پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

نشخوار ذهنی تلفنی مطلقا ممنوع

نشخوار ذهنی تلفنی که همانند نشخوار ذهنی است ولی آثار مخرب‌تری دارد

 

نجفی‌پور: احتمالا شما هم شاهد یا شنونده چنین مکالماتی بوده‌اید، هستید یا خواهید بود که خانمی با دوستش، خواهرش یا همکارش در حال گفتگو در مورد خواهرشوهر، مادرشوهر، نامادری، دوست یا همکارش است. در این مکالمه دائم خاطرات بدی را با جزئیات کامل و چندین بار عقب به جلو یا جلو به عقب یادآوری می‌کنند. چندین بار ناگهان در حین مکالمه انگار دارند با آن شخص ثالث، بگو مگو می‌کنند یا طرف مقابلشان را به گفتن یک حرف یا انجام یک فعل بر علیه آن شخص ثالث ترغیب می‌کنند. پس از پایان مکالمه هم می‌بینید که غمگین یا عصبانی هستند در صورتی که قبل از مکالمه غمگین یا عصبانی نبوده‌اند. این هم یک نشخوار ذهنی است که البته به جای گفتگوی درونی از گفتگوی بیرونی استفاده می‌کند و گفتگو هم از طریق تلفن انجام می‌پذیرد. 

 

متاسفانه بسیاری از خانم‌های ایرانی تقریبا هر روز از این نوع مکالمات دارند. یعنی نشخوار ذهنی تلفنی که همانند نشخوار ذهنی است ولی آثار مخرب‌تری دارد چون در نشخوار ذهنی گاهی ممکن است فرد متوجه خطا بودن رفتارش بشود اما در نشخوار تلفنی این توجه به خطا کمتر رخ می‌دهد چون به نوعی از طرف مقابل مکالمه دارد تاییدیه می‌گیرد.

 

نشخوار ذهنی تمرکز اجبارگونه توجه یک فرد، بر علائم و علل یک رویداد منفی و توجه به دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه‌های حل آن است. نشخوار ذهنی مشابه نگرانی است، با این تفاوت که نشخوار ذهنی بر احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد، در حالی که توجه نگرانی بر امکان بالقوه‌ی وقوع حوادث بد در آینده است. هم نشخوار فکری و هم نگرانی، مرتبط با اضطراب و سایر وضعیت‌های منفی هیجانی هستند. نشخوار فکری یکی از عوامل آسیب‌ ذهنی و زمینه‌ای برای افسردگی  است.

  

نشخوارهای ذهنی تمام جنبه‌های مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و آنها را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می‌بیند.

 

افسردگي و نشخوار ذهنی در سه‌چهارم موارد توام هستند. نشخوار ذهنی به تنهايي مي‌تواند در بیش از 50 درصد افراد افسردگي ایجاد كند.

 

این مکالمات مسموم را قطع کنید 

* اگر کسی هم هست که مایل است چنین مکالماتی داشته باشد حتی اگر خیلی دوستش دارید از او خواهش کنید که شما را معاف کند. اگر مجبور به شنیدن چنین مکالماتی شدید اولا اصلا بر موضوع تمرکز نکنید و تا می‌توانید سکوت کرده و به ظاهر گوش کنید و حواستان کلا جای دیگری باشد. این مکالمات شما را به سمت افسردگی می‌برند و هیچ فایده‌ی دیگری هم ندارند. 

  

* اگر خودتان آغازگر این مکالمات هستید یادتان باشد که نباید به عوامل استرس‌زا همچون یک بمب در حال انفجار نگاه کرد. در واقع تخریب و ساخت و ساز همواره در کنار هم قرار دارند. 

  

* سرزنش دیگران را متوقف کنید و تلاش کنید تا در نقش‌های مختلف خود اعم از همسر، مادر یا هر نقش دیگری که دارید بهتر ظاهر شوید. 

  

* در ارتباط با اشتباهاتتان هوشیار باشید و از آنها درس بگیرید. 

  

* انرژی‌تان را روی مسائل جدیدتری متمرکز کنید. اعتماد به نفس را تمرین کنید. 

  

* از تغییرات نترسید و به آنها با دید مثبت نگاه کنید. و نهایتا اینکه سعی کنید مشکلات، شما را تبدیل به آدمی کنند که همیشه می‌خواستید.

  

منبع: salamaneh.com

 

جدیدترین مطالب
  • تیپ جدید و عجیب سوشا مکانی سوژه شد + عکس نتایج بیشتر ...
  • گورستانی وحشتناک که مردگانش قبر ندارند!! + تصاویر 16+ نتایج بیشتر ...
  • انتخاب رنگ خاکستری در دکوراسیون منزل نتایج بیشتر ...
  • هرگز در دوران بارداری استامینوفن نخورید! نتایج بیشتر ...
  • گامی نو در صنعت کتاب و کتابخوانی نتایج بیشتر ...
  • خارج کردن گلوله از داخل صورت مرد جوان + تصاویر 18+ نتایج بیشتر ...
  • روش خشک کردن موها بدون وز شدن! نتایج بیشتر ...
  • چیدمان بامزه اتاق کودک با لگو + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • آخرین مهلت پرداخت دو برابری جرایم رانندگی نتایج بیشتر ...
  • فیلم "بیدار شو آرزو" پس از 13 سال اکران میشود + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • ازدواج پسر 15 ساله با زن برادرش جان او را گرفت + عکس نتایج بیشتر ...
  • شهادت دلخراش سرباز تازه داماد توسط مرد معتاد + عکس نتایج بیشتر ...
  • درمان سردرد بدون دارو با طب سنتی نتایج بیشتر ...
  • فرش قرمز ؛ بهترین قالیشویی تهران با امکان سفارش آنلاین نتایج بیشتر ...
  • آموزش تزیین باغچه با سنگ های مصنوعی نتایج بیشتر ...
  • استوری جالب همسر رضا قوچان نژاد + عکس نتایج بیشتر ...
  • کشف جسد سالم دایناسوری مرموز در ایستگاه برق! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • نکات ایمنی و مهم کوهنوردی در زمستان نتایج بیشتر ...
  • پژو 207i جدید نسخه سدان به تولید نزدیک شد + عکس نتایج بیشتر ...
  • 7 روش عجیب و غافلگیر کننده برای لاغر شدن نتایج بیشتر ...
  • اسامی جدید و جالب فرزندان هنرمندان و بازیگران ایرانی نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی شیک برای کادو کردن هدیه های زمستانی نتایج بیشتر ...
  • دسته گل زیبا عروس خانم را راهی بیمارستان کرد! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • چرا هنگام ترس غش میکنیم؟ نتایج بیشتر ...
  • چرا جوجه را آخر پاییز میشمارند؟! نتایج بیشتر ...
  • ویدئوی جالب پرنده باهوش و قلک نتایج بیشتر ...
  • نکاتی کاربردی در خرید لوازم خانگی نتایج بیشتر ...
  • چه کنیم کودک مان خوش صحبت شود؟ نتایج بیشتر ...
  • فیلم سینمایی مصادره به جشنواره فجر رسید + عکس نتایج بیشتر ...
  • قدیمی ترین خودروهای پلیس ایران + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات رنو نتایج بیشتر ...