پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند

وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند‎

 

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند.

 

فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از:

 

1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک می‌کند 

وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می‌شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و انرژی مصرف می‌کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود.

 

2- وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است 

بسیاری تصور می‌کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند.

 

3- وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی‌شود 

بیشتر زنان تصور می‌کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن‌ها می‌شود. اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل‌ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می‌شود اما در حالت عادی این اتفاق نمی‌افتد.

 

بدن زنان با مردان متفاوت است و نمی‌تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان 7 یا 8 برابر بیشتر از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می‌شود.

 

4- وزنه زدن تاثیر مثبت بر تراکم استخوان‌ها می‌گذارد 

هنگامی که استخوان‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند قوی‌تر می‌شوند و تراکم آن‌ها افزایش می‌یابد.

 

5- وزنه‌زدن باعث افزایش قدرت و اعتماد به نفس می‌شود 

هر بار که وزنه می‌زنید بدن قدرتمندتر می‌شود و بار بعد می‌توانید وزنه سنگین‌تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می‌شود و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.

 

6- وزنه زدن شما را ورزشکارتر می‌کند 

همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت‌های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز افزایش می‌دهد.

 

منبع: ایسنا

 

جدیدترین مطالب
  • راز جنایت عاشقانه در عباس آباد فاش شد نتایج بیشتر ...
  • خانه دختر فیلمی جنجالی و پرحاشیه + عکس نتایج بیشتر ...
  • مبلغ جریمه نبستن کمربند ایمنی در شهرهای مختلف نتایج بیشتر ...
  • ساخت عروسک با قاشق چوبی + آموزش نتایج بیشتر ...
  • اعتراف تلخ بازیکن پرسپولیس پس از حذف از لیگ قهرمانان نتایج بیشتر ...
  • همسر جهانگیری در ضیافت نهار همسر اردوغان روی کشتی + عکس نتایج بیشتر ...
  • مزایا و معایب ازدواج با خانواده پرجمعیت نتایج بیشتر ...
  • شیکترین مدل لباس عروس محجبه + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس های زیبای فلسفی جدید و زیبا نتایج بیشتر ...
  • نا گفته های پدر اهورا از زندگی شخصی و طلاقش + عکس نتایج بیشتر ...
  • تغذیه بیش فعالی ، 10 بخور و نخور مهم نتایج بیشتر ...
  • آب کردن چربی شکم با خوردن این معجون در 8 صبح + دستور نتایج بیشتر ...
  • خواص باورنکردنی خوردن 4 بادام خیس کرده در روز نتایج بیشتر ...
  • درمان موهای چرب با راه حلی به نام گل سرشور + روش نتایج بیشتر ...
  • کودک با مالیدن چشمانش به شما چه میگوید؟ نتایج بیشتر ...
  • تغییر دکوراسیون اتاق خواب قدیمی به مدرن + عکس نتایج بیشتر ...
  • بازگشت بی سر و صدای فرهاد مجیدی به تهران + عکس نتایج بیشتر ...
  • اهمیت فعالیت فیزیکی مناسب برای زنان در تمام سنین نتایج بیشتر ...
  • کشف دندان 10 میلیون ساله انسان !+ تصاویر نتایج بیشتر ...
  • ربوده شدن کارمند طلافروشی برای اخاذی میلیاردی + تصاویر نتایج بیشتر ...
  • اعتراض باشگاه نساجی مازندران به داور بازی با استقلال نتایج بیشتر ...
  • این بازیگران زن ایرانی چرا پیر نمیشوند؟ نتایج بیشتر ...
  • هشدار به زائران اربعین درباره خرید سوغاتی از عراق! نتایج بیشتر ...
  • کاشت زیبای گیاهان باغچه در گلدان های درهم +تصاویر نتایج بیشتر ...
  • ماموریت برانکو برای بشار رسن هافبک عراقی پرسپولیس نتایج بیشتر ...
  • آزاده صمدی با تیپی متفاوت در قشم + عکس نتایج بیشتر ...
  • شبیخون محسن مسلمان به صفحه شخصی اش نتایج بیشتر ...
  • اگر پوکی استخوان دارید مراقب باشید زمین نخورید نتایج بیشتر ...
  • ترفند روش بازگردانی عکس های پاک شده در اندروید + عکس نتایج بیشتر ...
  • چه چادرهایی برای مراسم رسمی مناسب تر هستند؟ نتایج بیشتر ...
  • قیمت خودرو محصولات تویوتا نتایج بیشتر ...