پارسی یاب مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسی یاب : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسی یاب مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

تلگرام_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________

بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را  با ۳۰ دقیقه تمرین که روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد، تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی هم انجام دهید. این حرکات را در هفته اول سه روز در هفته  انجام دهید. هر حرکت را ۱۵-۲۰ بار انجام دهید و پس از استراحت حداکثر ۱ دقیقه ای سراغ حرکت بعدی بروید. پس از انجام تمام حرکات، به مدت ۶۰ ثانیه استراحت کنید و سپس حرکات را از ابتدا تکرار کنید. اگر احساس می کنید که دو بار دوره کردن حرکات کافی نیست، می توانید حرکات را ۳ بار دوره کنید!

۶ حرکت اول برای مبتدیان و افراد با آمادگی جسمانی متوسط است و ۶ حرکت پایانی برای افراد با آمادگی جسمانی متوسط و عالی مناسب است. حرکات را بر اساس آمادگی جسمانی کنونی تان انتخاب کنید و نه بر اساس آنچه فکر می کنید باید باشید! (واقع بینانه آماگی جسمانی خود را ببینید!) ورزش در منزل را با هیجان شروع کنید.

۱-پوش آپ از زانو

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید.

۲- تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید .

۳- در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست.

۴- مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید.

۲- چمباتمه نشستن 

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را عمود بر بدن و در جلوی خود نگه دارید.

۲- تجسم کنید که می خواهید روی یک صندلی بنشینید، زانوها را خم کنید و باسن را به زمین نزدیک کنید.

۳- به یاد داشته باشید، زانو را به اندازه ای خم کنید که از نوک انگشتانتان جلوتر نرود. (زیاد از حد زانو را خم نکنید) 

۴- حرکت را تکرار کنید. اگر می خواهید چالش بیشتری ایجاد کنید، می توانید دست ها را کنار بدن یا پشت سر قرار دهید.

۳- حرکت پروانه

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- بایستید، پاها را جفت کنید و دست ها را کنار بدن قرار دهید.

۲- در یک حرکت بپرید و پاها را از هم دور کنید و دست ها را بالای سر ببدید.

۳- کمی مکث کنید و سپس با پرشی به موقعیت قبلی برگردید و حرکت را دوباره تکرار کنید.

۴- بالا بردن دست و پای مخالف

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- به حالت چهاردست و پا بنشینید، کف دست ها و زانوها روی زمین باشند.

۲- به آرامی دست و پای مخالف را از بدن دور کنید.

۳- سپس دست و پای مخالف را به وضعیت قبلی برگردانید و حرکت را با دست و پای دیگر تکرار کنید.

۴- حرکت را ادامه دهید.

۵- این حرکت را آرام و کنترل شده انجام دهید.

۵-ضربه زدن به اطراف 

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- بایستید و با یک دست دیوار یا شی ثابتی (صندلی یا نیمکت) را بگیرید.

۲- پای دورتر از دیوار یا شی ثابت را از زمین بلند کنید و با خم و راست کردن زانو، با پا ضربه بزنید.

۳- حرکت را تکرار کنید.

۴- حرکت را با پای دیگر هم انجام دهید.

۶-  پل زدن با آرنج یا تخته

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- به صورت روی زمین دراز بکشید و آرنج و ساعد را در تماس با زمین قرار دهید.

۲- با استفاده از آرنج و ساعد و پنجه پا بدن خود را از زمین بلند کنید.

۳- سعی کنید کمر را صاف نکه دارید و کمر و باسن در یک راستا قرار گیرند.

۴- تا زمانی که دیگر قادر به تحمل وزن بدن بر روی ساعد نیستید، در همین حالت بمانید.

۷-تقویت عضلات شانه

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- طناب در در جایی محکم ببیندید و از امنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید. پشت به محل اتصال طناب بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید.

۲- دو سر طناب را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر طناب) را به هم نزدیک کنید.

۳- مجددا دستها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را  به آرامی انجام دهید تا فشار وارد شده به بازوها و کتف را احساس کنید.

۴- حرکت را دوبار تکرار کنید.

۸- حرکت اسکوات با طناب

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- با هر دو پا روی وسط طناب بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و با دو دست دو سر طناب را بگیرید.

۲- شروع به نشستن و بلند شدن کامل بکنید، در حالیکه سر طناب ها همیشه موازی با شانه ها یتان قرار گیرد.

۳- به موقعیت شروع برگردید و دوباره از اول شروع کنید.

۹- طناب زدن ،پروانه

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- این حرکت طناب زدن معمولی ست با این تفاوت که در هر بار طناب زدن دو بار پرش وجود دارد، یکی هنگامی که طناب را می خواهید از زیر پایتان عبور دهید و دیگری وقتی که طناب بالای سرتان است. در این حالت یک پرش به اطراف هم انجام دهید و پاها را به اندازه عرض شانه باز و بسته کنید.

۲- حرکت را ادامه دهید.

۱۰- کشش طناب تقویت عضلات سینه و شانه

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- طناب را در جایی محکم و مطمئن و بالا ببندید.

۲- حالت شروع: کمی پاها را خم کنید، سر و سینه را به جلو بدهید و با دو دست، دو طرف طناب را بگیرید.

۳- طناب را به پایین و کنار گوشهایتان بکشانید.در این حالت فشاری به شانه هایتان وارد می شود.

۴- حرکت را دوباره تکرار کنید.

۱۱- راه رفتن با پاهای بسته شده با طناب

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- گرهی در دو سر طناب ایجاد کنید و طناب را به دور مچ پا بیاندازید.

۲- بایستید و یک  پا را از دیگری دور کنید و زمانیکه فشار مناسبی روی پاها احساس کردید، پای دیگر را به آن نزدیک کنید.

۳- حرکت را ادامه دهید و چند قدمی بردارید.

۴- این حرکت را با شروع از پای دیگر انجام دهید.  

۵- مطمئن شوید که لگن را در راستای بدن قرار داده اید و با شروع حرکت زودتر از پاها به اطراف حرکت نمی کند.

۱۲- بالا بردن باسن در حرکت تخته

30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن۱- به صورت روی زمین دراز بکشید و آرنج و ساعد خود را روی زمین قرار دهید. تنها نقاط اتکاء آرنج، ساعدو پنجه پاها ست.

۲- شکم را به سمت بالا حرکت دهید و از زمین دور کنید به اندازه ای که ناف در موقعیت قبلی ستون فقرات قرار گیرد و لگن را به سمت بالا بکشانید. یک ثانیه در این وضعیت نگه دارید.

۳- به وضعیت قبل برگردید و مجددا حرکت را تکرار کنید.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منبع: freeworkoutsguide

[Blog_Page]

تعداد صفحات : [Blog_Page_Count]

جدیدترین مطالب
  • متن ادبی در مورد حضرت ابوالفضل (علیه السلام)
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه نان مغزدار با گردو
  • نتایج بیشتر ...
  • سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهند
  • نتایج بیشتر ...
  • انعطاف پذیری ذهن، به این ۴ عامل بستگی دارد!
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام (4)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام (9)
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش نوشتن طرح کسب و کار
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مراحل کشیدن نقاشی مورچه
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خودروی خودران
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص نان جو و سبوس
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 30 فروردین
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ولادت امام حسین علیه السلام (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک ولادت امام حسین علیه السلام (11)
  • نتایج بیشتر ...
  • کم خونی همولیتیک چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پوسترهای ولادت امام حسین (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • هر آنچه باید درباره میکرودرم بدانید
  • نتایج بیشتر ...
  • میکروسکوپ واقعیت افزوده برای تشخیص سرطان
  • نتایج بیشتر ...
  • معبدی عجیب که قاتل بازدیدکنندگانش می شود+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه خورش کدو با مرغ
  • نتایج بیشتر ...
  • گلچینی از احادیث امام حسین(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • جوان نگه داشتن پوست گردن با چند ترفند ساده
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه فضای حافظه آیفون را آزاد کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی اکرم محمدی + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • به تماشا سوگند (سهراب سپهری)
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش میل جنسی با دمنوش های گیاهی
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای استفاده دوباره از لامپ ها
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته آدم های دورو
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش دانلود کردن عکس از Google photo روی رایانه
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز چهارشنبه 29 فروردین
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه حساب کاربری گوگل خود را در اندروید و iOS حذف کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چند ماه پس از تولد نوزاد میتوان سفر هوایی داشت؟
  • نتایج بیشتر ...
  • نکات دوام رنگ مو
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه تمیز کردن وسایل ساخته شده از لاستیک
  • نتایج بیشتر ...
  • مزایای پیاده روی روزانه
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل‌های زیبای بافت مو
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک روز ارتش (2)
  • نتایج بیشتر ...
  • پوسترهای روز ارتش
  • نتایج بیشتر ...
  • متن ادبی در مورد حضرت ابوالفضل (علیه السلام)
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه نان مغزدار با گردو
  • نتایج بیشتر ...
  • سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهند
  • نتایج بیشتر ...
  • انعطاف پذیری ذهن، به این ۴ عامل بستگی دارد!
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام (4)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام (9)
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش نوشتن طرح کسب و کار
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش مراحل کشیدن نقاشی مورچه
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خودروی خودران
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با خواص نان جو و سبوس
  • نتایج بیشتر ...
  • اشعار ولادت امام حسین علیه السلام (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک ولادت امام حسین علیه السلام (11)
  • نتایج بیشتر ...
  • کم خونی همولیتیک چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پوسترهای ولادت امام حسین (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • هر آنچه باید درباره میکرودرم بدانید
  • نتایج بیشتر ...
  • میکروسکوپ واقعیت افزوده برای تشخیص سرطان
  • نتایج بیشتر ...
  • معبدی عجیب که قاتل بازدیدکنندگانش می شود+تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه خورش کدو با مرغ
  • نتایج بیشتر ...
  • راههایی برای چیدمان کتابخانه
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان زندگی امام حسین (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • حرکات کششی توانایی حرکتی سالمندان را افزایش می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • کلمات پنهان شده در تصویر را بیابید (5)
  • نتایج بیشتر ...
  • گلچینی از احادیث امام حسین(ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • جوان نگه داشتن پوست گردن با چند ترفند ساده
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه فضای حافظه آیفون را آزاد کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی اکرم محمدی + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • به تماشا سوگند (سهراب سپهری)
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش میل جنسی با دمنوش های گیاهی
  • نتایج بیشتر ...
  • ایده هایی برای استفاده دوباره از لامپ ها
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته آدم های دورو
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش دانلود کردن عکس از Google photo روی رایانه
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه حساب کاربری گوگل خود را در اندروید و iOS حذف کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چند ماه پس از تولد نوزاد میتوان سفر هوایی داشت؟
  • نتایج بیشتر ...
  • نکات دوام رنگ مو
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه تمیز کردن وسایل ساخته شده از لاستیک
  • نتایج بیشتر ...
  • مزایای پیاده روی روزانه
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل‌های زیبای بافت مو
  • نتایج بیشتر ...
  • اس ام اس تبریک روز ارتش (2)
  • نتایج بیشتر ...
  • پوسترهای روز ارتش
  • نتایج بیشتر ...
  • فهرست جاذبه‌های گردشگری در شانگهای
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • جمله نامتعارف پخش شده از تریبون مجلس، صداگذاری نبوده است
  • نتایج بیشتر ...
  • سکه از حراج خارج شد
  • نتایج بیشتر ...
  • ریابکوف: پیش‌بینی حفظ تمامیت ارضی سوریه دشوار است
  • نتایج بیشتر ...
  • زیبایی های زمین‎ (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • ابداع روشی برای خم کردن الماس
  • نتایج بیشتر ...
  • زیبایی‌های گوی آبی منظومه شمسی (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو شورای شهر تهران: قانون حجاب و عفاف را اصلاح کنید
  • نتایج بیشتر ...
  • لک‌لکی که هر سال هزاران کیلومتر برای دیدن یارش سفر می‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • رئیس سابق اف‌بی‌آی: از اقدامات ترامپ بدم می‌آید
  • نتایج بیشتر ...
  • بازیگرانی که روی پرده سینما می‌آیند
  • نتایج بیشتر ...
  • استاندار کرمانشاه: بانک‌ها روی اعصاب زلزله‌زدگان راه نروند
  • نتایج بیشتر ...
  • توضیح سالار عقیلی درباره سرود تیم ملی در جام‌جهانی
  • نتایج بیشتر ...
  • استعفای بی‌سروصدای قائم‌مقام آخوندی
  • نتایج بیشتر ...
  • پایان فیلمبرداری «دختر شیطان»
  • نتایج بیشتر ...
  • آمریکا از دستگیری یکی از افراد کلیدی مرتبط با حملات ۱۱ سپتامبر خبر داد
  • نتایج بیشتر ...
  • استخراج انرژی بیشتر از سلول‌های خورشیدی
  • نتایج بیشتر ...
  • اولتیماتوم ارزی تمام شد
  • نتایج بیشتر ...
  • واکنش عارف به ویدیو برخورد گشت ارشاد
  • نتایج بیشتر ...
  • مرعشی: اصلاح‌طلبان باید بابت این که کشور را در اختیار جریانات بی‌هویت قرار دادند،عذرخواهی کنند
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: آمریکا در حمله به سوریه از خطوط قرمز ما عبور نکرده است
  • نتایج بیشتر ...
  • یوسف‌نژاد: در صورت افزایش درآمد دولت باید اصلاحیه و متمم بودجه ارائه شود
  • نتایج بیشتر ...
  • پنتاگون: سوریه همچنان توان انجام حملات شیمیایی محدود را دارد
  • نتایج بیشتر ...
  • ناصری: در انتخاب شهردار تهران نمی‌توان به کانون‌های قدرت بی‌توجه بود
  • نتایج بیشتر ...
  • مسکو: ادعای حمله شیمیایی دوما نمایش و جنجال رسانه‌ای غرب است
  • نتایج بیشتر ...
  • نیمار: امیدوارم جام جهانی روسیه برای برزیل فوق العاده باشد
  • نتایج بیشتر ...
  • ادعای دولت آمریکا درباره امحای آثار حمله شیمیایی در دوما
  • نتایج بیشتر ...
  • جدایی تیاگو سیلوا از پاری سن ژرمن
  • نتایج بیشتر ...
  • عراقچی: تصور این که ایران در هر شرایطی به برجام متعهد می‌ماند، اشتباهی بزرگ است
  • نتایج بیشتر ...
  • توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • ایمپلنتی که با ایجاد لکه روی پوست خطر سرطان را هشدار می‌دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • هشدار روسیه نسبت به توقف پروازها میان این کشور و آمریکا
  • نتایج بیشتر ...
  • تهدید ترانه علیدوستی به انتشار بدرفتاری مامورین پلیس (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش حقوق بازنشستگان چند درصد شد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • اجرای آخرین مرحله رجیستری از فردا
  • نتایج بیشتر ...
  • پوچتینو: مورینیو یکی از بهترین مربیان جهان است
  • نتایج بیشتر ...
  • نتانیاهو: دستکم ۶ کشور در حال بررسی انتقال سفارت‌هایشان به قدس هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • ظریف: واکنش بین‌المللی به خروج از برجام، برای آمریکا بسیار ناخوشایند خواهد بود
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون پارلمانی نهاد ریاست جمهوری: مسئله سعید مرتضوی در دولت مطرح نشده است!
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (669)
  • نتایج بیشتر ...
  • کیک تولد ۱۲۰ سالگی سینما در ایران بریده شد
  • نتایج بیشتر ...
  • آیا ترامپ «رئالیست» شده است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • دلیل افزایش قیمت گوشت/ هرکیلو ۴۸ هزار تومان
  • نتایج بیشتر ...
  • متهم حوادث 11سپتامبر دستگیر شد
  • نتایج بیشتر ...
  • بلومبرگ؛ مکرون برای ماندن ترامپ دربرجام به واشنگتن می رود
  • نتایج بیشتر ...
  • روزنامه اطلاعات:انتشار عکسهای خصوصی کاوه مدنی توسط مسئولان،چه معنایی دارد جز انحطاط اخلاقی؟
  • نتایج بیشتر ...
  • فتحی: حکم سعید مرتضوی باید اجرا شود/ ماده ۴۷۷ مانع از اجرای حکم او نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • رحیمی: نامه بیش از ۸۰ نماینده به لاریجانی/ پیگیر اهانت یکی از نمایندگان به مقام زن هستیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پدر کویرشناسی ایران: ارومیه دیگر احیا نمی‌شود/ به فکر نجات هر چه سریع‌تر ایران باشیم
  • نتایج بیشتر ...
  • کاوه مدنی رسما استعفا داد
  • نتایج بیشتر ...
  • کورکر: تردیدی نیست که در صورت عدم تغییر برجام، ترامپ از آن خارج می‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • رویترز: اروپا به توافق برای تحریم ایران نزدیک‌تر شده است
  • نتایج بیشتر ...
  • بلومبرگ: پوتین همچنان به دنبال توافق با ترامپ است
  • نتایج بیشتر ...
  • تیراندازی به تیم امنیتی سازمان ملل در دوما
  • نتایج بیشتر ...
  • شانزده قدرت برتر آسیا مشخص شدند
  • نتایج بیشتر ...
  • حمله به خودروی نماینده سبزوار مقابل مجلس (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • بانوى اول کره شمالى رونمایی شد
  • نتایج بیشتر ...
  • کلاف سردرگم مالیات خانه های خالی و سامانه ملی املاک و اسکان
  • نتایج بیشتر ...
  • طنز/ حتی دریغ از تتلو!
  • نتایج بیشتر ...
  • محمد هاشمی : الان وقت تنش‌زدايي در منطقه است
  • نتایج بیشتر ...
  • ترزا می: برای جلوگیری از استفاده نظام سوریه از سلاح‌های شیمیایی در سوریه مداخله کردیم
  • نتایج بیشتر ...
  • عضوجبهه پایداری:ما که می توانیم ریگی را در آسمان بگیریم،نمی توانیم مرتضوی را دستگیر کنیم؟
  • نتایج بیشتر ...
  • توییت تند کاوه مدنی و تایید استعفا از معاونت سازمان محیط زیست و خروج از ایران: آری؛ متهم گریخت
  • نتایج بیشتر ...
  • جان بولتون می گفت «باید سوریه را به صورت گسترده بمباران کنیم»، اما ترامپ گفت «نه»
  • نتایج بیشتر ...
  • صدام کدام گوری است؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شرایط پرداخت پاداش به کارکنان دولت در سال ۱۳۹۷ تعیین شد
  • نتایج بیشتر ...
  • محسن هاشمی می‌تواند شهردار تهران شود؟/ استعفای نجفی برای اصلاح‎طلبان، گران تمام شد
  • نتایج بیشتر ...
  • گوشت گوسفندی در آستانه ۵۰ هزارتومانی شدن/با کمبود دام مواجه هستیم
  • نتایج بیشتر ...
  • بازار زیرزمینی مبادلات دلار/ خرید و فروش تلفنی ارز رونق گرفت
  • نتایج بیشتر ...
  • رونمایی از تعداد شاغلان در سال ٩٦/ نرخ بیکاری کاهش یافت
  • نتایج بیشتر ...
  • ابوترابی: تلگرام اوایل اردیبهشت بسته می‌شود/ فیلترشدن اینستاگرام و واتس‌آپ به مرور زمان
  • نتایج بیشتر ...
  • قیمت آپارتمانهای 60تا80متری در نقاط مختلف تهران/اختلاف11میلیونی بین سعادت آباذ و شمیران نو
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ فعلا قصد اعمال تحریم جدید علیه روسیه را ندارد
  • نتایج بیشتر ...
  • وقتی خوانندگان مجری رادیو می‌شوند
  • نتایج بیشتر ...
  • از سیمرغ بلورین تا نخل طلا
  • نتایج بیشتر ...
  • جایزه پولیتزر برای افشاگری درباره رسوایی جنسی در هالیوود
  • نتایج بیشتر ...
  • احسان کرمی: برخی نقدها به «هیات مدیره» را می‌پذیرم
  • نتایج بیشتر ...
  • جودی فاستر سر از بیمارستان درآورد/ ایفای نقش کمدی اکشن
  • نتایج بیشتر ...
  • کارگردان پایتخت پسرخاله کدام چهره مشهور است؟/اگر سریال ادامه پیداکند روح باباپنجعلی می ماند،نه جسمش!
  • نتایج بیشتر ...
  • هنرمندی که تنها با یک نخ پرتره می‌کشد!
  • نتایج بیشتر ...
  • استراحت لاک‌پشت در ساحل در عکس روز نشنال جئوگرافیک/ عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • ربات‌های قدیمی که بدون استفاده از تکنولوژهای مدرن ساخته شدند
  • نتایج بیشتر ...
  • راز ناخن عجیب مرد پاکستانی کشف شد!(+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • چینی‌های قرن نوزدهم به روایت تصویر
  • نتایج بیشتر ...
  • استدلال عجیب عضو هیات مدیره استقلال برای عدم پرداخت جریمه AFC
  • نتایج بیشتر ...
  • پاداش میلیاردی سرخابی‌ها در آسیا
  • نتایج بیشتر ...
  • استقلال الهلال را با خفت حذف کرد/ در جریان کارشکنی علیه شفر نیستم
  • نتایج بیشتر ...
  • نود (97/01/27) و پیراهن تیم ملی؛ دفاع از لباس ساده 2018
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمایش جنجالی ناسا: بررسی امکان تولیدمثل انسان در فضا با اسپرم گاو وحشی
  • نتایج بیشتر ...
  • خطر گرمای شدید هوا برای مبتلایان به بیماری‌ کلیوی
  • نتایج بیشتر ...
  • گرفتن عکس‌های با کیفیت آزمایشگاهی با گوشی
  • نتایج بیشتر ...
  • آنزیم پلاستیک‌خوار امیدی تازه برای بازیافت موثر بطری‌ها
  • نتایج بیشتر ...