق منوط به مجوز فیفا است
  • نتایج بیشتر ...
  • افتخاری: شفر خودش نامه زد که جباری رانمی‌خواهد/ لازم باشد اسناد را منتشر می‌کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • «مهران مدیری» مجری برنامه «هفت» شد
  • نتایج بیشتر ...
  • برنامه «دورهمی» با اجرای مهران مدیری امشب میزبان احمد نجفی است
  • نتایج بیشتر ...
  • امیر خجسته: پشت پرده افزایش قیمت‌ خودروهای خارجی را به موقع منتشر می‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ: نظام مهاجرتی آمریکا امنیت ملی را تهدید می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • تلگراف: تشدید تهدیدات ترامپ علیه ایران منطقه را بی‌ثبات می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • وزیر تنهایی در انگلیس
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو کمیسیون تلفیق: پایین‌ترین حقوق‌ها ۱۸ درصد افزایش پیدا می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: مسکو آماده آغاز گفت‌وگوی سیاسی بین فلسطینیان و اسرائیل است
  • نتایج بیشتر ...
  • پینوکیویی به نام ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • دژ قیمتی بازار ارز
  • نتایج بیشتر ...
  • ناسزا های مسری سیاسیون
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش قیمت مسکن تحرک ادامه حیات است
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ روسیه را به همکاری با کره شمالی در دور زدن تحریم‌ها متهم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • طباطبایی‌نژاد: اگر موازین اخلاقی در مسابقات فوتبال رعایت شود حضور بانوان مانعی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • صادق زیبا کلام: فقر زلزله اصلي است
  • نتایج بیشتر ...
  • سكوت و فحش خوري
  • نتایج بیشتر ...
  • عقب‌نشینی ژنـرال ضدایـرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • تیلرسون: نیروهای آمریکا در سوریه می‌مانند/ از بین بردن نفوذ ایران، از جمله اهداف ما است
  • نتایج بیشتر ...
  • لاریجانی: حرف‌های ترامپ نوعی جنگ جدید را نشان می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • حذف اعتبار۲۰۰میلیارد تومانی برخی نهادها در سال ۹۷/ ممنوعیت افزایش تعرفه‌های دولتی در سال آینده
  • نتایج بیشتر ...
  • وزارت بهداشت: ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی خلاف است
  • نتایج بیشتر ...
  • گزارش از هفتمین روز جشنواره موسیقی فجر (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۵مجری محبوبی که همیشه طرف مردم را می‌گیرند
  • نتایج بیشتر ...
  • خانه «نیما» را سفره‌خانه می‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • در اینستاگرام ستاره های خارجی چه خبر است؟ (3)
  • نتایج بیشتر ...
  • «مهران مدیری» مجری برنامه «هفت» شد
  • نتایج بیشتر ...
  • بازیگران جدید کاتوشیا
  • نتایج بیشتر ...
  • نگاه سیاسی به 3 شخصیت فیلم «قیصر» / سعید حجاریان: در بین گروه‌های سیاسی، هم خان‌دایی پرورش داده‌ایم، هم فرمان و هم قیصر
  • نتایج بیشتر ...
  • جستجو برای یافتن طلا در کانال فاضلاب
  • نتایج بیشتر ...
  • گونه های حیات در اعماق خلیج مکزیک‎ (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • دیوار مرگ هندی‌ها در عکس روز نشنال جئوگرافیک/عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • کم وزن‌ترین نوزاد جهان + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف فسیل دایناسوری با پرهای رنگارنگ در چین
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ نجات جان یک بچه فیل
  • نتایج بیشتر ...
  • درخواست دو میلیون دلاری دنیزلی/ آرتور سایلام امشب به تبریز می‌آید
  • نتایج بیشتر ...
  • طارمی: باید از همه پرسپولیسی ها تشکر کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • پیام مسی به مناسبت خداحافظی رونالدینیو؛ فوتبال لبخند زیبای تو را فراموش نخواهد کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت یک حسگر کاغذی ارزان‌قیمت برای سنجش آلودگی آب
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت ربات های انسان نما در هنگ کنگ
  • نتایج بیشتر ...