پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟

قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن برخی از غذاها خودداری کرد

 

مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذا‌ها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن‌ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند.

 

اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می‌توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد. برخی از افراد نمی‌توانند غذا‌های فیبردار را به خوبی هضم کنند و برخی از افراد نیز قادر نیستند غذا‌های پر چرب بخورند. قبل از اینکه بخواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید بهتر است از خوردن موادی که در این لیست بیان می‌کنیم خودداری نمایید.

  

تخم کتان: 

از آنجایی که تخم کتان منبع غنی از فیبر است، می‌تواند به طور طبیعی نرم کننده شکم باشد و به بهبود دستگاه گوارش کمک نماید. اما این موضوع به هنگام ورزش مسئله خوبی نیست. زمانی که می‌خواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید خوردن تخم کتان نه تنها کمکی به شما نمی‌کند بلکه باعث می‌شود در طول تمرین دچار مشکل شوید. اگرچه خوردن تخم کتان در مقدار اندک می‌تواند به پاکسازی دستگاه گوارش کمک کند، اما استفاده بیش از حد آن به خصوص بدون آب می‌تواند موجب یبوست یا کم شدن دفع مدفوع گردد. اگر مصرف تخم کتان را کمتر از دو قاشق غذاخوری کنید مطمئن باشید به دفع مدفوع اورژانسی نیاز نخواهید داشت.

  

اسموتی‌ها: 

اگرچه اسموتی می‌تواند بعد از انجام ورزش برای ریکاوری بدن مناسب باشد، اما استفاده از نوشیدنی‌های شیرین و ناسالم قبل از ورزش مضر خواهد بود. در این شرایط سطح قند خون افزایش پیدا می‌کند. علاوه بر این مصرف حجم زیادی از اسموتی‌ها قبل از ورزش شما را مجبور به دفع ادرار مکرر می‌کند و از تمرین باز می‌دارد.

  

کره آجیل/ چربی‌های سالم: 

اگرچه آیتم‌هایی همچون کره آجیل و آووکادو انتخاب خوب و سالمی برای بدن است، اما بیشتر افراد به هنگام ورزش نمی‌توانند از این موارد استفاده کنند، زیرا باعث سنگینی آن‌ها می‌شود. همانطور که می‌دانید هضم چربی‌ها به زمان بیشتری نیاز دارد. همچنین درشت مغذی‌ها می‌تواند در برخی از دونده‌ها باعث ریفلاکس اسید معده شود. به همین خاطر بهتر است تنها ۱۵ گرم چربی قبل از ورزش مصرف شود. این مقدار برابر با یک قاشق غذاخوری کره آجیل یا یک اونس پنیر یا دو عدد تخم مرغ بزرگ است.

  

قهوه: 

خوردن نوشیدنی‌هایی همچون چای، آب گرم با لیمو یا قهوه می‌تواند به هنگام ورزش انتخاب خوبی باشد، اما به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد چنین نوشیدنی‌هایی شما را مجبور به دفع ادرار می‌کند. در این شرایط قادر نخواهید بود تمرینات ورزشی خود را به درستی انجام دهید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند قدرت بدنی شما را بهبود ببخشد؛ بنابراین اگر می‌خواهید از این گزینه استفاده کنید دو انتخاب پیش روی خود خواهید داشت:

 

از قرص یا پودر کافئین استفاده کنید تا نیازی به دفع ادرار نداشته باشید و بتوانید ورزش خود را به سادگی انجام دهید.

 

بعد از خوردن نوشیدنی بیست دقیقه به خود زمان دهید تا قبل از رفتن به باشگاه، سیستم گوارشی تخلیه شود.

  

سیب: 

همانطور که می‌دانید سیب منبع طبیعی از کافئین و کربوهیدرات‌هاست؛ بنابراین ممکن است فکر کنید استفاده از آن قبل از ورزش انتخاب خوبی خواهد بود. اما این موضوع صحیح نیست. غذا‌هایی که فیبر بالایی دارند می‌توانند عملکرد دستگاه گوارش را افزایش دهند یا در طول ورزش موجب اسهال و ایجاد تهوع گردند. فیبر یک ماده مهم برای تنظیم فرایند دفع مدفوع از بدن است، اما بهتر است موادی همچون سیب بعد از ورزش مصرف گردد.

 

منبع: ایسنا

 

جدیدترین مطالب
  • روان‌پریش‌ کیست؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • دروغ مصلحت‌آمیز، به از راست فتنه‌انگیز
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن نوشیدنی های انرژی زا
  • نتایج بیشتر ...
  • گفتار اندر آفرینش مردم (فردوسی)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایلی غیرمنطقی برای ادامه یک رابطه
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای داشتن رنگ موی نارنجی سوخته
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کودکان هم باید عینک آفتابی بزنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص روغن زیره
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا او با من ازدواج می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • System Restore Points،بازگشت ویندوز به یک نقطه دلخواه قبلی به صورت روزانه و خودکار
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته برای تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 28 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدون ماشین به سافاری برویم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره ایمپلنت دندان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک خرفه زعفرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زناشویی شما اگر این نشانه ها را دارد مسموم است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن شال گردن با ژاکت قدیمی
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی:محاسبه تعداد صفرها
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای خرید طلای عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای افزایش سرعت گوشی های اندرویدی
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرین خوش‌فکری
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر خستگی بر پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین اسباب بازی کودکان، درست انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب کفش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با علل خون دماغ شدن
  • نتایج بیشتر ...
  • سونوگرافی رحم و تخمدان ها برای چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خدا کیست؟ سؤالی کفرآمیز یا خداشناسانه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • در بارداری چه ماهی‌هایی را نباید خورد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز پیش فروش نوروز برخی از هتل های پرطرفدار از امروز
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز چهارشنبه 27 دی
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - جمعه 29 دی 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا موهای من می‌ریزند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی جواب تست بارداری مثبت است ولی باردار نیستید
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند
  • نتایج بیشتر ...
  • هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • فلورایدتراپی برای کودکان، خوب یا بد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • روان‌پریش‌ کیست؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • دروغ مصلحت‌آمیز، به از راست فتنه‌انگیز
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن نوشیدنی های انرژی زا
  • نتایج بیشتر ...
  • گفتار اندر آفرینش مردم (فردوسی)
  • نتایج بیشتر ...
  • ۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • دلایلی غیرمنطقی برای ادامه یک رابطه
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای داشتن رنگ موی نارنجی سوخته
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا کودکان هم باید عینک آفتابی بزنند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص روغن زیره
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا او با من ازدواج می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • System Restore Points،بازگشت ویندوز به یک نقطه دلخواه قبلی به صورت روزانه و خودکار
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 نکته برای تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف حفره امنیتی که آیفون را فریز می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • سوءاستفاده از پسوردهای ذخیره‌شده
  • نتایج بیشتر ...
  • هوش مصنوعی مایکروسافت قدرت درک مطلب بیشتری از یک انسان دارد!
  • نتایج بیشتر ...
  • «فیلترشکن آمدنیوز» بدافزار است
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدون ماشین به سافاری برویم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره ایمپلنت دندان
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کیک خرفه زعفرانی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زناشویی شما اگر این نشانه ها را دارد مسموم است!!
  • نتایج بیشتر ...
  • چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • قدیمی ترین هفت تیر جهان را ببینید!
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته هایی در مورد خدا (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • ظرف غذای تاشو بدون آتش غذا را گرم می کند
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل مرگ میلیون ها انسان در تاریک ترین دوران تاریخ جهان
  • نتایج بیشتر ...
  • درست کردن شال گردن با ژاکت قدیمی
  • نتایج بیشتر ...
  • معمای ریاضی:محاسبه تعداد صفرها
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهایی برای خرید طلای عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • ترفندهای افزایش سرعت گوشی های اندرویدی
  • نتایج بیشتر ...
  • تمرین خوش‌فکری
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر خستگی بر پوست
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین اسباب بازی کودکان، درست انتخاب کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • اصول و نحوه انتخاب کفش عروس
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با علل خون دماغ شدن
  • نتایج بیشتر ...
  • سونوگرافی رحم و تخمدان ها برای چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خدا کیست؟ سؤالی کفرآمیز یا خداشناسانه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • در بارداری چه ماهی‌هایی را نباید خورد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پایان مهلت به‌روزرسانی رایگان از ویندوز ۸.۱ به ویندوز ۱۰
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز پیش فروش نوروز برخی از هتل های پرطرفدار از امروز
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا موهای من می‌ریزند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی جواب تست بارداری مثبت است ولی باردار نیستید
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند
  • نتایج بیشتر ...
  • دستور اخراج مدیرعامل سپاهان
  • نتایج بیشتر ...
  • پاسخ مجری تلویزیون به مهراب قاسمخانی
  • نتایج بیشتر ...
  • نورافکن: مدافع پدیده به من، چشمی و برزای فحاشی کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بن سلمان و بن زاید چشم طمع به ثروت قطر دوخته‌اند
  • نتایج بیشتر ...
  • احمد شیرزاد: رئیسی نمی‌تواند لیدری جریان اصولگرا را برعهده بگیرد/ کاندیدای شکست‌خورده شانسی در انتخابات بعدی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش دادستان اراک به خبر قتل یک متهم در بازداشتگاه با باتوم
  • نتایج بیشتر ...
  • کمبود تهران در زمینه وسایل حمل‌ونقل عمومی چقدر است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • جنجال ساختن «کشتی و قرآن مطلا»
  • نتایج بیشتر ...
  • مهاجری: روی پنالتی استقلال حرف دارم/ نمی‌خواستیم جو بازی پرسپولیس تکرارشود
  • نتایج بیشتر ...
  • علی کریمی: بازیکنانم مقابل سپاهان سنگ تمام گذاشتند
  • نتایج بیشتر ...
  • شفر: گل نشدن پنالتی ما مهم نیست/ کار بازیکنان پدیده جوانمردانه نبود!
  • نتایج بیشتر ...
  • ربات ارزیاب سانچی فردا زیرآب می‌رود/ پایان عملیات DNA از خانواده‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو شورای شهر تهران: مسئولان، پلاسکوی روی آب را فراموش نکنند
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر متفاوت تازه‌ترین ساخته ابراهیم حاتمی‌کیا
  • نتایج بیشتر ...
  • ایران به دنبال پس گرفتن دارایی های بلوکه شده در لوکزامبورگ
  • نتایج بیشتر ...
  • جدال لفظی ترامپ با رئیس دفتر کاخ سفید بر سر دیوار مرزی با مکزیک
  • نتایج بیشتر ...
  • توقف استقلال مقابل پدیده با حضور رحمتی/ ابراهیمی پنالتی از دست داد
  • نتایج بیشتر ...
  • روایتی جدید از ردپای احمدی‌نژادی‌ها در اعتراضات اخیر
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز عملیات احداث پلاسکوی جدید از بهمن ماه/ نام پلاسکو تغییر می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • حذف زودهنگام هر ۳ جودوکار ایران در گرندپری تونس
  • نتایج بیشتر ...
  • مایلی‌کهن: پرسپولیس با رفتن طارمی به مشکل نمی‌خورد
  • نتایج بیشتر ...
  • عملیات نظامی ترکیه در عفرین به‌صورت «غیر رسمی» آغاز شد
  • نتایج بیشتر ...
  • لونه زنبور آماده اکران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • پکن: غرق شدن کشتی سانچی را مورد تحقیق و بررسی قرار می‌ دهیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پیوستن گورتسکا به بایرن رسمی شد
  • نتایج بیشتر ...
  • تهدیدات ترامپ منفعتی از برجام برای ایران باقی نگذاشته است
  • نتایج بیشتر ...
  • تداوم کابوس ۱۱ سپتامبر برای عربستان/بررسی شکایات همکاری ریاض با عاملان حملات‎
  • نتایج بیشتر ...
  • بردیف: مالک ایرانی اورتون برای جذب سردار آزمون با من صحبت کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • فرمانده ارشد آمریکایی: چین یک نیروی مخرب در منطقه است
  • نتایج بیشتر ...
  • ارائه طرح جدیدی در کنگره آمریکا برای سخت‌تر کردن مفاد برجام
  • نتایج بیشتر ...
  • مردم عربستان پس از ۳۵ سال در سینما
  • نتایج بیشتر ...
  • اسپانیا، آلمان و ایتالیا؛ مثلث سرمایه‌گذاران پسابرجام
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل عصبانیت «نیمار» مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • «زیدان» آماده ترک برنابئو/ اتفاقات دوران بازیگری تکرار می‏‌شود؟
  • نتایج بیشتر ...
  • جریمه سنگین فیفا در انتظار چلسی
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش محسن تنابنده به تولید اولین خودروی ملی در کره شمالی (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • ان بی سی نیوز: دوری ترکیه از آمریکا، آنکارا را به سوی ایران و روسیه سوق می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • آغاز بازی مهناز افشار در سریال «گلشیفته» (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • لحظات جادویی شاعر فوتبال «رونالدینیو»
  • نتایج بیشتر ...
  • کازان در تسخیر ایرانی‌ها در جام جهانی ۲۰۱۸
  • نتایج بیشتر ...
  • گاردین: شماری از کارکنان زن سازمان‌ملل مورد آزار جنسی قرار گرفته‌اند
  • نتایج بیشتر ...
  • دیده‌بان حقوق‌بشر عربستان را به کشتن 1000 غیرنظامی در یمن و نقض حقوق‌بشر متهم کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • واردات برنج از ابتدای بهمن آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • ناصر ایمانی: شاید صلاح نباشد رئیسی وارد انتخابات 1400شود
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰۱۷ یکی از گرمترین سال های تاریخچه آب و هوای زمین
  • نتایج بیشتر ...
  • سائلام: آوازه تراکتور راشنیده بودم/ شرایط این تیم خوب نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • والکات: برای حضور در اورتون از رونی مشورت گرفتم
  • نتایج بیشتر ...
  • مانچینی: خیلی دوست دارم سرمربی پاری سن ژرمن شوم
  • نتایج بیشتر ...
  • آدبایور: عاشق مورینیو هستم چون صادق است/ به خاطر ونگر از آرسنال متنفرم
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: غرب چشمان خود را به روی استفاده تروریستها از سلاحهای شیمیایی بسته است
  • نتایج بیشتر ...
  • سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد
  • نتایج بیشتر ...
  • رای عجیب کاربران AS به جدایی رونالدو از رئال‌مادرید
  • نتایج بیشتر ...
  • مسعود کیمیایی تحت عمل جراحی قرار گرفت/ خالق «قیصر» ممنوع‌الملاقات است
  • نتایج بیشتر ...
  • نیمی از طلاق‌ها در ایران به دلیل اعتیاد است
  • نتایج بیشتر ...
  • خانه «نیما» به روایت خواهرزاده‌اش/ میراثی که فراموش شد
  • نتایج بیشتر ...
  • مدیری: جانوری مثل ترامپ رئیس جمهور یک کشور است/ اتفاق دردسرساز برای نیما کرمی و همسرش در برنامه زنده
  • نتایج بیشتر ...
  • نمایندگان کنگره آمریکا خواستار تماس‌های نظامی با کره شمالی شدند
  • نتایج بیشتر ...
  • دیدبان حقوق بشر خواستار مجازات ولی‌عهد عربستان شد
  • نتایج بیشتر ...
  • پارازیت‌ها ابر‌ها را عقیم کرده‌اند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • واردات برنج از ابتدای بهمن آزاد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • غرویان: چطور مصباح در برابر حمله احمدی‌نژاد به قوه قضائیه سکوت کرد اما در مقابل جمله تحریف‌شده رئیس‌جمهور موضع‌گیری می‌کند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ارائه طرح جدیدی در کنگره آمریکا برای سخت‌تر کردن مفاد برجام
  • نتایج بیشتر ...
  • نیکی هیلی: آمريکا کماکان به برجام متعهد است/ ایران عامل بی‌ثباتی خاورمیانه است
  • نتایج بیشتر ...
  • آخرین اخباراختلاس ۱۰۰میلیارد تومانی از زبان زنگنه
  • نتایج بیشتر ...
  • جدال لفظی ترامپ با رئیس دفتر کاخ سفید بر سر دیوار مرزی با مکزیک
  • نتایج بیشتر ...
  • احمد شیرزاد: رئیسی نمی‌تواند لیدری جریان اصولگرا را برعهده بگیرد/ کاندیدای شکست‌خورده شانسی در انتخابات بعدی ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • قطب‌نمای حرکت دلار
  • نتایج بیشتر ...
  • محمد علی ابطحی: معترض و منتقد باید مورد حرمت و نه اهانت قرار گیرد
  • نتایج بیشتر ...
  • عبدالباری عطوان: حمله ترکیه به شمال سوریه خودکشی است
  • نتایج بیشتر ...
  • رای 16 میلیونی تبدیل به دامی جلوی پای رئیسی خواهد شد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • روایتی جدید از ردپای احمدی‌نژادی‌ها در اعتراضات اخیر
  • نتایج بیشتر ...
  • پزشکیان: برجام نبود روزانه ۱۰۰۰ میلیارد تومان به خاطر تحریم‌ها ضرر می‌کردیم
  • نتایج بیشتر ...
  • سریال «۸۷ متر» تا عید ۹۷ در خیابان نیلوفر
  • نتایج بیشتر ...
  • سرقت نسخه کمیاب «هری پاتر»
  • نتایج بیشتر ...
  • کالین فرث: دیگر با «وودی آلن» کار نمی‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • گزارش از نهمین روز جشنواره موسیقی فجر (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • پاسخ مجری تلویزیون به مهراب قاسمخانی
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر متفاوت تازه‌ترین ساخته ابراهیم حاتمی‌کیا
  • نتایج بیشتر ...
  • مدیری: جانوری مثل ترامپ رئیس جمهور یک کشور است/ اتفاق دردسرساز برای نیما کرمی و همسرش در برنامه زنده
  • نتایج بیشتر ...
  • تولید عروس تاریکی در 60 قسمت/ رضا کیانیان به شبکه یک می آید
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ کافه آپارتمان ویتنامی‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • طولانی ترین مهاجرت های حیات وحش
  • نتایج بیشتر ...
  • پرواز سارها در آسمان‎ (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • کوهنوردی در یخچال های طبیعی آلپ در عکس روز نشنال جئوگرافیک/عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰۱۷ یکی از گرمترین سال های تاریخچه آب و هوای زمین
  • نتایج بیشتر ...
  • تمام عالم در یک قاب کوچک
  • نتایج بیشتر ...
  • 7ماه تعطیلات آقای ستاره با طعم دلار روی دلار!/ کاریکاتور
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل عصبانیت «نیمار» مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • کازان در تسخیر ایرانی‌ها در جام جهانی ۲۰۱۸
  • نتایج بیشتر ...
  • رای عجیب کاربران AS به جدایی رونالدو از رئال‌مادرید
  • نتایج بیشتر ...