پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

نشخوار ذهنی تلفنی مطلقا ممنوع

نشخوار ذهنی تلفنی که همانند نشخوار ذهنی است ولی آثار مخرب‌تری دارد

 

نجفی‌پور: احتمالا شما هم شاهد یا شنونده چنین مکالماتی بوده‌اید، هستید یا خواهید بود که خانمی با دوستش، خواهرش یا همکارش در حال گفتگو در مورد خواهرشوهر، مادرشوهر، نامادری، دوست یا همکارش است. در این مکالمه دائم خاطرات بدی را با جزئیات کامل و چندین بار عقب به جلو یا جلو به عقب یادآوری می‌کنند. چندین بار ناگهان در حین مکالمه انگار دارند با آن شخص ثالث، بگو مگو می‌کنند یا طرف مقابلشان را به گفتن یک حرف یا انجام یک فعل بر علیه آن شخص ثالث ترغیب می‌کنند. پس از پایان مکالمه هم می‌بینید که غمگین یا عصبانی هستند در صورتی که قبل از مکالمه غمگین یا عصبانی نبوده‌اند. این هم یک نشخوار ذهنی است که البته به جای گفتگوی درونی از گفتگوی بیرونی استفاده می‌کند و گفتگو هم از طریق تلفن انجام می‌پذیرد. 

 

متاسفانه بسیاری از خانم‌های ایرانی تقریبا هر روز از این نوع مکالمات دارند. یعنی نشخوار ذهنی تلفنی که همانند نشخوار ذهنی است ولی آثار مخرب‌تری دارد چون در نشخوار ذهنی گاهی ممکن است فرد متوجه خطا بودن رفتارش بشود اما در نشخوار تلفنی این توجه به خطا کمتر رخ می‌دهد چون به نوعی از طرف مقابل مکالمه دارد تاییدیه می‌گیرد.

 

نشخوار ذهنی تمرکز اجبارگونه توجه یک فرد، بر علائم و علل یک رویداد منفی و توجه به دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه‌های حل آن است. نشخوار ذهنی مشابه نگرانی است، با این تفاوت که نشخوار ذهنی بر احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد، در حالی که توجه نگرانی بر امکان بالقوه‌ی وقوع حوادث بد در آینده است. هم نشخوار فکری و هم نگرانی، مرتبط با اضطراب و سایر وضعیت‌های منفی هیجانی هستند. نشخوار فکری یکی از عوامل آسیب‌ ذهنی و زمینه‌ای برای افسردگی  است.

  

نشخوارهای ذهنی تمام جنبه‌های مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و آنها را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می‌بیند.

 

افسردگي و نشخوار ذهنی در سه‌چهارم موارد توام هستند. نشخوار ذهنی به تنهايي مي‌تواند در بیش از 50 درصد افراد افسردگي ایجاد كند.

 

این مکالمات مسموم را قطع کنید 

* اگر کسی هم هست که مایل است چنین مکالماتی داشته باشد حتی اگر خیلی دوستش دارید از او خواهش کنید که شما را معاف کند. اگر مجبور به شنیدن چنین مکالماتی شدید اولا اصلا بر موضوع تمرکز نکنید و تا می‌توانید سکوت کرده و به ظاهر گوش کنید و حواستان کلا جای دیگری باشد. این مکالمات شما را به سمت افسردگی می‌برند و هیچ فایده‌ی دیگری هم ندارند. 

  

* اگر خودتان آغازگر این مکالمات هستید یادتان باشد که نباید به عوامل استرس‌زا همچون یک بمب در حال انفجار نگاه کرد. در واقع تخریب و ساخت و ساز همواره در کنار هم قرار دارند. 

  

* سرزنش دیگران را متوقف کنید و تلاش کنید تا در نقش‌های مختلف خود اعم از همسر، مادر یا هر نقش دیگری که دارید بهتر ظاهر شوید. 

  

* در ارتباط با اشتباهاتتان هوشیار باشید و از آنها درس بگیرید. 

  

* انرژی‌تان را روی مسائل جدیدتری متمرکز کنید. اعتماد به نفس را تمرین کنید. 

  

* از تغییرات نترسید و به آنها با دید مثبت نگاه کنید. و نهایتا اینکه سعی کنید مشکلات، شما را تبدیل به آدمی کنند که همیشه می‌خواستید.

  

منبع: salamaneh.com

 

جدیدترین مطالب
  • بیوگرافی امیر آقایی + تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • سفری دل انگیز به جنگل رویایی الیمستان
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی همه ارقام در سه تساوی!
  • نتایج بیشتر ...
  • اشتباهاتی که بر سلامت تیروئید تاثیر می گذارد
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • افسانه تو (عباس معروفی)
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه عکس های اینستاگرام را در کامپیوتر ذخیره کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - پنجشنبه 27 مهر 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با انواع پنجره های دو جداره
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه همبرگر خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • موسیقی شاد باعث افزایش قوه تفکر خلاقانه می شود
  • نتایج بیشتر ...
  • در نماز جماعت آیا امامت زن برای بانوان جایز است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • Wi-Fi خود را بدون لو دادن رمز با دوستانتان به اشتراک بگذارید
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل دسته گل های دور مچ عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب و خرید بخارپز
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز چهارشنبه 26مهر
  • نتایج بیشتر ...
  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (12)
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (67)
  • نتایج بیشتر ...
  • در ابتدا و انتهای روز، قرائت کدام سوره‌ها مستحب است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • با توت فرنگی برای صورتتان ماسک بسازید
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان نقرس با طب سنتی
  • نتایج بیشتر ...
  • دوست آن باشد که به تو راست گوید، نه آن‌که دروغ تو را راست انگارد
  • نتایج بیشتر ...
  • تقویت مو با موثرترین روشهای طبیعی و خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور می‌توانم کیفیت رابطه جنسی‌ام را بهتر کنم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک اسفناج
  • نتایج بیشتر ...
  • این ۱۰ چیز را هر روز صبح به خودتان بگویید
  • نتایج بیشتر ...
  • این مواد غذایی را درون یخچال نگهداری نکنید
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین مدل کاپشن پسرانه
  • نتایج بیشتر ...
  • آنچه باید از جراحی سینه بدانید!
  • نتایج بیشتر ...
  • انواع گلیم های ایران و روش نگهداری از آن
  • نتایج بیشتر ...
  • آقا! چرا همسرت شاد نیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا داروی وارفارین با ویتامین k تداخل دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با کوکوپیت
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 توصیه برای سفرهای هوایی طولانی
  • نتایج بیشتر ...
  •  عکس های جالب و دیدنی روز سه شنبه 25مهر
  • نتایج بیشتر ...
  • ۱۷ عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
  • نتایج بیشتر ...
  • گوش شنوای همسرتان باشید
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور فقر و ریشه کنی فقر (2)
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه کودکان را تشویق به خوردن غذاهای سالم کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه جهنم آتشین زمین را به وجود آوردند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • 6 اصل طب سنتی برای سلامتی
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی امیر آقایی + تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • سفری دل انگیز به جنگل رویایی الیمستان
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی همه ارقام در سه تساوی!
  • نتایج بیشتر ...
  • اشتباهاتی که بر سلامت تیروئید تاثیر می گذارد
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • افسانه تو (عباس معروفی)
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه عکس های اینستاگرام را در کامپیوتر ذخیره کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با انواع پنجره های دو جداره
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه همبرگر خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • موسیقی شاد باعث افزایش قوه تفکر خلاقانه می شود
  • نتایج بیشتر ...
  • در نماز جماعت آیا امامت زن برای بانوان جایز است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • Wi-Fi خود را بدون لو دادن رمز با دوستانتان به اشتراک بگذارید
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل دسته گل های دور مچ عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب و خرید بخارپز
  • نتایج بیشتر ...
  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (12)
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (67)
  • نتایج بیشتر ...
  • در ابتدا و انتهای روز، قرائت کدام سوره‌ها مستحب است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • با توت فرنگی برای صورتتان ماسک بسازید
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان افسردگی با قارچ‌های جادویی
  • نتایج بیشتر ...
  • کاربرد مسواک در تمیزکاری
  • نتایج بیشتر ...
  • معرفی جدیدترین اجاق‌ خورشیدی+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • راه های برخورد موثر با کودکان در مقابل استفاده از بازی های کامپیوتری
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان نقرس با طب سنتی
  • نتایج بیشتر ...
  • دوست آن باشد که به تو راست گوید، نه آن‌که دروغ تو را راست انگارد
  • نتایج بیشتر ...
  • تقویت مو با موثرترین روشهای طبیعی و خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور می‌توانم کیفیت رابطه جنسی‌ام را بهتر کنم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک اسفناج
  • نتایج بیشتر ...
  • این ۱۰ چیز را هر روز صبح به خودتان بگویید
  • نتایج بیشتر ...
  • این مواد غذایی را درون یخچال نگهداری نکنید
  • نتایج بیشتر ...
  • جدیدترین مدل کاپشن پسرانه
  • نتایج بیشتر ...
  • آنچه باید از جراحی سینه بدانید!
  • نتایج بیشتر ...
  • انواع گلیم های ایران و روش نگهداری از آن
  • نتایج بیشتر ...
  • آقا! چرا همسرت شاد نیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا داروی وارفارین با ویتامین k تداخل دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با کوکوپیت
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 توصیه برای سفرهای هوایی طولانی
  • نتایج بیشتر ...
  • دانشمند ایرانی آنتن پرنده می‌سازد
  • نتایج بیشتر ...
  • ۱۷ عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
  • نتایج بیشتر ...
  • گوش شنوای همسرتان باشید
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور فقر و ریشه کنی فقر (2)
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه کودکان را تشویق به خوردن غذاهای سالم کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه جهنم آتشین زمین را به وجود آوردند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • مراحل جرم گیری ماشین ظرفشویی
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (549)
  • نتایج بیشتر ...
  • ظریف: جنگ‌طلبان بیش‌تر نگران پایبندی ایران به برجام هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • ریابکوف:ادبیات ترامپ علیه ایران قابل قبول نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • جرارد باتلر با موتورسیکلت تصادف کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • فیلم سینمایی «برادرم خسرو» با بازی شهاب حسینی در شبکه نمایش خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • داوود موثقی : «بی تو» در پیش‌تولید متوقف شد
  • نتایج بیشتر ...
  • «دوباره زندگی» با گلاب آدینه و شمس لنگرودی
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: از دخالت ادعایی روسیه در انتخابات آمریکا مدرکی وجود ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • بارش در پایتخت رکورد زد/چاه‌های غیرمجاز پروانه‌دار می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • تغییرات استراتژیک در منطقه، عربستان را به فکر خرید سلاح از روسیه انداخت
  • نتایج بیشتر ...
  • احتمال استعفای «بارزانی»
  • نتایج بیشتر ...
  • ناطق‌نوری:رفتار ترامپ کاسبکارانه است/از سپاه حمایت کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • افسردگی در۱۰.۲۹درصد ایرانی ها نمایان است/زنان بیشتر اضطراب دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • تاج: برای ۹ نفر حکم زندان صادر شده است/ نمی‌گذاریم کسی فوتبال را مسموم کند
  • نتایج بیشتر ...
  • فرصت 6 ماهه شورا به شهرداری تهران برای ارایه لیست برج‌های ناایمن
  • نتایج بیشتر ...
  • ییلدیریم: تمدید حالت فوق‌العاده ترکیه از روی اجبار است/تدابیر جدیدی علیه کردستان در راه است
  • نتایج بیشتر ...
  • خودروهای وارداتی خودروسازان چگونه قیمت‌گذاری می‌شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اتمام پروژه فاضلاب تهران تا سال ۱۴۰۰
  • نتایج بیشتر ...
  • درگذشت بازیگر «بازی تاج و تخت»
  • نتایج بیشتر ...
  • جهانگیری : بعد از صحبت‌های ترامپ به اقتصاد جهان و ایران شوک وارد نشد
  • نتایج بیشتر ...
  • نوبخت : چرا عده‌ای در داخل می‌خواهند گرا بدهند که منابع مالی کم داریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • سگ‌هایی که لباس آدمیزاد به تن می‌کنند!
  • نتایج بیشتر ...
  • جلسه محسن هاشمی با لاریجانی درباره دیوارکشی بهارستان/ رییس شورای شهر: باید مشخص شود چه کسی چنین مجوزی را صادر کرده
  • نتایج بیشتر ...
  • آمار ۲۳ درصدی اختلالات روان در ایران/افسردگی ۱۲ درصدی شاغلان در محیط‌های کاری
  • نتایج بیشتر ...
  • داعش جام جهانی روسیه را به حمله تروریستی تهدید کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • فتاح خطاب به روحانی: یارانه‌‌ها را قطع کنید من فحش‌ها را می‌پذیرم!
  • نتایج بیشتر ...
  • حاشیه‌های دادگاه حمید بقایی
  • نتایج بیشتر ...
  • تازه‎ترین ادعای بقایی: پرونده‌ام سیاسی است/ قرار نبود احمدی‌نژاد در جلسه دادگاه حاضر شود
  • نتایج بیشتر ...
  • لاریجانی: ترامپ خودشیفته‌ای کم‌تجربه است/کاری می‌کنیم که آمریکایی‌ها پشیمان شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • شفر در آزمون و خطا
  • نتایج بیشتر ...
  • دختر 6 ساله‌ای که در کنار پدرش رفتگری می‌کند!
  • نتایج بیشتر ...
  • بادامچیان: مهدوی‌کنی تایید کرد وگرنه موافق همکاری با احمدی‌نژاد نبودیم
  • نتایج بیشتر ...
  • تهدید وزیر دفاع اسراییل: اگر ایران به مرز ما نزدیک شود، اقدام می کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • صعود سه پله ای حدادی در رنکینگ جهانی
  • نتایج بیشتر ...
  • ارائه اصلاحیه ثبت‌سفارش واردات خودرو به هیات دولت/ CNGهای غیراستاندارد تعطیل می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • حمله نیروهای امنیتی قطر به کاخ شاهزاده قطری و مصادره اموالش
  • نتایج بیشتر ...
  • زنگنه: ترامپ مانع آمدن شرکت های آمریکایی شده است، ما راه را نبسته ایم
  • نتایج بیشتر ...
  • علت تهدیدات ترامپ برای خروج از برجام مشخص شد/ هیلی: توان ما در مواجهه با کره شمالی تقویت می شود
  • نتایج بیشتر ...
  • ارزیابی مدیر آژانس بین‌المللی انرژی از تاثیر برجام بر قیمت نفت
  • نتایج بیشتر ...
  • قائم مقام وزیر کشور : مسئولان باید فهم درستی از مساله پدافند غیرعامل داشته باشند
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ روسای جمهور قبلی را متهم به اهمال در مساله سربازان کشته شده کرد/حمله دولتمردان اوباما
  • نتایج بیشتر ...
  • مدیران متخلف مانده اموال را هم حیف و میل می‌کردند!
  • نتایج بیشتر ...
  • تخریب روحانی و ظریف دیکته مستمر مخالفان دولت است/ بر اساس اعلام وزارت اطلاعات، پرونده دری‌اصفهانی جاسوسی نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • احتمال استعفای «بارزانی»
  • نتایج بیشتر ...
  • ممنوع التصور جدید!
  • نتایج بیشتر ...
  • سومین فرمان مهاجرتی ترامپ با حکم دادگاه متوقف شد
  • نتایج بیشتر ...
  • بادامچیان: مهدوی‌کنی تایید کرد وگرنه موافق همکاری با احمدی‌نژاد نبودیم
  • نتایج بیشتر ...
  • علي مطهري : به آمر اصلي حمله شيراز رضايت مي‌دهم
  • نتایج بیشتر ...
  • موگرینی: برجام پیروزی ما و مردم ایران است
  • نتایج بیشتر ...
  • عباسعلی کدخدایی: نظر شورای نگهبان درباره «سپنتا نیکنام» لازم الاجراست
  • نتایج بیشتر ...
  • نوبخت : چرا عده‌ای در داخل می‌خواهند گرا بدهند که منابع مالی کم داریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • استیضاح ترامپ در سال ۲۰۱۸ ؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تازه‎ترین ادعای بقایی: پرونده‌ام سیاسی است/ قرار نبود احمدی‌نژاد در جلسه دادگاه حاضر شود
  • نتایج بیشتر ...
  • حمید بقایی: در این پرونده همه چیز وجود دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • ناطق‌نوری:رفتار ترامپ کاسبکارانه است/از سپاه حمایت کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • جهانگیری : بعد از صحبت‌های ترامپ به اقتصاد جهان و ایران شوک وارد نشد
  • نتایج بیشتر ...
  • «دوباره زندگی» با گلاب آدینه و شمس لنگرودی
  • نتایج بیشتر ...
  • درگذشت بازیگر «بازی تاج و تخت»
  • نتایج بیشتر ...
  • فاز دوم سریال منوچهر هادی به‌زودی به پایان می‌رسد
  • نتایج بیشتر ...
  • سگ‌هایی که لباس آدمیزاد به تن می‌کنند!
  • نتایج بیشتر ...
  • مهندسان بهداشت را بشناسید /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • چشم آبی‌ها با هم فامیل هستند! /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • وایکینگ‌ها هم مسلمان داشتند! /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • گفت و گو با «فیروز نادری»، مشهورترین چهره‌ی ایرانی ناسا
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف 8 کهکشان دوکی شکل جدید
  • نتایج بیشتر ...
  • شفر برای خارجی‌های استقلال نقشه کشید!
  • نتایج بیشتر ...
  • قولی که فدراسیون فوتبال عربستان به الهلال داد
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمون: فوتبال من به هیچ‌کس ربطی ندارد/ در حق من نامردی کردند
  • نتایج بیشتر ...
  • خدا به کی‌روش و خانواده اش رحم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (548)
  • نتایج بیشتر ...
  • «روز مرگ مبارک» طلسم تازه گیشه سینمای آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • رضا صادقی به دادگاه رفت/ ارایه توضیحات به مقام قضایی
  • نتایج بیشتر ...
  • مهدی پاکدل در «چهار راه استانبول»/ عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام زمان و سرگروه اکران «برگ جان»
  • نتایج بیشتر ...