پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

ترس خود از برخاستن و فرود هواپیما را اینگونه کنترل کنید

 انتظار برای پرواز،می‌تواند یکی از بدترین لحظه‌ها را برای افراد مبتلا به ترس از پرواز رقم بزند

 

آیا شما هم جزو کسانی هستید که در زمان برخاستن و فرود هواپیما می ترسید؟، اگر هستید، این مطلب را بخوانید.

 

 اگر ترس از فراز و فرود هواپیما دارید، بخوانید!

 

فاصله بین آمدن به فرودگاه

طی کردن مراحل قانونی و انتظار برای پرواز، می‌تواند یکی از بدترین لحظه‌ها را برای افراد مبتلا به ترس از پرواز رقم بزند. با این‌حال، به خودتان یادآوری کنید که همه چیز تحت کنترل است و می‌دانید که دقیقا چه روندی در پیش روی شما قرار دارد. کافی است که کمی به اطراف خودتان توجه کنید و مسافران آرام دیگر را ببینید که چطور خودشان را با محیط اطراف سازگار می‌کنند.

 

برای این‌که بعد از سوار شدن به هواپیما، از مواجهه با حالت وحشت‌زدگی جلوگیری کنید، به خدمه پرواز بگویید که شما از پرواز با هواپیما می‌ترسید. در این صورت، آنان بیشتر به شما توجه می‌کنند و در طول پرواز شما را زیر نظر می‌گیرند تا بتوانند در مواقع لازم شما را به آرامش برسانند. اگرچه بعضی از افراد فکر می‌کنند که جدی گرفتن دستورالعمل‌های ایمنی می‌تواند ترس از پرواز را افزایش بدهد، اما توجه کردن به توضیحات خدمه پرواز و اجرا کردن دستورالعمل‌های ایمنی واقعا تاثیر مثبتی دارد.آشنایی داشتن با اقدامات لازم در وضعیت‌های اضطراری می‌تواند اثر آرامش‌بخش داشته باشد.

 

 اجازه ندهید که ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌مورد، سفر شما را خراب کنند

 

برخاستن هواپیما

در این مرحله هم پرت کردن حواس و مشغول شدن به امور دیگر، بهترین اقدام ممکن است. شما می‌توانید یک هدفون درون گوش خودتان بگذارید و به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید تا صدای موتورهای هواپیما را نشنوید. خواندن کتاب یا مجله هم واقعا انتخاب هوشمندانه‌ای است، چون تمرکز بر کلمات نوشته‌شده، یکی از بهترین راه‌ها برای فراموش کردن اتفاقات پیرامونی است. بعضی از افراد دوست دارند که چشم‌های‌شان را در لحظه برخاستن هواپیما ببندند، اما این کار واقعا ایده بدی است. وقتی چشم‌ها بسته هستند، حرکات و تکان‌های هواپیما و همچنین سرعت آن می‌توانند عمیق‌تر لمس شوند و وحشت بیشتری ایجاد کنند. برای بعضی از افراد در این حالت، گرفتن دست همسر، دوست یا یکی از بستگان و تنفس عمیق واقعا می‌تواند راهگشا باشد.

 

علاوه بر این‌ها، نباید درحین برخاستن هواپیما به ساختمان‌ها، جاده‌ها و زمین نگاه کنید، چون این کار واقعا ترس از پرواز را شدیدتر می‌کند. در طول پرواز در این مرحله باید آرامش خودتان را به دست بیاورید و آن را حفظ کنید. صحبت کردن با مسافر کناری‌تان می‌تواند به شما آرامش بدهد. وقتی که مسافران دیگر نگران نیستند و نترسیده‌اند، شما چرا باید بترسید؟.

 

البته گاهی اوقات هم اوضاع کمی ناخوشایند می‌شود. تکان‌های هواپیما (Turbulence)، یکی از اتفاقات احتمالی در سفر هوایی هستند، اما برای افراد مبتلا به ترس از پرواز واقعا تجربه وحشتناکی را رقم می‌زنند. با این‌حال، ‌تکان‌ها ندرتا به مساله نگران‌کننده‌ای تبدیل می‌شوند و خوش‌بختانه خلبان‌ها نیز تجربه فوق‌العاده زیادی در مقابله با آن‌ها دارند. درست مثل دست‌اندازها در جاده‌های زمینی. با این‌که دست‌اندازهای جاده‌ای هم ناخوشایند هستند، ‌اما بعید است به سرنشینان و خودرو آسیب برسانند.اگر متوجه شدید که حمله پانیک درحال پیشروی است، حتما به یکی از مسافران بگویید تا خدمه پرواز را مطلع کند. آنان برای مواجهه با چنین حالت‌هایی آموزش دیده‌اند و به‌ خوبی از پس این موقعیت‌ها برمی‌آیند.

  

فرود آمدن هواپیما

در این لحظه بهتر است که درباره برنامه روزهای آینده فکر یا صحبت کنید. صحبت کردن درباره این امور، هیجان‌ها و جذابیت‌های سفر را به شما یادآوری می‌کند و ذهن شما را از ترس‌ها و مشکلات دور نگه می‌دارد. تاکتیک‌هایی که برای آرام کردن افراد درحین فرود آمدن هواپیما به‌کار می‌روند، شبیه به همان تاکتیک‌های لحظه برخاستن هواپیما هستند. پرت کردن حواس،‌ تنفس عمیق و فکر کردن به این‌که پرواز تا لحظاتی دیگر به پایان می‌رسد، واقعا برای حفظ آرامش در لحظه فرود آمدن هواپیما کافی هستند. به این فکر کنید که همه چیز در عرض چند دقیقه تمام می‌شود و بعد اوقات خوش فرامی‌رسند. بنابراین، ‌اجازه ندهید که ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌مورد، سفر شما را خراب کنند و فرصت‌های شما برای لذت بردن از زندگی را از بین ببرند.

 

منبع:salamatism.com

 

جدیدترین مطالب
  • فال روز یکشنبه 26 آذر 1396 نتایج بیشتر ...
  • آیا فردا 26 آذر 96 مدارس تهران تعطیل است؟ نتایج بیشتر ...
  • فروشگاه آنلاین مبل و میز نتایج بیشتر ...
  • تیپ شخصیتی؛ با وجدان هستید یا نه؟ نتایج بیشتر ...
  • ماجرای شکست شوروی با بوی سوپ گوشت + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • میزان کیفیت زندگی مشترک تان را بسنجید + تست نتایج بیشتر ...
  • تیپ جدید و عجیب سوشا مکانی سوژه شد + عکس نتایج بیشتر ...
  • آموزش جالب نقاشی روی پارچه دامن نتایج بیشتر ...
  • گورستانی وحشتناک که مردگانش قبر ندارند!! + تصاویر 16+ نتایج بیشتر ...
  • برگ سنا برای لاغری معجزه میکند! نتایج بیشتر ...
  • سعید ابراهیمی فر بازیگر بازگشته از جم با ظاهری متفاوت نتایج بیشتر ...
  • انتخاب رنگ خاکستری در دکوراسیون منزل نتایج بیشتر ...
  • هرگز در دوران بارداری استامینوفن نخورید! نتایج بیشتر ...
  • گامی نو در صنعت کتاب و کتابخوانی نتایج بیشتر ...
  • ماجرای سکوت آیین نامه فیفا در محرومیت پرسپولیس و طارمی نتایج بیشتر ...
  • خارج کردن گلوله از داخل صورت مرد جوان + تصاویر 18+ نتایج بیشتر ...
  • سریال پایتخت 5 به ایستگاه پایانی رسید + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • روش خشک کردن موها بدون وز شدن! نتایج بیشتر ...
  • چیدمان بامزه اتاق کودک با لگو + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • آخرین مهلت پرداخت دو برابری جرایم رانندگی نتایج بیشتر ...
  • فیلم "بیدار شو آرزو" پس از 13 سال اکران میشود + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • ازدواج پسر 15 ساله با زن برادرش جان او را گرفت + عکس نتایج بیشتر ...
  • شهادت دلخراش سرباز تازه داماد توسط مرد معتاد + عکس نتایج بیشتر ...
  • درمان سردرد بدون دارو با طب سنتی نتایج بیشتر ...
  • فرش قرمز ؛ بهترین قالیشویی تهران با امکان سفارش آنلاین نتایج بیشتر ...
  • آموزش تزیین باغچه با سنگ های مصنوعی نتایج بیشتر ...
  • استوری جالب همسر رضا قوچان نژاد + عکس نتایج بیشتر ...
  • کشف جسد سالم دایناسوری مرموز در ایستگاه برق! + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • نکات ایمنی و مهم کوهنوردی در زمستان نتایج بیشتر ...
  • پژو 207i جدید نسخه سدان به تولید نزدیک شد + عکس نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات ایران خودرو - پژو نتایج بیشتر ...