پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

۱۰ علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش

برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود‎

 

هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود. بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت شما ظاهر می شوند، کاهش وزن به صورت یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذاهای سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش می کنید باید آغاز فرایند کاهش وزن را مشاهده کنید. اگر نمی توانید وزن کم کنید باید به دنبال دلایل آن باشد. ممکن است برنامه روزانه شما هنوز هم عادت های بدی را داشته باشد که مانع از پیشرفت شما می شود. خبر خوب این است که ما در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم. در ادامه ۱۵ دلیل پنهانی که مانع از کاهش وزن شما می شود را با هم مرور خواهیم کرد.

 

در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید: 

اینکه مواد غذایی مصرفی شما سالم است دلیل نمی شود پا را از محدوده موردنظر فراتر بگذارید و در مصرف آن زیاده روی کنید. در حقیقت بیشتر مواد غذایی سالم و مغذی که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید(همچون آووکادو، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما خوب باشد اما آن ها اگر زیاد مصرف شوند حجم انرژی بالایی را وارد بدن خواهند کرد. در چنین شرایطی کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره شود.

 

نکته: اندازه وعده غذایی پیشنهاد شده توسط متخصصان را قبل از مصرف، یادداشت کنید.

 

شما به وعده غذایی آماده شده در مایکروویو علاقه مند هستید: 

فاکتور راحتی چیز خوبی است اما وعده های غذایی که در مایکروویو آماده می شود اغلب با موادی پر شده اند که می توانند حجم شکم را بیشتر نمایند. در حقیقت استفاده از چنین غذاهایی تنها باعث نفخ شکم نمی شود. محققان دریافته اند که برای هر گرم اضافی از نمکی که در روز می خورید، خطر ابتلا به چاقی تا ۲۵ درصد افزایش پیدا می کند. متخصصان بر این باورند که نمک می تواند عملکرد متابولیستی بدن و روش پردازش چربی ها را تغییر دهد و در نهایت باعث افزایش وزن شود.

 

نکته: چرا بیشتر افراد به استفاده از غذاهای آماده شده در مایکروویو روی می آورند؟ خوب بزرگترین دلیل، راحتی استفاده از آن است. اگر زمانی برای پختن مواد غذایی خود ندارید، سعی کنید آن ها را از قبل آماده کنید.

 

به اندازه کافی نمی خوابید: 

بدون داشتن خواب کافی، مصرف هوشمندانه غذاها و انجام تمرینات ورزشی نمی تواند در کاهش وزن کمکی به شما بکند. این موضوع بدین خاطر است که افراد با دوره خواب کوتاه تر، سطح BMI بالاتر و دور کمر بیشتری دارند. متخصصان بر این باورند که ارتباطی بین افزایش وزن و کاهش خواب وجود دارد و این موضوع بدین خاطر است که کمبود خواب می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را بالاتر ببرد. همچنین کمبود خواب می تواند کارایی هورمون های تنظیم کننده گرسنگی را مختل کند. کمبود خواب با ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نیز تداخل دارد.

 

نکته: شش الی هشت ساعت خواب شبانه نه تنها مهم است بلکه اگر به صورت روزانه تنظیم شود می تواند کمک فراوانی در کاهش وزن بکند. سعی کنید خواب خود را با رژیم غذایی خوب متعادل سازید.

 

به اندازه کافی غذا نمی خورید:

به نظر می رسد این گزینه به کاهش وزن کمک می کند اما نداشتن سوخت کافی در بدن نیز به اندازه افزایش کالری ها خطرناک است. زمانی که می خواهید به سرعت وزن قابل توجهی را کم کنید، ممکن است تا جایی که می توانید کالری های مصرفی را کمتر نمایید. این راه حل نه تنها می تواند باعث کمبود مواد مغذی و ویتامین های بدن شود بلکه اثر معکوسی بر روی کاهش وزن خواهد داشت. مشکل اینجاست زمانی که به شدت مصرف کالری ها را کمتر می کنید، بدن چربی را نگه می دارد و از عضلات به عنوان انرژی استفاده می کند. همین امر به کاهش متابولیسم بدن می انجامد.

 

نکته: سعی کنید از برنامه غذایی سالم برای داشتن شکمی صاف استفاده کنید.

 

هنوز آشپزخانه خود را از مواد غذایی ناسالم پاک نکرده اید:

هر برنامه و رژیم غذایی موفقی با یک چیز شروع می شود و آن هم پاکسازی اشپزخانه از مواد غذایی ناسالم است. اینکار نه تنها به شما کمک می کند فضای کافی برای گزینه های سالم تر داشته باشید بلکه کمک می کند از شر مواد غذایی ناسالم نیز خلاص شوید.

 

بسیار سخت گیر هستید: 

اگر هوس چیزی را کرده اید که می دانید برای اهداف کاهش وزن شما زیاد خوب نیست ، مصرف آن را کلا کنار نگذارید. مصرف نکردن چیزی که هوس کرده اید تنها باعث می شود احساس محدودیت کنید و تلاش خود را کنار بگذارید. به این فکر کنید که تا به حال چند بار رژیم غذایی خود را شکسته اید؟ سعی کنید مصرف مواد غذایی دلخواه را به صورت متعادل ادامه دهید و هوس خود را بدین گونه تحت کنترل درآورید.

 

نکته: به جای اینکه برای خود محدودیت هایی را قائل شوید بهتر است بازی X و سپس Y را انجام دهید. به عنوان مثال به خودتان بگویید اگر امشب شکلات بخورم باید پس از آن دو لیوان آب داشته باشم. یا مثلا به خود بگویید: اگر امروز به باشگاه نروم باید ۱۰ دقیقه از هر ساعت را به انجام دراز نشست اختصاص دهم.

 

آب کافی نمی نوشید: 

اگرچه این موضوع شگفت آور است اما حقیقت دارد. کل وزن بدن شما تنها از چربی تشکیل نشده است. اب نیز در این وزن دخیل است. اگر رژیم غذایی پر نمکی داشته باشید بدن آب را آماده تر نگه می دارد و همین امر کاهش وزن را کمتر می کند.

 

نکته: اگرچه نوشیدن زیاد آب به نظر خوب نمی رسد اما نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کمک کند از شر وزن آب اضافی خلاص شود.

 

به نوشیدنی های رژیمی تکیه می کنید: 

شما فکر می کنید که کم کردن نوشیدنی های شکردار و کم کالری می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد اما اثرات طولانی مدت نوشیدنی های رژیمی کاملا برعکس است. مطالعات انجام شده نشان داده است که شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه و سایر غذاهای رژیمی می تواند هوس شما برای مواد شیرین همچون بیسکوییت و کیک را افزایش دهد. سایر مطالعات شیرین کننده های مصنوعی را به کاهش سطح پروبیوتیک های مبارزه کننده با التهاب که در شکم زندگی می کنند مرتبط می دانند. زمانی که خوردن مواد شیرین را کلا کنار می گذارید، هوس شما برای خوردن چنین موادی بیشتر می شود.

 

نکته: سعی کنید به جای نوشیدن این مواد به مواد غذایی طبیعی برای کاهش وزن روی بیاورید.

 

دلیلی برای کاهش وزن ندارید: 

بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید.

 

نکته: انگیزه باید درونی باشد. اگر به دنبال انگیزه هستید می توانید بهترین دلایل موجود برای کاهش وزن را مرور کنید.

 

تنها سه وعده غذایی در روز مصرف می کنید: 

فکر می کنید برای کاهش وزن خود باید سه وعده غذایی را در روز مصرف کنید؟ همیشه هم چنین نیست. لازم نیست منتظر وعده غذایی بمانید تا غذایی را مصرف کنید. اگرچه این موضوع به نظرعجیب می رسد اما مصرف مکرر مواد غذایی با حجم اندک به شما کمک می کند وزن بیشتری کم کنید.

 

نکته: دکتر ول توصیه می کند دو میان وعده ۲۰۰ کالری را بین وعده های غذایی خود داشته باشید که ۱۰ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر دارد. به عنوان مثال می توانید دو تخم مرغ آب پز را میل کنید. میان وعده های این چنینی، مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می کنند و هوس موجود برای خوردن موادی که باعث کند شدن کاهش وزن می شود را کمتر می نمایند.

  

منبع: majalesalamat.com

 

جدیدترین مطالب
  • طرز تهیه ترشی تربچه
  • نتایج بیشتر ...
  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (7)
  • نتایج بیشتر ...
  • زیباترین مدل‌ موهای «کیت میدلتون»
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰ هشدار برای اسیدی شدن بدن!
  • نتایج بیشتر ...
  • راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (62)
  • نتایج بیشتر ...
  • شیک ترین مدل صندل تابستانی - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل خیانت زن متاهل ایرانی به شوهرش چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ذخیره تاریخچه وبگردی در مرور مخفیانه
  • نتایج بیشتر ...
  • دعایی که خداوند خود را بدان تمجید کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص گیاه دارویی شکرکه (شکر تیغال)
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین جایگاه عروس و داماد
  • نتایج بیشتر ...
  • باز و بسته کردن قفل گوشی با استفاده از فرمان صوتی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مرحله به مرحله ساخت کاردستی کوسن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با اسب پونی، یک نژاد بسیار زیبا
  • نتایج بیشتر ...
  • «پلان» بازي محلی ایلام
  • نتایج بیشتر ...
  • خرید بلیط هواپیمای ارزان
  • نتایج بیشتر ...
  •  عکس های جالب و دیدنی روز چهار شنبه 25 مرداد
  • نتایج بیشتر ...
  • چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکسهای تم تولد
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص کلاژن برای پوست و مو
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین نوع تغذیه قبل از ورزش چگونه است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (39)
  • نتایج بیشتر ...
  • براشینگ شیک، سالم و زیبا با چند ترفند از آرایشگران حرفه ای!
  • نتایج بیشتر ...
  • با شوهر درونگرایتان چه کنید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • کاربردهای جالب فویل در خانه داری
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه به کودکانمان آموزش دهیم از آزار جنسی در امان باشند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • انتخاب رنگ مانتو برای پوست های متفاوت
  • نتایج بیشتر ...
  • بر دست سیمگونه ی ساقی (منوچهر آتشی)
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا جهان ما یکی از بی نهایت جهان موجود است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش حذف پست های تبلیغاتی اینستاگرام
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 عادتی که برای شاد بودن باید ترک شان کنید!!
  • نتایج بیشتر ...
  • 4 باور درست و نادرست دوران شیردهی
  • نتایج بیشتر ...
  • ازدواج با این افراد حرام است
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز سه شنبه 24 مرداد
  • نتایج بیشتر ...
  • پادشاه بی تاج و تخت ایران!
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی در تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس تابستانی پسرانه
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید ورزش کردن در شب
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه ترشی تربچه
  • نتایج بیشتر ...
  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (7)
  • نتایج بیشتر ...
  • زیباترین مدل‌ موهای «کیت میدلتون»
  • نتایج بیشتر ...
  • ۲۰ هشدار برای اسیدی شدن بدن!
  • نتایج بیشتر ...
  • راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (62)
  • نتایج بیشتر ...
  • شیک ترین مدل صندل تابستانی - سری سوم
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل خیانت زن متاهل ایرانی به شوهرش چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ذخیره تاریخچه وبگردی در مرور مخفیانه
  • نتایج بیشتر ...
  • دعایی که خداوند خود را بدان تمجید کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص گیاه دارویی شکرکه (شکر تیغال)
  • نتایج بیشتر ...
  • تزیین جایگاه عروس و داماد
  • نتایج بیشتر ...
  • باز و بسته کردن قفل گوشی با استفاده از فرمان صوتی
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مرحله به مرحله ساخت کاردستی کوسن
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با اسب پونی، یک نژاد بسیار زیبا
  • نتایج بیشتر ...
  • «پلان» بازي محلی ایلام
  • نتایج بیشتر ...
  • رونمایی از جدیدترین تراشه "اینتل" در ابعاد نانو
  • نتایج بیشتر ...
  • خرید بلیط هواپیمای ارزان
  • نتایج بیشتر ...
  • چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • عکسهای تم تولد
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه پودینگ موز و تخم‌ شربتی
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زیباست (89)
  • نتایج بیشتر ...
  • دریاچه تماشایی کاویکسوز در مجارستان
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان زیبای «گوهر پنهان»
  • نتایج بیشتر ...
  • خواص کلاژن برای پوست و مو
  • نتایج بیشتر ...
  • بهترین نوع تغذیه قبل از ورزش چگونه است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (39)
  • نتایج بیشتر ...
  • براشینگ شیک، سالم و زیبا با چند ترفند از آرایشگران حرفه ای!
  • نتایج بیشتر ...
  • با شوهر درونگرایتان چه کنید؟
  • نتایج بیشتر ...
  • کاربردهای جالب فویل در خانه داری
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه به کودکانمان آموزش دهیم از آزار جنسی در امان باشند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • انتخاب رنگ مانتو برای پوست های متفاوت
  • نتایج بیشتر ...
  • بر دست سیمگونه ی ساقی (منوچهر آتشی)
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا جهان ما یکی از بی نهایت جهان موجود است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش حذف پست های تبلیغاتی اینستاگرام
  • نتایج بیشتر ...
  • 10 عادتی که برای شاد بودن باید ترک شان کنید!!
  • نتایج بیشتر ...
  • 4 باور درست و نادرست دوران شیردهی
  • نتایج بیشتر ...
  • ازدواج با این افراد حرام است
  • نتایج بیشتر ...
  • تغییر آیکون برنامه‌های اصلی آیفون در IOS 11
  • نتایج بیشتر ...
  • پادشاه بی تاج و تخت ایران!
  • نتایج بیشتر ...
  • نکاتی در تمیزکاری خانه
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل لباس تابستانی پسرانه
  • نتایج بیشتر ...
  • فواید ورزش کردن در شب
  • نتایج بیشتر ...
  • زیباترین کتابفروشی جهان در عکس روز نشنال جئوگرافیک/ عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • بیانیه فیسبوکی کی‌روش درباره لیست تیم‌ملی
  • نتایج بیشتر ...
  • اعتراض رئال به محرومیت رونالدو رد شد
  • نتایج بیشتر ...
  • سرلشکر باقری و رجب طیب اردوغان در آنکارا دیدار و گفتگو کردند
  • نتایج بیشتر ...
  • تابش از درخواست جمعی از نمایندگان و فراکسیون امید برای پایان اعتصاب غذای کروبی خبر داد
  • نتایج بیشتر ...
  • رویا تیموریان: «زادبوم» را توقیف کنید!
  • نتایج بیشتر ...
  • نجفی: جلسه با قالیباف در فضایی دوستانه برگزار شد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش وزارت ورزش به اظهارات نماینده مجلس درباره گرین کارت سلطانی‌فر
  • نتایج بیشتر ...
  • قاسمی: آمریکا در مورد برجام و نقش بی‌بدیل ایران در مبارزه با تروریسم واقع‌بین باشد
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: امیدواریم واشنگتن و تهران به برجام پایبند بمانند
  • نتایج بیشتر ...
  • خودروی پرنده با قابلیت اوج‌گیری و پرواز عمودی+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • خطر فراگیر شدن دوباره طاعون
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ به انصراف کره شمالی از حمله موشکی به «گوام» واکنش نشان داد
  • نتایج بیشتر ...
  • با حکم روحانی؛«نیلی» به عنوان دستیار ویژه رییس جمهور در امور اقتصادی منصوب شد
  • نتایج بیشتر ...
  • فرزند کروبی: پدرم با درخواست محاکمه علنی اعتصاب غذا کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • قلعه‌نویی: دعا کنید که "آقای خاص" برگردد
  • نتایج بیشتر ...
  • شکایت رسمی مهدی رحمتی از میناوند
  • نتایج بیشتر ...
  • لاریجانی: هیئت دولت لیست اموالش را اعلام کرده/ اگر موردی باشد قوه قضائیه گزارش می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • در جلسه دو ساعته نجفی و قالیباف چه گذشت؟
  • نتایج بیشتر ...
  • برای سلامت مغز، ورزش را از کودکی آغاز کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • شرط‌بندی دردسرساز در «تانزانیا»/ بازیگران انتخاب می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین پروژه ایرانی-هالیوودی/ وال کیلمر برای فیلم قرارداد امضا کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • محمدعلی کشاورز: شاگرد علی نصیریان هستم
  • نتایج بیشتر ...
  • فرهادی در آغاز راهی نو
  • نتایج بیشتر ...
  • سوارس کجاست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • دختر سفیر آمریکا به اسرائیل مهاجرت کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ترکیه: همه‌پرسی کردستان عراق، به جنگ داخلی منجر می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • تصویری از خوش و بش منصوریان و دایی پیش از آنکه شهریار از میناوند حمایت کند
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل موی عجیب شبنم قلی خانی
  • نتایج بیشتر ...
  • طارمی؛ مرد خطرناک آسیا
  • نتایج بیشتر ...
  • اقتصاد کره شمالی‎
  • نتایج بیشتر ...
  • موافقان و مخالفان وزیر پیشنهادی اقتصاد چه گفتند و چه شنیدند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • خداحافظی «دانش آشتیانی» از آموزش و پرورش
  • نتایج بیشتر ...
  • دنیای فیل ها‎
  • نتایج بیشتر ...
  • توضیحات فرمانده لشکر 8 نجف درباره جزئیات به اسارت درآمدن شهید حججی/ آخرین وضعیت مقری که داعش از آن فیلم ارسال کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ: نژاد پرستان و مخالفانشان هر دو مقصرند
  • نتایج بیشتر ...
  • زجر ٥ دولت با ارثیه احمدی‌نژاد
  • نتایج بیشتر ...
  • علیرضا منصوریان: دغدغه اصلی ما و سایپا زمین «تختی» است/ مشکل مگویان حل می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا متولدان پاییز شانس بیشتری برای رسیدن به ۱۰۰ سالگی دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • طیبه سیاوشی: به دنبال افزایش سن ازدواج از ۱۳به ۱۵ سال هستیم
  • نتایج بیشتر ...
  • علی دایی: نمی‌خواهیم به استقلال امتیاز بدهیم/بارسلوناهم مالکانه بازی می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • اینم ابتکار جدید دزدها!
  • نتایج بیشتر ...
  • دختر سفیر آمریکا به اسرائیل مهاجرت کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • گاز و برق کابوس تازه بنزین
  • نتایج بیشتر ...
  • مرکل:ترکیه تنها به معنای اردوغان و دولت وی نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • پورمحمدی : دلیل عدم حضورم در دولت دوازدهم را از رئیس‌جمهور و رئیس قوه قضائیه سوال کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت آپارتمان‌های ۸۰ تا ۱۰۰ مترمربع
  • نتایج بیشتر ...
  • رایزنی عارف با برخی از علمای بلاد و مسئولان نظام درباره اعتصاب غذای کروبی
  • نتایج بیشتر ...
  • سخنگوی سازمان ملل: برای حفظ برجام هرکاری لازم است را انجام می‌دهیم
  • نتایج بیشتر ...
  • فرزند کروبی: پدرم با درخواست محاکمه علنی اعتصاب غذا کرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • شاهزاده‌های گمشده عربستان کجا هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • آمریکا شرط گفتگو با کره شمالی را اعلام کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • در جلسه دو ساعته نجفی و قالیباف چه گذشت؟
  • نتایج بیشتر ...
  • دردسرهای اسب سفید شاهزاده رویاها
  • نتایج بیشتر ...
  • زجر ٥ دولت با ارثیه احمدی‌نژاد
  • نتایج بیشتر ...
  • سریال تخریب ظریف
  • نتایج بیشتر ...
  • تخلیه حساب‌های دولت از بانک‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا ریسک‌های عرضه قیمت‌های نفت را بالاتر می‌برند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • محسن غرويان : روحاني تحت‌فشار بوده، هست و خواهد بود
  • نتایج بیشتر ...
  • نیل کریگ: جیمز باند بعدی من هستم
  • نتایج بیشتر ...
  • شرط‌بندی دردسرساز در «تانزانیا»/ بازیگران انتخاب می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • مانی حقیقی «خوک» را جلوی دوربین می‌برد/ معرفی جدی‌ترین گزینه بازیگر نقش اصلی
  • نتایج بیشتر ...
  • دنیای فیل ها‎
  • نتایج بیشتر ...
  • اولین اسکناس جهان/ عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • مورچه سرعت لامبورگینی دارد /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • گربه وحشی در اداره /عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • بیانیه فیسبوکی کی‌روش درباره لیست تیم‌ملی
  • نتایج بیشتر ...
  • برانکو: برخی صحنه‌های داوری از هواپیما هم معلوم بود/ مجازات شدیم
  • نتایج بیشتر ...
  • قلعه‌نویی: دعا کنید که "آقای خاص" برگردد
  • نتایج بیشتر ...
  • قدرت خواب عمیق در تقویت مهارت‌های حرکتی
  • نتایج بیشتر ...
  • تغذیه عنکبوت‌ها با گرافن برای تولید محکم‌ترین ابریشم
  • نتایج بیشتر ...
  • مراسم بزرگداشت مجید انتظامی
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا متولدان پاییز شانس بیشتری برای رسیدن به ۱۰۰ سالگی دارند
  • نتایج بیشتر ...
  • تولید بافت زنده با چاپ سه‌بعدی
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (510)
  • نتایج بیشتر ...
  • گران‌ قیمت‌ترین بازیگر سینمای جهان 27 ساله شد+عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل جدایی ابوالفضل پورعرب از «شهرزاد»
  • نتایج بیشتر ...